Gesunde Diäten

In dieser Kategorie findest du Information über Ernährung, mit der du deine Gesundheit pflegen, Energie gewinnen und dein inneres Gleichgewicht wiederfinden kannst, um dich im alltäglichen Leben wohler zu fühlen. Entdecke mit uns, welche Lebensmittel am gesündesten für dich sind und sich an deine Bedürfnisse anpassen.

Melatoninreiche Lebensmittel als Schlafhilfe

In diesem Artikel erfährst du mehr über melatoninreiche Lebensmittel und wie diese eine natürliche Einschlafhilfe darstellen. Melatonin wird  meist als natürliches Ergänzungsmittel eingenommen, um das Schlafmuster zu verbessern. Andere wiederum nutzen es, um die unangenehmen Auswirkungen eines Jetlags zu bekämpfen. Du…

Die Eigenschaften und Vorteile von Betain

Hat dir dein Arzt bereits die Eigenschaften und Vorteile von Betain erläutert? Manchmal raten unsere Ärzte zu bestimmten Nährstoffen, die unser Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Gleichzeitig empfehlen sie uns auch, bestimmte Gewohnheiten oder Ernährungsverhalten aufzunehmen, um gesundheitliche Probleme…

Diese Lebensmittel-Kombis erleichtern das Abnehmen

Du hast schon verschiedenste Diäten ausprobiert, warst damit jedoch nicht erfolgreich? Vielleicht können dir diese Lebensmittel-Kombis helfen, denn die Zusammenstellung der einzelnen Zutaten eines Gerichtes ist sehr wichtig, um Gewicht zu verlieren. Zu viele Kohlenhydrate fördern zum Beispiel die Einlagerung von…

Wie man einen Plan zum Abnehmen ohne Leiden entwickelt

Viele Menschen, die unter Übergewicht oder Fettleibigkeit leiden, suchen nach einem Plan, der ihnen das Abnehmen ohne Leiden ermöglicht. Bei vielen Diäten, die schnellen Gewichtsverlust versprechen, muss man sich jedoch stark einschränken. Den meisten fällt es schwer zu verstehen, dass man, um…

Darum nimmst du nach einer Diät wieder zu

Nach einer Diät sind oft die verlorenen Kilos schnell wieder da. Der Jojo-Effekt setzt ein. Doch warum setzt er nicht bei allen ein, warum können manche ihr Gewicht halten und andere nehmen schnell wieder zu? Wie kann man verhindern, dass…

9 gesundheitsschädliche Lebensmittel, die du vermeiden solltest

Manchmal sind bestimmte Nahrungsmittel, die wir für gesund halten, viel schädlicher als wir denken. Wir stellen 9 gesundheitsschädliche Lebensmittel vor, die du Experten zufolge vermeiden solltest. Außerdem erklären wir auch, weshalb du sie vermeiden solltest. Gesundheitsschädliche Lebensmittel solltest du, im Idealfall,…

5 Gemüsesäfte zum Abnehmen, die du probieren solltest

Gesunde Gemüsesäfte zum Abnehmen können deine Ernährung optimal ergänzen und nebenbei auch deinen Stoffwechsel anregen. Dank einer geschickten Kombination aus kalorienarmen Zutaten kannst du deinen Hunger auf gesunde Art und Weise stillen, nämlich durch eine gute Versorgung mit Nährstoffen. Obwohl sie…

Hohe Blutfettwerte? Ernährungstipps

Hypercholesterinämie ist der medizinische Begriff für einen zu hohen Cholesterinspiegel. Das bedeutet, dass die Blutfettwerte erhöht sind. Dieses Problem zählt heutzutage mit zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Und langfristig kann dies zum Tod führen. Denn ein zu hoher Cholesterinspiegel gilt…

Rote-Bete-Diät: erstaunlich und sehr wirksam

Magst du Rote Bete? Dieses Gemüse, wird von vielen geliebt und von anderen gehasst. Zu welcher Gruppe gehörst du? Wenn du zur ersteren gehörst, dann wirst du sicher begeistert sein zu hören, dass dir eine Rote-Bete-Diät perfekt dabei helfen kann,…

