Ernährung

Ernährst du dich richtig? Bestimmte Ernährungsformen können zu einem Nährstoffmangel führen, was wiederum Müdigkeit und ein erhöhtes Risiko für Krankheiten zur Folge hat. Wir zeigen dir hier, welche Nahrungsmittel sehr nährstoffreich sind und welche Diäten und Gewohnheiten du umsetzen solltest, um deine Bedürfnisse zu befriedigen.

Vier gesundheitliche Vorteile von roten Linsen

Es gibt viele köstliche Rezepte mit roten Linsen und außerdem sind sie sehr gesund. Wir empfehlen dir deshalb, sie regelmäßig in deinen Ernährungsplan einzubauen. Erfahre heute mehr über die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile der roten Linsen.

Cholesterin beim Frühstück reduzieren: fünf Tipps

Um die Menge an Cholesterin im Blut zu reduzieren, solltest du bereits am Morgen darauf achten, was du zu dir nimmst. Deine Ernährungsweise sollte gesund und ausgewogen sein. Falls bei dir erhöhte Cholesterinwerte festgestellt wurden, gilt es, dein Frühstück zu…

Das Essen von Nüssen bringt erstaunliche Vorteile mit sich

Das Essen von Nüssen stellt schon seit jeher eine gesundheitliche Kontroverse dar. Während manche Menschen sie als eine perfekte Ergänzung ihrer Ernährung sehen, betrachten andere sie wiederum als Kalorienbomben, die zu einer Gewichtszunahme führen können. Wenn Nüsse in großen Portionen…

Anämie mit natürlichen Mitteln beheben

Dass Anämie, sogenannte Blutarmut durch Eisenmangel, nur mit Fleisch und anderen tierischen Produkten behandelt und auch vorgebeugt werde kann, ist ein Gerücht, das sich sehr hartnäckig hält. Insbesondere Kritiker der fleischlosen Ernährung sollten weiterlesen.

Vitamin K: Bedarf und Funktion

Ein Mangel an Vitamin K ist sehr selten, jedoch bei Fehl- und Mangelernährung durchaus möglich. Im Regelfall ist aber deine Versorgung dieses Vitamins über die tägliche Ernährung gedeckt, sodass du dir wenig Sorgen machen musst.

Interview mit Carlos Ríos: Isst du reales Essen?

Realfooding bezieht sich auf reales Essen und bezweckt viel mehr als nur eine Modeerscheinung zu sein. Der Begründer dieser Bewegung und Ernährungsberater Carlos Ríos hat bereits viele Anhänger, die ihn auf seinem Weg mit diesem neuen Lebensstil begleiten. Es geht um die Gesundheit…

Ernährung bei Zöliakie

Hast du den Verdacht, dass auch du unter Zöliakie leiden könntest, solltest du deinen Arzt aufsuchen, der herausfinden kann, ob du tatsächlich betroffen bist oder nicht. Mithilfe eines Antikörper-Testes ist es in 90 % aller Fälle möglich, Glutenunverträglichkeit zu diagnostizieren.

Vegetarische Ernährung ohne Nährstoffmangel

Immer mehr Menschen steigen auf eine vegetarische Ernährung um, die verschiedenste Vorteile für die Gesundheit und die Umwelt hat. Außerdem entscheiden sich dafür auch viele aus ethischen Gründen, da sie große Tierliebhaber sind. Viele glauben jedoch noch immer, dass eine rein vegetarische Ernährung Gesundheitsprobleme…

Was sind die Vorteile von Protein-Shakes?

Gesundheit durch eine ausgeglichene Ernährung und ausreichend Bewegung ist grundlegend für unsere Lebensqualität. Wir sprechen deshalb heute über die Vorteile von Protein-Shakes, die sich beispielsweise positiv auf dein Gewicht und deine sportliche Leistung auswirken können. Protein-Shakes werden meist mit dem Muskelaufbau und…

8 kohlenhydratreiche Lebensmittel

Kohlenhydrate liefern Energie für Muskeln und Gehirn und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. Wir empfehlen dir deshalb heute kohlenhydratreiche Lebensmittel, die in Maßen in deinem Ernährungsplan nicht fehlen sollten. Wichtig ist, gesunde Kohlenhydrate aufzunehmen und ungesunde zu vermeiden. Wir sprechen in diesem…

Verzichte bei Säurereflux auf diese 7 Lebensmittel

Sodbrennen kann sehr unangenehm sein, deshalb sind Vorsorgemaßnahmen grundlegend, damit es gar nicht erst so weit kommt. Wenn du an Säurereflux leidest, solltest du bestimmte Lebensmittel meiden und deine Essgewohnheiten ändern! Wir haben eine kurze Liste mit Lebensmitteln zusammengestellt, die oft Sodbrennen…

Was ist vegane Rohkost?

Vegane Rohkost ist eine Abwandlung der veganen Ernährung, bei der nicht nur auf tierische Produkte, sondern auch auf erhitzte Produkte verzichtet wird. Wann genau ein Produkt „tierisch“ und wann es als „erhitzt“ gilt, erklären wir dir heute in diesem Beitrag.

Wissenswertes über Vitamin B12

Vitamin B12 ist an grundlegenden Körperprozessen beteiligt. Es spielt beispielsweise eine wichtige Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen, bei Funktionen des Nervensystems und ist auch an der Regeneration der Schleimhäute beteiligt. Dieses wasserlösliche Vitamin, das hauptsächlich in der Leber gespeichert wird,…

Sesamsamen und ihre nutritiven Eigenschaften

Sesamsamen zählen zu einem der nährstoffreichsten Nahrungsmittel. Sie sind reich an Kalzium, Ballaststoffen sowie Antioxidantien und haben erstaunliche Vorteile für unsere Gesundheit. Ursprünglich stammen Sesamsamen (Sesamum indicum) von einer Pflanze aus Afrika und Indien. Weltweit verbreitet haben sie sich aufgrund…

Gesundheitsnutzen der Karotte

Karotten sind sowohl roh als auch gekocht gesund und lecker. Dank ihrer Nährstoffe spricht vieles für die Gesundheitsnutzen der Karotte. Du hast dir sicher schon mal die Frage gestellt, warum Möhren so gut für uns sind.

Kokosessig: Anwendung und Nutzen

Wohlgefühl, Gesundheit und Schönheit: Kokosessig hat viele Anwendungsgebiete und Nutzen. Seine Vitamine, Aminosäuren und Mineralstoffe verbessern die körperliche Gesundheit und sind auch für unsere Schönheit nützlich. Der Kokosessig kann aus verschiedenen Quellen gewonnen werden, sowohl aus dem Harz der Kokospalme als…