Rezepte

Gesunde Rezepte für Diäten und wie man ausgeglichene, vielseitige Gerichte zubereiten kann.

Spanisches Rezept: Lammbraten auf Rioja-Art

Wir präsentieren dir heute ein traditionelles Gericht aus der spanischen Region La Rioja. Dieser typische Lammbraten schmeckt sehr lecker und lohnt sich deshalb nachzukochen. Wir zeigen dir Schritt für Schritt wie das geht und verraten dir auch einige Tricks für perfekte Resultate.…

Sehnen und Bänder der Kniegelenke stärken

Probleme mit den Kniegelenken sind ein verbreitetes Leiden, das zu jeder Zeit auftreten und die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen kann. Wir stellen dir deshalb heute verschiedene Möglichkeiten vor, mit denen du eine gesunde Ernährung ergänzen kannst, um die Sehnen und Bänder im Allgemeinen…

Fischbällchen mit Garnelen und grüner Sauce

Oft fällt es uns schwer, neue Gerichte in den Ernährungsplan aufzunehmen, der auch Fisch enthalten sollte. Doch heute präsentieren wir dir ein sehr leckeres Rezept, das der ganzen Familie schmecken wird: Fischbällchen mit Garnelen und grüner Sauce. Du kannst dieses schmackhafte Gericht…

Marinierte Hühnerbrust mit Kokosmilch und Reis

Marinierte Hühnerbrust schmeckt ausgezeichnet und ist ganz einfach in der Zubereitung. In Kombination mit Kokosmilch und Reis erhältst du ein komplettes, ausgeglichenes Menü mit einer exotischen Note, das allen ausgezeichnet munden wird. Eine Marinade für Fleisch ist eine gesunde und vielseitige…

Vitaminreiche Gemüsecremesuppe aus Grünkohl und Spinat

Unter den überraschendsten Zutaten, die derzeit in Mode sind, ist Grünkohl zu finden. Diese Kohlsorte bietet uns viele gesundheitliche Vorzüge und lässt sich in unterschiedlichen Formen in unseren Ernährungsplan einbinden. Daher zeigen wir dir heute Rezepte für eine vitaminreiche Gemüsecremesuppe…

Gemüsecremesuppe: 3 Rezepte zur Stärkung des Immunsystems

Wir präsentieren dir heute drei leckere Rezepte, die du ganz einfach nachkochen kannst. Eine Gemüsecremesuppe zählt zu den besten Möglichkeiten, verschiedenste Gemüsesorten in die Ernährung einzubauen und den Organismus mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Am besten wählst du Gemüse mit…

Rezept: Hähnchen-Gratin mit Pilzen

Unser Hähnchen-Gratin mit Pilzen ist das perfekte Gericht zum Mittag- oder Abendessen. Es ist allerdings reichhaltig, deshalb müssen Menschen mit Verdauungsbeschwerden vorsichtig sein. Das Huhn und die Pilze enthalten jedoch wichtige Nährstoffe, die in einer gesunden Ernährung nicht feheln sollten.…

Bananenkuchenrezepte mit wenig Zucker

Auf die Ernährung zu achten, heißt nicht automatisch, auf einen leckeren Nachtisch verzichten zu müssen. Daher wollen wir dir in keinem Fall unsere ganz besonderen Bananenkuchenrezepte vorenthalten, die wenig Zucker enthalten, dafür aber reich an Ballaststoffen sind. Hast du zu…

Gesunde Snacks für unterwegs

Du möchtest deine Gesundheit pflegen, doch im Büro gibt es verschiedenste industriell gefertigte Produkte zur Auswahl, auf du die gerne zurückgreifst, um deinen Hunger zu stillen? Nimm dir am besten gesunde Snacks für unterwegs mit. Ob salzig, oder süß: es gibt viele…

Piña-Colada-Käsekuchen ohne Backen

Wer gerne mal etwas ganz Spezielles ausprobieren und dabei keine Zeit verschwenden möchte, für den ist dieses Rezept optimal: ein Piña-Colada-Käsekuchen. Er schmeckt nicht nur hervorragend, sondern lässt sich auch ganz ohne Backen zubereiten. Lass dich überraschen! Ein Käsekuchen zeichnet…

Ingwerkuchen selbst gemacht: tolle Rezeptideen

Ingwer ist nicht nur gesund, sondern eignet sich auch hervorragend, um verschiedene Gerichte mit einem besonderen Geschmack zu verfeinern. Wer bisher noch keinen Ingwerkuchen zubereitet hat, sollte sich daher nicht unsere ganz speziellen Rezeptideen entgehen lassen! Was gibt es Besseres,…

Proteindrink aus grünem Gemüse und Hanfsamen

Wir haben heute ein gesundes Rezept für einen Proteindrink für dich, mit dem du eine vielseitige, ausgeglichene Ernährung ergänzen kannst, wenn du Muskelmasse aufbauen und ein gesundes Gewicht halten möchtest. Zusätzlich liefert dieses Mixgetränk Energie und hilft dir, die Lust auf Süßes…

Leckere vegane Pasteten: 2 spanische Rezepte

Spanische Empanadas bestehen aus einem feinen Teig und einer leckeren Füllung, die vielseitig gestaltet werden kann. Es gibt salzige und süße Empanadas, die mit Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst oder einer süß-sauren Kombination gefüllt sind. Wir empfehlen dir heute vegane Pasteten, die…

3 leckere Rezepte für spanische Knoblauchsuppe

Spanische Knoblauchsuppe ist ein Klassiker. Wenn du sie noch nie gekostet hast, auf was wartest du noch? Wir haben heute drei verschiedene Rezepte für dich, die alle sehr einfach in der Zubereitung sind. Außerdem brauchst du dafür nur sehr wenige…

Rezept für einen kalorienarmen napolitanischen Flan

Du bist auf der Suche nach einer leichten, zuckerfreien Nachspeise? Dann haben wir heute ein leckeres Rezept für dich, das du ganz einfach nachkochen kannst. Hast du Lust, unseren kalorienarmen napolitanischen Flan zu kosten? Du kannst diesen napolitanischen Flan deinen Gästen oder deiner…

Leckere Haferkekse mit Joghurt (ohne Zucker!)

Haferkekse mit Joghurt und ohne Zucker schmecken lecker, sind preiswert, sehr nahrhaft und außerdem ganz einfach in der Zubereitung. Es gibt als keine Ausreden. Probiere unsere Rezepte aus!  Haferkekse mit Joghurt und ohne Zucker Es gibt verschiedenste Rezepte für Kekse: süß…

Rezept für Nudeln mit Garnelen und Zitrone

Dieses Rezept für Nudeln mit Garnelen und Zitrone kannst du je nach Menge als Hauptgericht reichen, oder als Teil eines ganzes Menüs. Außerdem ist es für Menschen mit Laktoseintoleranz oder mit Glutenunverträglichkeit geeignet. In diesem Fall solltest du natürlich Nudeln…