Die positive Wirkung von Probiotika

Du hast bestimmt schon oft gehört, wie wichtig eine gesunde Darmflora ist. Doch weißt du auch, wie du sie nähren und pflegen kannst? In diesem Artikel geht es um die Wirkung von Probiotika für einen gesunden Darm. Was genau sind eigentlich…

Vorteile einer Protein-Diät

Bei einer Protein-Diät steht im Vordergrund, dem Körper mehr Proteine zuzuführen. Ziel ist es, einen höheren Anteil an diesen Nährstoffen zu erreichen als bei einer herkömmlichen ausgewogenen Ernährung. Denn dies soll dem Körper dabei helfen, die angesammelten Fette als Energiequelle…

Gesundes Frühstück zum Abnehmen: 6 Varianten

Wenn du abnehmen möchtest, dann denkst du vielleicht, dass du am besten aufhören solltest zu essen. Doch du solltest keine Mahlzeit ausfallen lassen und schon gar nicht die erste, denn sie ist am wichtigsten. Wir brauchen ein gesundes Frühstück zum…

5 Diät-Fehler bei hohem Cholesterinspiegel

Die meisten Menschen mit hohem Cholesterinspiegel wissen, wie wichtig eine gesunde Ernährung ist. Trotzdem kommt es dabei immer wieder zu Fehlern. Genau darum geht es in unserem heutigen Artikel. Wir zeigen dir häufige Diät-Fehler, die du vermeiden solltest! Auch wenn…

Ernährungsplan zur Senkung von Triglyceriden

Ein gesunder Ernährungsplan ist unbedingt notwendig, um die Triglyceride zu senken. Diese Fette werden vom Körper als Energiequelle eingesetzt. Sie setzen sich jedoch leicht in den Arterien fest und erhöhen das Risiko, an schweren Herz-Kreislauf-Störungen zu erkranken. Die Krankheit nennt sich…

Die Serotonindiät: worum geht es da?

Die Serotonindiät klingt höchst wissenschaftlich und hat auch mit wissenschaftlichen Erkenntnissen zu tun. Es geht darum, den körpereigenen Serotoninspiegel durch den Verzehr der richtigen Lebensmittel zu steigern. Dies hat mehrere Konsequenzen, die wir dir heute auch erklären möchten.

Wasser mit Zitrone und Leinsamen zum Gewichtsverlust?

Wasser mit Zitrone und Leinsamen ist eines dieser natürlichen Nahrungsergänzungsmittel, die als Alternative zum Gewichtsverlust berühmt wurden. Natürlich ist es kein Wundermittel, um Fett von heute auf morgen zu verbrennen. Doch der Konsum dieses Getränks als Teil einer gesunden Diät bietet interessante Nutzen.…

Mit der Ernährung den Cholesterinspiegel senken

Hat dein Arzt dir empfohlen, den Cholesterinspiegel zu senken, so solltest du nicht nur seine Medikamente nehmen, sondern auch zusätzlich deine Ernährung anpassen. Denn mit der richtigen Ernährung lassen sich hohe Cholesterinwerte nicht nur vorbeugen, sondern auch senken!

Ratschläge für eine erfolgreiche Diät

Du hast schon alle möglichen Diäten ausprobiert und bist es leid, danach immer wieder zuzunehmen? Das Geheimnis liegt darin, die Ernährungs- und Lebensgewohnheiten definitiv umzustellen, nur so kannst du eine erfolgreiche Diät durchführen. Anschließend geben wir dir verschiedene Tipps für eine erfolgreiche Diät. Pass…

Ernährung für gute Blutwerte

Du wirst staunen, was deine Ernährung für gute Blutwerte bewirken kann. Die Schlussfolgerung daraus ist, dass eine wenig ausgewogene Ernährung auch für schlechte Blutwerte sorgen kann. Es liegt also oft an dir, wie du mit deiner Ernährung für gute Blutwerte…