In dieser Kategorie findest du Information über Ernährung, mit der du deine Gesundheit pflegen, Energie gewinnen und dein inneres Gleichgewicht wiederfinden kannst, um dich im alltäglichen Leben wohler zu fühlen. Entdecke mit uns, welche Lebensmittel am gesündesten für dich sind und sich an deine Bedürfnisse anpassen.
Kreuzblütler-Gemüse enthalten viele Proteine und lebensnotwendige Nährstoffe. Zudem unterstützen sie deinen Körper bei der Reinigung und Entgiftung und haben dabei sehr wenig Kalorien. Außerdem haben Kreuzblütler-Gemüse eine sehr sättigende Wirkung, da sie viele Ballaststoffe enthalten. All diese wunderbaren Eigenschaften machen…
Wer abnehmen will, sollte nicht nur weniger essen und ausgiebig Sport treiben, sondern sich auch gesund und kalorienarm ernähren. Andernfalls werden all die Bemühungen, das Gewicht zu reduzieren, umsonst sein. Neben ausreichend körperlicher Betätigung und kleineren Essensportionen solltest du auch…
Mandelmilch zum Abnehmen? Mithilfe der gesunden Fette, Aminosäuren und Ballaststoffe kann das Gewicht reduziert werden. Außerdem hat Mandelmilch viele Vorteile für unsere Gesundheit im Allgemeinen, insbesondere für das Herz-Kreislauf-System und die Knochen. Viele Personen greifen auf Mandelmilch zum Abnehmen zurück.…
Ein auf Hypothyreoidismus abgestimmter Ernährungsplan sieht vor, von bestimmten Lebensmitteln mehr zu essen. Denn diese können den Folgen der verminderten Produktion von Schilddrüsenhormonen entgegenwirken. Natürlich kann so ein Ernährungsplan je nach Patient variieren. Aber allgemein ist es zu empfehlen, bei Problemen…
In diesem Artikel erfährst du mehr über melatoninreiche Lebensmittel und wie diese eine natürliche Einschlafhilfe darstellen. Melatonin wird meist als natürliches Ergänzungsmittel eingenommen, um das Schlafmuster zu verbessern. Andere wiederum nutzen es, um die unangenehmen Auswirkungen eines Jetlags zu bekämpfen. Du…
Hat dir dein Arzt bereits die Eigenschaften und Vorteile von Betain erläutert? Manchmal raten unsere Ärzte zu bestimmten Nährstoffen, die unser Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Gleichzeitig empfehlen sie uns auch, bestimmte Gewohnheiten oder Ernährungsverhalten aufzunehmen, um gesundheitliche Probleme…
Du hast schon verschiedenste Diäten ausprobiert, warst damit jedoch nicht erfolgreich? Vielleicht können dir diese Lebensmittel-Kombis helfen, denn die Zusammenstellung der einzelnen Zutaten eines Gerichtes ist sehr wichtig, um Gewicht zu verlieren. Zu viele Kohlenhydrate fördern zum Beispiel die Einlagerung von…
Viele Menschen, die unter Übergewicht oder Fettleibigkeit leiden, suchen nach einem Plan, der ihnen das Abnehmen ohne Leiden ermöglicht. Bei vielen Diäten, die schnellen Gewichtsverlust versprechen, muss man sich jedoch stark einschränken. Den meisten fällt es schwer zu verstehen, dass man, um…
Nach einer Diät sind oft die verlorenen Kilos schnell wieder da. Der Jojo-Effekt setzt ein. Doch warum setzt er nicht bei allen ein, warum können manche ihr Gewicht halten und andere nehmen schnell wieder zu? Wie kann man verhindern, dass…
Manchmal sind bestimmte Nahrungsmittel, die wir für gesund halten, viel schädlicher als wir denken. Wir stellen 9 gesundheitsschädliche Lebensmittel vor, die du Experten zufolge vermeiden solltest. Außerdem erklären wir auch, weshalb du sie vermeiden solltest. Gesundheitsschädliche Lebensmittel solltest du, im Idealfall,…
Gesunde Gemüsesäfte zum Abnehmen können deine Ernährung optimal ergänzen und nebenbei auch deinen Stoffwechsel anregen. Dank einer geschickten Kombination aus kalorienarmen Zutaten kannst du deinen Hunger auf gesunde Art und Weise stillen, nämlich durch eine gute Versorgung mit Nährstoffen. Obwohl sie…
Die Symptome bestimmter Krankheiten können mit natürlichen Nahrungsmitteln behandelt werden. Dies ist bei rheumatoider Arthritis der Fall. Obwohl es derzeit keine Heilung dafür gibt, kann der Verzehr von Fisch bei der Linderung von Symptomen hilfreich sein. Das Hauptsymptom der rheumatoiden Arthritis…
Hypercholesterinämie ist der medizinische Begriff für einen zu hohen Cholesterinspiegel. Das bedeutet, dass die Blutfettwerte erhöht sind. Dieses Problem zählt heutzutage mit zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Und langfristig kann dies zum Tod führen. Denn ein zu hoher Cholesterinspiegel gilt…
Magst du Rote Bete? Dieses Gemüse, wird von vielen geliebt und von anderen gehasst. Zu welcher Gruppe gehörst du? Wenn du zur ersteren gehörst, dann wirst du sicher begeistert sein zu hören, dass dir eine Rote-Bete-Diät perfekt dabei helfen kann,…
Du hast bestimmt schon oft gehört, wie wichtig eine gesunde Darmflora ist. Doch weißt du auch, wie du sie nähren und pflegen kannst? In diesem Artikel geht es um die Wirkung von Probiotika für einen gesunden Darm. Was genau sind eigentlich…
Bei einer Protein-Diät steht im Vordergrund, dem Körper mehr Proteine zuzuführen. Ziel ist es, einen höheren Anteil an diesen Nährstoffen zu erreichen als bei einer herkömmlichen ausgewogenen Ernährung. Denn dies soll dem Körper dabei helfen, die angesammelten Fette als Energiequelle…
Wenn du abnehmen möchtest, dann denkst du vielleicht, dass du am besten aufhören solltest zu essen. Doch du solltest keine Mahlzeit ausfallen lassen und schon gar nicht die erste, denn sie ist am wichtigsten. Wir brauchen ein gesundes Frühstück zum…
Die meisten Menschen mit hohem Cholesterinspiegel wissen, wie wichtig eine gesunde Ernährung ist. Trotzdem kommt es dabei immer wieder zu Fehlern. Genau darum geht es in unserem heutigen Artikel. Wir zeigen dir häufige Diät-Fehler, die du vermeiden solltest! Auch wenn…
Ein gesunder Ernährungsplan ist unbedingt notwendig, um die Triglyceride zu senken. Diese Fette werden vom Körper als Energiequelle eingesetzt. Sie setzen sich jedoch leicht in den Arterien fest und erhöhen das Risiko, an schweren Herz-Kreislauf-Störungen zu erkranken. Die Krankheit nennt sich…
Die Serotonindiät klingt höchst wissenschaftlich und hat auch mit wissenschaftlichen Erkenntnissen zu tun. Es geht darum, den körpereigenen Serotoninspiegel durch den Verzehr der richtigen Lebensmittel zu steigern. Dies hat mehrere Konsequenzen, die wir dir heute auch erklären möchten.
