Jede Diät muss gesund sein und zum gewünschten Ziel führen: Gewicht verlieren, einen Nährstoffmangel ausgleichen, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel reduzieren, die Verdauung verbessern, Entzündungen lindern usw. Hier findest du die besten Vorschläge, um all dies zu erreichen. Entdecke, welche Diät für dich am geeignetsten ist.
Eine ausgeglichene, vielseitige Ernährung ist nicht nur für deine Gesundheit wichtig. Auch deine äußerliche Schönheit kann davon profitieren! Erfahre heute mehr über die richtige Ernährung für gesundes Haar. Du musst einfach verschiedene Nahrungsmittel, die beispielsweise reich an Proteinen, B-Vitaminen und gesunden…
Unsere Ernährung spielt eine wesentliche Rolle, wenn wir Muskelmasse aufbauen und eine höhere Leistungsfähigkeit bei körperlich anspruchsvollen Aktivitäten erreichen wollen. Es gibt 5 Pflanzenarten, die dabei besonders hilfreich sind. Trainierst du viel, um einen definierten Körper zu haben? Wenn ja,…
Wenn du weniger Kaffee trinken sollst, weil dein Arzt dir dazu geraten hat, dann solltest du dich auch daran halten. Allerdings fällt der Kaffeeverzicht vielen Menschen schwer. Und genau für solche Liebhaber der Bohnen haben wir ein paar Tipps auf…
Kreuzblütler-Gemüse enthalten viele Proteine und lebensnotwendige Nährstoffe. Zudem unterstützen sie deinen Körper bei der Reinigung und Entgiftung und haben dabei sehr wenig Kalorien. Außerdem haben Kreuzblütler-Gemüse eine sehr sättigende Wirkung, da sie viele Ballaststoffe enthalten. All diese wunderbaren Eigenschaften machen…
Du würdest gerne ein paar Kilo abnehmen und deshalb wurde dir Grüntee empfohlen? Wenn du wissen möchtest, warum und wie dieses köstliche Getränk wirkt, bist du hier genau richtig. Erfahre, wie du damit einfacher an Gewicht verlieren kannst. Wir stützen uns in…
Ein grüner Smoothie besteht aus Früchten und Gemüse. Diese Mischung ist bestens zum Abnehmen geeignet. Außerdem reinigt er deinen Körper und versorgt dich mit einer Extra-Portion gesunder Nährstoffe, die deinen Stoffwechsel anregen. Grundsätzlich enthält ein grüner Smoothie verschiedene gesunde Früchte…
Eine vielseitige, ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitaminen ist grundlegend für einen gesunden Körper. Zu den wichitgsten Nährstoffen gehört unter anderem Vitamin E. Es handelt sich um ein fettlösliches Vitamin mit antioxidativen Eigenschaften, das schädliche Auswirkungen durch Fettoxidation verhindert. Erfahre heute,…
Du hast sicher auch schon so manches Rezept mit Algen gesehen, weißt jedoch nicht genau, wie diese zubereitet werden. Wir haben deshalb in unserem heutigen Beitrag verschiedene Informationen und Tipps für dich zusammengestellt. Erfahre anschließend Wissenswertes über Algen.
Detox-Tees helfen dir, Schadstoffe, die sich im Organismus ansammeln, aus dem Körper auszuleiten. Du kannst so deinen Körper reinigen und Krankheiten vorbeugen.
Wer abnehmen möchte, denkt meist als Erstes daran, Fette aus der Ernährung zu verbannen. Doch es gibt auch Fette, die schlank machen! Du darfst auch nicht vergessen, dass der Organismus gesunde Fette benötigt, um richtig zu funktionieren. Sie versorgen dich mit ausreichend Energie…
Wenn du nicht unter einer Anämie leiden möchtest, ist es wichtig, normale Hämoglobinwerte im Blut aufrechtzuerhalten. Es gibt Nahrungsmittel, die dir bei dieser Aufgabe helfen können. Wir werden sie dir in unserem heutigen Artikel vorstellen. Zunächst klären wir jedoch einige…
Viele Menschen haben beim Abnehmen große Probleme, da sie immer wieder Fehler machen, die es ihnen erschweren, ans Ziel zu kommen. Die häufigsten Gründe, die Menschen zu einer Gewichtsreduktion bringen, sind gesundheitlicher Art. Doch natürlich spielt auch die Ästhetik eine grundlegende Rolle.…
Die Ernährung ist bekanntlich eine der grundlegenden Säulen für eine gute Gesundheit. Auch für gesunde Gelenke kannst du viel tun, indem du die richtigen Nahrungsmittel in deinen Ernährungsplan einbaust und auf andere verzichtest. Erfahre anschließend, welche Lebensmittel dir helfen, um starke Knorpel,…
Roter Tee hat viele Vorteile und ist deshalb in verschiedensten Kulturen weltweit sehr beliebt. Er hat sich auch in unseren Breitengraden als eine sehr geschätzte und gesunde Unterstützung zum Abnehmen bewährt. Pu-Erh, wie dieser Tee auch genannt wird, zeichnet sich durch…
Gewicht verlieren über Nacht, das geht leider nicht. Wie schnell du abnehmen kannst, das ist individuell sehr verschieden. Es hängt vor allem von deinem persönlichen Stoffwechsel ab. Dennoch kannst du natürlich einiges dafür tun, um den Prozess zu beschleunigen und…
Dass Süßigkeiten dick machen, ist klar, aber viele Lebensmittel, die generell als gesund gelten, sind ganz schön große Kalorienbomben und können auch dick machen, ohne dass du es ihnen zutraust. Nimm dich in acht vor diesen Lebensmitteln, wenn du auf…
Wer abnehmen will, sollte nicht nur weniger essen und ausgiebig Sport treiben, sondern sich auch gesund und kalorienarm ernähren. Andernfalls werden all die Bemühungen, das Gewicht zu reduzieren, umsonst sein. Neben ausreichend körperlicher Betätigung und kleineren Essensportionen solltest du auch…
Der weiße Champignon ist ein wahrer Wunderpilz. Er besticht unter anderem als Quelle von Vitamin D und ist reich an vielen wichtigen Nährstoffen wie Zink, Selen, Phosphor und Kalium. Der Verzehr von Champignons sollte sich nicht nur auf bestimmte Rezepte beschränken,…
Apfel und Hafer zum Frühstück ist eine äußerst gesunde Kombination, in Hinblick auf deine Blutwerte, dem Schutz vor Herzkrankheiten, Übergewicht und Verstimmungen auf psychischer Ebene. Erfahre, warum Apfel und Hafer für dich viel mehr können, als ein leckeres Frühstück abgeben.
Wusstest du, dass du Hormone mittels Bewegung regulieren kannst? Hormone sind biochemische Botenstoffe, die endokrin abgesondert werden. Sie arbeiten mit dem Nervensystem zusammen und sind unter anderem dafür verantwortlich, wie du handelst, fühlst und auch denkst.
