Wohlbefinden

Im Alltag können wir viele Strategien umsetzen, um unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität bestmöglich zu fördern. Entspannungstechniken, emotionales Management, Übungen für gesunde Gelenke oder um an Gewicht zu verlieren… Entdecke breitgefächerte Strategien, mit denen du dich rundum besser fühlen wirst.

Diese 5 Übungen stärken deine Wirbelsäule

Wenn du regelmäßig trainierst, kannst du deine Wirbelsäule und deine Rückenmuskulatur ganz einfach stärken. Damit kannst du nicht nur deine Haltung verbessern und Rückenschmerzen vorbeugen, sondern auch das Risiko für Bandscheibenprobleme oder Ischiasschmerzen reduzieren. Langfristig kannst du mit dem regelmäßigen Training auch…

Was du vor dem Training essen solltest

Viele Leute denken, dass man vor dem Training nichts essen sollte. Es wurde jedoch nachgewiesen, dass es sehr wichtig ist, vor körperlichen Aktivitäten zu essen. Unter anderem, weil der Körper Energie für die körperliche Betätigung benötigt. Die Ernährung vor dem…

10 Symptome von psychischen Erkrankungen

Störungen, die das Benehmen, das Verhalten und die Laune beeinflussen, können auch gesundheitliche Folgen haben. Die Ursachen und Symptome von psychischen Erkrankungen sind sehr unterschiedlich. Doch wenn man sie rechtzeitig behandelt, können sie im Allgemeinen meist kontrolliert werden. Manche Symptome…

5 Yoga-Übungen für die Bauchmuskulatur

Verschiedene Yoga-Übungen können dir helfen, deine Bauchmuskeln zu trainieren und haben auch viele andere Vorteile. Wir zeigen dir heute 5 Asanas für die Bauchmuskulatur, die du einfach zu Hause praktizieren kannst. Allerdings musst du regelmäßig üben, um dein Ziel zu…

Wie Anti-Falten-Cremes wirken

Nicht nur Anti-Falten-Cremes, sondern die Hautpflege allgemein ist ein Thema, das viele Menschen interessiert. Die Schädigung der Haut und das Auftreten von Falten ist ein kosmetisches Problem, das heutzutage immer mehr an Bedeutung gewinnt. Aus diesem Grund werden Anti-Falten-Cremes immer…

Warum Laufen so gesund ist: 8 Gründe

Du musst nicht unbedingt ins Fitnessstudio, um deine Gesundheit zu pflegen. Erfahre heute, warum Laufen so gesund ist! Am besten beginnst du noch heute damit, jeden Tag von all den Vorteilen zu profitieren. Du brauchst nicht viel Zeit und auch kein spezifisches…

Muskel-Hypertrophie: was ist das?

In unserem heutigen Artikel wollen wir dir einige Informationen über Okklusionsstraining und Muskel-Hypertrophie geben. Vielleicht hast du schon davon gehört? Damit du den maximalen Nutzen durch dein Training erzielst und somit deine persönlichen Fitness-Ziele am besten erreichst, solltest du wissen,…

Spaß beim Abnehmen mit Zumba

Zumba wird immer beliebter. Das liegt vor allem an zwei Dingen: Es macht einerseits großen Spaß. Und andererseits ist auch das Abnehmen mit Zumba fast schon ein Vergnügen! So hat es dieses Trainingskonzept geschafft, viele Menschen, die eher eine Aversion…

3 Tipps gegen das chronische Erschöpfungssyndrom

Das chronische Erschöpfungssyndrom ist eine Krankheit, die sich durch eine Vielzahl von Symptomen bemerkbar macht. Nichts desto trotz ist das häufigste eine intensive und lang anhaltende Erschöpfung, die die Lebensqualität des Erkrankten beträchtlich reduziert. Welche Tipps gegen das chronische Erschöpfungssyndrom…

5 gelenkschonende Übungen

Kniebeschwerden sollten kein Hindernis für physische Aktivitäten darstellen. Denn auch wenn Gelenkprobleme vorhanden sind, ist Bewegung sehr wichtig! Doch nicht alle Übungen sind in diesem Fall geeignet. Wir stellen dir heute verschiedene gelenkschonende Übungen vor, die du auch bei Beschwerden praktizieren kannst.…

Joghurt-Honig-Maske für Haut und Haare

Sowohl Joghurt als auch Honig haben jede Menge hochwirksame Eigenschaften für deine Körperpflege. Wenn du die Vorzüge dieser beiden Zutaten in einer Joghurt-Honig-Maske kombinierst, dann kannst du innerhalb kürzester Zeit unglaubliche Ergebnisse erzielen. Schäden an deiner Haut und deinen Haaren…