Training und Sport

Welche Übungen empfehlen sich, um individuelle Bedürfnisse zu decken? Zum Abnehmen, für mehr Flexibilität und Straffheit, um Gelenkschmerzen zu lindern oder die Herz-Gefäß-Gesundheit zu verbessern. Für jedes Ziel gibt es spezielle Übungen oder Sportarten. Hier findest du mehr Information zu diesem Thema.

Meniskusriss: Merkmale und Symptome

Der Meniskusriss ist eine der häufigsten Knieverletzungen. Jegliche Aktivität, bei der du springst oder dich abrupt drehst und dabei deine Knie belastest, besonders mit deinem ganzen Körpergewicht, kann einen Meniskusriss verursachen. Jedes Knie hat zwei Menisken, den inneren und den…

Atembeschwerden beim Training: Was tun?

Immer mehr Menschen werden sich darüber bewusst, dass physische Aktivitäten in einem gesunden Lebensstil grundlegend sind. Doch wer nicht sehr oft oder falsch trainiert, kann bei den sportlichen Aktivitäten an Atembeschwerden leiden. Dies äußert sich durch Atemnot, Husten, die Verengung des…

Partner-Yoga für eine starke Beziehung

Partner-Yoga ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, gemeinsam Spaß zu haben und alle körperlichen und physischen Vorteile der Asanas (Yoga-Übungen) zu genießen. Ihr könnt damit auch eine besonders innige Beziehung aufbauen und tolle gemeinsame Erfahrungen machen. Die Asanas für Paare erfordern gutes Teamwork und…

Seitenstechen: Wie kommt es dazu?

Praktisch jeder weiß aus eigener Erfahrung, wovon wir sprechen: Seitenstechen ist ein lästiges Gefühl, das beim schnellen Gehen oder beim Sport hinderlich sein kann. Der unangenehme Schmerz äußert sich insbesondere bei Ausdauersportlern und behindert sie dabei, im normalen Rhythmus weiterzumachen. Denn nur…

Bauchmuskeltraining zu Hause

Du kannst deine Bauchmuskulatur praktisch überall sehr effektiv trainieren. Da aufgrund der Corona-Pandemie sehr viele Menschen gezwungen sind, zu Hause zu bleiben, sind einfache Übungen ohne Geräte oder andere Hilfsmittel ideal für das Training. Es geht nicht unbedingt darum, ein konkretes…