Gesunder Geist

Meditation in deinen Alltag zu integrieren, kann eine große Herausforderung sein. Denn meist mangelt es an Zeit und zu allerletzt…

Seit Beginn der Corona-Pandemie können wir beobachten, dass Hypochondrie häufiger auftritt. Dieses Phänomen äußert sich auf verschiedenen Ebenen: In leichten Fällen…

Stress und Hektik im Alltag sowie menschliche Beziehungen oder Enttäuschungen können zu depressiven Phasen führen. Doch du kannst schwere Zeiten wie jedes andere Hindernis auf dem Weg bewältigen.  Wir experimentieren im Laufe des Lebens alle angenehme und schwierige Zeiten. In…

Vielleicht erlebst du gerade eine Zeit, in der du das Gefühl einer inneren Leere hast, obwohl du viele Dinge besitzt. Die Logotherapie könnte dir in diesem Fall helfen. Manchmal scheint es so, dass ungeachtet dessen, wie viele Dinge wir um…

Sich selbst verzeihen ist keine einfache Aufgabe. Du benötigst dafür Bescheidenheit, Geduld, tiefes Mitgefühl und bedingungslose Liebe zu deinem eigenen Wesen. Doch es handelt sich um einen wesentlichen Schritt auf dem Weg zum Frieden mit dir selbst und dem Rest der Welt.…

Das Leben mit Gelassenheit und Ruhe zu genießen, ist mehr als nur eine Lebenseinstellung. Lies weiter und du wirst erfahren,…

Potenziell schädliche Chemikalien in der Umwelt und damit auch im Essen und anderen Lebensbereichen machen immer mehr Menschen Sorgen, was…

Hast du schon einmal vom „Superfrauen-Syndrom“ gehört? Daran leiden perfektionistische Frauen, die gleichzeitig verschiedenste Aufgaben übernehmen und in allen glänzen möchten. Du findest dieses Syndrom in keinem Diagnosehandbuch, denn es ist keine offiziell anerkannte Krankheit. Doch warum ist es trotzdem…

Ich-Botschaften sind ein besonders nützliches Kommunikationswerkzeug, das uns hilft, unsere Gedanken und Gefühle auszudrücken, ohne unseren Gesprächspartner zu verletzen. Stell dir zum Beispiel eine Situation vor, in der dir das Verhalten deines Gegenübers nicht gefällt. Oft fällt es uns unter diesen Umständen…

Die meisten Menschen, die sich fragen, wie man mit einer Person mit bipolarer Störung leben kann, haben diese Situationen bereits…

Wir alle haben das Recht, glücklich zu sein, doch nicht alle wissen, was Glück bedeutet und wozu es dient. Glücklich…

Als postvakationale Störung, die auch Nachurlaubssyndrom oder Nachurlaubsdepression genannt wird, bezeichnet man umgangssprachlich eine Reihe von Emotionen, die viele nach der Urlaubszeit oder nach einer langen Ruhezeit ohne Arbeit verspüren, wenn sie wieder auf den Arbeitsplatz zurückkehren und ihre Verantwortungen übernehmen.…

Obsessive Gedanken quälen viele Menschen häufig und prägen ihren Alltag. Wir sind rationale Wesen und deshalb ist es ganz normal, dass…

Lesen hat viele Vorteile für die Gesundheit und wirkt sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus. Außerdem regt es die…

Körperliche Schmerzen und Angststörungen sind Symptome, die oft Hand in Hand gehen. Laut einem Bericht, den die US-amerikanische psychiatrische Gesellschaft…

Alle Schaufenster sind weihnachtlich geschmückt, überall Werbung für Weihnachtsgeschenke, Weihnachtsfeiern und andere Verpflichtungen, die auf dich warten, doch du möchtest in Wahrheit einfach nur zu Hause eine ruhige Zeit genießen? Du hasst Weihnachten und hast keine Lust auf große Feierlichkeiten? Keine…

Mindfulness oder Achtsamkeit ist die Fähigkeit, gegenwärtig zu sein, einen klaren Bewusstseinszustand zu erreichen und uns selbst daran zu erinnern, uns…

Störungen, die das Benehmen, das Verhalten und die Laune beeinflussen, können auch gesundheitliche Folgen haben. Die Ursachen und Symptome von…

Schuld ist ein äußerst unangenehmes Gefühl. Zu jeder Zeit zu der du Unsicherheit verspürst,  wird diese innere Angst immer wieder…

Das menschliche Gehirn ist ein Organ, das sich von frühester Jugend an bis ins hohe Alter ständig verändert und anpasst. Das bedeutet, dass es bei richtiger Stimulation die kognitive Leistungsfähigkeit erhöhen und neue Dinge lernen kann. Außerdem ist es so…