Wohlbefinden

Im Alltag können wir viele Strategien umsetzen, um unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität bestmöglich zu fördern. Entspannungstechniken, emotionales Management, Übungen für gesunde Gelenke oder um an Gewicht zu verlieren… Entdecke breitgefächerte Strategien, mit denen du dich rundum besser fühlen wirst.

Übungen für einen gesunden Rücken

Verschiedene Faktoren tragen dazu bei, dass wir nicht immer einen gesunden Rücken haben. Von bewegungsarmen Lebensweise und schlechter Körperhaltung bis hin zu Alter, Art der Arbeit und körperlicher Überanstrengung. Sportliche Betätigung ist ein weiterer Faktor. Es gibt viele Ursachen, die…

Leistenzerrung: Wie kommt es dazu?

Eine Leistenzerrung ist ein Teilriss der kleinen Fasern der Adduktorenmuskeln, die sich an der Innenseite des Oberschenkels befinden. Er kann leicht oder schwer sein, aber mit viel Ruhe und der richtigen Behandlung heilt er normalerweise vollständig aus. Diese Erkrankung gehört…

Tipps, wenn du gern laufen gehst

Die Tipps, die du kennen solltest, wenn du gerne laufen gehst, umfassen mehrere Punkte: Das Training, die richtige Technik, mentale Stärke und Dehnung, um Verletzungen vorzubeugen. Es ist keine Überraschung, wie wichtig das Laufen für viele Menschen geworden ist, denn es…

Ist Molke gut für die Haut?

Die hautpflegenden Eigenschaften der Molke haben sie zu einem Bestandteil der Naturkosmetik werden lassen. Aufgrund ihrer Nährstoffzusammensetzung geht man davon aus, dass sie dazu beiträgt, Hautflecken, Falten und andere Hautunebenheiten zu reduzieren. Außerdem wird sie zur Reinigung von Hautunreinheiten, die…

Dynamische Dehnübungen vor dem Laufen

Es ist immer eine gute Idee für Sportler, vor dem Laufen einige Dehnübungen zu machen. Der Grund dafür ist, dass das Laufen mit steifen Muskeln zu Problemen führen kann. Denke daran, dass das Aufwärmen allein vor dem Laufen aufgrund seiner…

Lendenwirbelsäule: 3 Übungen

Viele unserer täglichen Aktivitäten zwingen uns zu einer schlechten Körperhaltung, die unsere Lendenwirbelsäule schädigt. Ebenso schwächt Bücken oder langes Sitzen den Lendenwirbelbereich. Um diesen Effekt auszugleichen, ist es wichtig, diesen Bereich des Körpers zu stärken. In diesem Sinne möchten wir…

Trockene Haut: Was sind die Ursachen

Das allgemein unter “trockene Haut”, medizinischer Fachbegriff Xerose, bekannte Hautleiden tritt bei Menschen aller Altersgruppen und in verschiedenen Körperregionen auf. Um gesund und geschmeidig zu bleiben, benötigt die Haut einen Wasseranteil von 10 bis 15 %; niedrigere Werte bringen sie daher…