Ernährst du dich richtig? Bestimmte Ernährungsformen können zu einem Nährstoffmangel führen, was wiederum Müdigkeit und ein erhöhtes Risiko für Krankheiten zur Folge hat. Wir zeigen dir hier, welche Nahrungsmittel sehr nährstoffreich sind und welche Diäten und Gewohnheiten du umsetzen solltest, um deine Bedürfnisse zu befriedigen.
Preiselbeeren haben unzählige Vorteile. Diese wunderbaren kleinen Beeren enthalten mehr Antioxidantien als fast alle anderen Früchte. Sie gehören zur Gruppe der sogenannten „Waldfrüchte“ und sind mit den Cranberries verwandt. Neben ihrer häufigen Verwendung in der Gastronomie (insbesondere für Desserts) werden…
Nüsse zählen zu den Superfoods, denn sie sind reich an Proteinen, Fetten, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. In kleinen Mengen liefern sie wichtige Nährstoffee und können einiges für deine Gesundheit tun. Erfahre heute mehr über gesunde Nüsse!
Heute geht es bei uns um das Thema Fleisch und Krebs. Wusstest du, dass zwischen 75 und 80% der Krebsfälle sich möglicherweise von externen Faktoren, die unseren Organismus stören, herleiten? Laut der spanischen Stiftung gegen Krebs (AECC) ist es wahrscheinlich,…
Die Guave hat nicht nur wenige Kalorien, sie schmeckt auch lecker süß. Deshalb ist diese Frucht ausgezeichnet, um Abnehmdiäten zu unterstützen. Du kannst damit auch Wasseransammlungen vermeiden. Erfahre anschließend mehr über die erstaunlichen Eigenschaften der Guave! Diese köstliche karibische Frucht…
Leidest du manchmal unter unangenehmem Körpergeruch, ohne eine Erklärung dafür zu finden? Dann ist dieser Artikel genau richtig für dich! Auslöser für Körpergeruch kann nämlich unter anderem deine Ernährung sein. Hier stellen wir dir acht Nahrungsmittel vor, die hinter unangenehmem…
Um deine Muskeln zu definieren sind Training und die richtige Ernährung grundlegend. Nur wenn du Ausdauer und Konstanz zeigst, wirst du dieses Ziel erreichen. Durch ein gesundes, aktives Leben kannst du deinen Körper formen und deine Muskeln aufbauen. Dabei musst du…
Die Vorteile von Karotten sind zahlreich: Das gelb-orange Gemüse ist nicht nur sehr gesund. Es kann auch einiges für deine Schönheit tun! Außerdem können Karotten sehr vielseitig verwendet werden und sind deshalb sehr beliebt. Karotten wurden zuerst im heutigen Afghanistan kulitivert, vor tausenden von…
Warum Hülsenfrüchte gesund sind, erklären wir dir in unserem heutigen Artikel. Sie enthalten nämlich viel Protein und andere Nährstoffe, die deiner Gesundheit zugute kommen. Außerdem sind sie lecker und können vielseitig zubereitet werden. Hülsenfrüchte enthalten die Aminosäure Lysin, die dafür sorgt, dass…
Möchtest du deine Blutgefäße schützen, so gibt es ein paar Dinge zu beachten. Wir erklären dir, welche Verhaltensweisen und Ernährungsgewohnheiten wichtig sind, um dies zu erreichen.
Fette sind gesundheitsfördernd und erfüllen wesentliche Funktionen, um dir eine gute Lebensqualität zu ermöglichen. Du solltest jedoch nur unverarbeitete, gesunde Fette zu dir nehmen, und diese nur in Maßen konsumieren. Fette werden seit Jahrzehnten so kritisiert, als ob eine gesunde…
Viele Jahrzehnte lang ist Molke nur als Nebenprodukt der Käseproduktion angesehen worden. Heutzutage wird dieser Rohstoff jedoch als wesentlicher Bestandteil für einige kulinarische Zusatzstoffe betrachtet. So ist er auch die Basis des berühmten Molkenprotein-Shakes. In diesem Artikel lernst du Interessantes…
Mitte des 19. Jahrhunderts stellten Spezialisten fest, dass Protein für eine gesunde Entwicklung des Menschen notwendig ist. Daher wurden Eier und Fleisch aufgrund ihrer Nährstoffe als unabdingbar betrachtet. Erfahre in unserem Artikel mehr über den Nährstoffgehalt von Eiern.
Sie sind süß, erfrischend, liefern Energie und sind Antioxidantien sowie Arzneimittel… die tropischen Früchte zeichnen sich durch ihre intensiven und exotischen Aromen aus. Außerdem sind sie gesund. Manche Früchte könnten dich auch wegen ihren Nährstoffwerten positiv überraschen. In diesem Artikel…
Rote Beete ist ein Gemüse, das viel Vitamin C, Antioxidantien und Ballaststoffe enthält. In diesem Artikel zeigen wir dir, warum du mehr Rote Beete essen solltest. Die gesundheitlichen Vorteile der Roten Beete scheinen endlos: Sie enthält B-Vitamine (B1, B2, B3 und…
Du kennst sicher das Sprichwort: Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettler. Trotzdem essen viele abends zu viel. Vielleicht kommst du erst spät nach Hause oder du bekommst am Abend großen Hunger. Es ist auch nicht…
Fühlst du dich ständig müde? Vielleicht bist du dazu noch lustlos und niedergedrückt? Doch was kann man gegen chronische Müdigkeit tun? Ein Übeltäter, der dieses Problem verursachen kann, ist schlechte Ernährung. Es ist kein Geheimnis, dass das was du isst, deinen Körper antreibt…
Heißhunger ist ein Notsignal deines Körpers, welchem du nachgehen solltest. Doch die richtige Ernährung hilft gegen Heißhunger. Erfahre heute, was du bei einer Heißhungerattacke tun solltest und wie du vorbeugst.
Wenn wir „Kalzium“ hören, denken wir automatisch an ein Glas Milch oder einen Becher Joghurt. Es gibt jedoch eine Fülle an Gemüsesorten, die mindestens ebenso reich an Kalzium sind. Wir stellen dir heute die wichtigsten davon vor.
Unsere Nahrungsmittel enthalten Kohlenhydrate, Proteine und Fette, die deinen Körper mit Energie versorgen. Dadurch bist du in der Lage, alle deine täglichen Aktivitäten auszuführen. Bist du aber schnell müde oder erschöpft, heißt das, dass du mehr „Treibstoff“ benötigst, um deinen Körper…
Viele Produkte sind glutenfrei – und es werden immer mehr. Und es glauben auch immer mehr Leute daran, dass Gluten ungesund sei. Dabei weiß kaum jemand, was Gluten eigentlich ist und für wen eine Ernährung ohne Gluten sinnvoll ist und…
