Jede Diät muss gesund sein und zum gewünschten Ziel führen: Gewicht verlieren, einen Nährstoffmangel ausgleichen, den Cholesterin- und Triglyceridspiegel reduzieren, die Verdauung verbessern, Entzündungen lindern usw. Hier findest du die besten Vorschläge, um all dies zu erreichen. Entdecke, welche Diät für dich am geeignetsten ist.
Um eine ausreichende Proteinzufuhr zu garantieren, ist es zunächst wichtig, zu wissen, was Proteine sind und welche Funktionen sie haben. Sobald du darüber Bescheid weißt, wirst du besonders darauf achten, deinen Proteinbedarf zu decken. Lies weiter und erfahre mehr zu diesem…
Hast du schon einmal von Kalziumkaseinat gehört? Es handelt sich um eine Substanz, die aus Milchproteinen gewonnen wird. Wenn du…
Macht Popcorn dick? Die Antwort auf diese Frage ist vor allem für die Menschen wichtig, die abnehmen möchten oder die…
Vielleicht hast du schon einmal von Natriumkaseinat gehört. Es handelt sich um eine Verbindung, die aus Milchproteinen gewonnen wird. In…
Kennst du die Rolle von Zink für deinen Körper? Dieses Mineral ist äußerst wichtig für deine Gesundheit und daher solltest…
Obst und Gemüse sind in einer ausgewogenen Ernährung unentbehrlich. Denn sie enthalten grundlegende Mikronährstoffe und Antioxidantien, die der Körper benötigt.…
Kalziummangel ist ein Nährstoffmangel, der sich negativ auf die Gesundheit auswirken kann. Kalzium ist einer der am häufigsten vorkommenden Mineralstoffe im menschlichen Körper. Daher ist es sehr wichtig, dass du dich regelmäßig und in ausreichender Menge über die Nahrung damit…
Alle Gemüsesorten sind gesund und gelten als unverzichtbar für eine vielseitige und ausgeglichene Ernährung. Sie sind wichtig in der Prävention…
Die Fruchtbarkeit steht in direktem Zusammenhang mit der Ernährung und dem Lebensstil eines Menschen. So kann der Konsum von Toxinen,…
Viele Menschen verwenden Honig als natürlichen Süßstoff oder auch wegen seiner medizinischen Eigenschaften. Aber erhöht er auch den Blutzuckerspiegel? Können Diabetiker ihn unbedenklich zu sich nehmen? Der glykämische Index von Honig kann uns dazu einige Antworten geben und neue Fragen…
Wenn du dir ein langes und glückliches Leben wünschst, dann solltest du zunächst einmal darauf achten, was du isst. Dies…
Noch bis vor nicht allzu langer Zeit konzentrierten sich Abnehmdiäten auf möglichst kalorienarme Lebensmittel, um Fettdepots zu verhindern. Ein ausgeglichener Energiehaushalt war fast der einzige Parameter, der dabei berücksichtigt wurde. Doch du darfst nicht vergessen: Nicht alle Kalorien machen dick!…
Heutzutage gibt es eine unendliche Vielzahl an Diät- und Ernährungsoptionen, auf die wir jederzeit zugreifen können. Die meisten davon schließen…
Unabhängig davon, ob es sich um ein kohlenhydratreiches Frühstück handelt oder nicht, verbinden wissenschaftliche Erkenntnisse die Gewohnheit eines gesunden Frühstückd…
Ist es möglich, deine Gesundheit mit nur einer kleinen Ernährungsangewohnheit zu verbessern? Das scheint offensichtlich bei Walnüssen der Fall zu…
Milchprodukte werden traditionell mit gesunden Knochen assoziiert und viele gehen davon aus, dass sie in der Vorsorge gegen Osteoporose oder andere…
Bei all dem Hype, der heutzutage um Kohlenhydrate gemacht wird, hast du dich vielleicht auch schon gefragt, ob sie in…
In den letzten Jahren wurden verschiedene Detox-Diäten und Detox-Produkte sehr beliebt, um Toxine aus dem Körper auszuscheiden. Doch hast du dich schon einmal gefragt, was Toxine sind und welche Auswirkungen sie für unseren Organismus haben? Toxine sind schädliche Substanzen, die von…
In den letzten Jahren haben Wissenschaftler die Auswirkungen der Mittelmeerkost auf die Darmgesundheit untersucht. Dieser Aspekt ist zwar noch nicht ausreichend erforscht, doch Studien haben einige Vorteile nachgewiesen, die insbesondere mit der Mikrobiota zu tun haben. Erfahre heute mehr über…
Die metabolische Flexibilität ist ein Konzept, das sich auf die Fähigkeit des Organismus bezieht, die optimale Energiequelle für den Stoffwechsel zu nutzen.…