Wohlbefinden

Wenn du regelmäßig trainierst, kannst du deine Wirbelsäule und deine Rückenmuskulatur ganz einfach stärken. Damit kannst du nicht nur deine Haltung verbessern und Rückenschmerzen vorbeugen, sondern auch das Risiko für Bandscheibenprobleme oder Ischiasschmerzen reduzieren. Langfristig kannst du mit dem regelmäßigen Training auch…

Viele Leute denken, dass man vor dem Training nichts essen sollte. Es wurde jedoch nachgewiesen, dass es sehr wichtig ist, vor körperlichen Aktivitäten zu essen. Unter anderem, weil der Körper Energie für die körperliche Betätigung benötigt. Die Ernährung vor dem…

Viele Frauen und auch immer mehr Männer entfernen regelmäßig Körperhaar, um dem aktuellen ästhetischen Kanon gerecht zu werden. Auch Augenbrauen oder feine Härchen am Kinn werden dabei entfernt. Es gibt verschiedene Methoden der Haarentfernung, die wir dir heute vorstellen. Erfahre…

Störungen, die das Benehmen, das Verhalten und die Laune beeinflussen, können auch gesundheitliche Folgen haben. Die Ursachen und Symptome von psychischen Erkrankungen sind sehr unterschiedlich. Doch wenn man sie rechtzeitig behandelt, können sie im Allgemeinen meist kontrolliert werden. Manche Symptome…

Kaffeegenuss: darauf musst du eigentlich in keinem Teil der Welt mehr verzichten. Und das beliebte Getränk schmeckt nicht nur. Es stellt auch eine große Quelle von Antioxidantien und essentiellen Mineralien dar. Dennoch solltest du darauf achten, nicht zu viel davon…

Die mediterrane Diät ist sehr beliebt, denn sie ist schmackhaft und gesund. Wir informieren deshalb heute über die wichtigsten Grundlagen der Mittelmeerkost, die weltweit zu den gesündesten Ernährungsformen gezählt wird. Entdecke heute die wichtigsten Dinge, damit auch du all die Vorzüge dieser…

Es ist einfacher, als du vielleicht denkst, beim Sport mehr Kalorien zu verbrennen. Du musst dabei nur einige Faktoren wie Tageszeit, Intensität oder Flüssigkeitsversorgung berücksichtigen. Da sich viele Menschen vornehmen, durch Training abzunehmen, haben wir ein paar zusätzliche Tipps zusammengestellt,…

Verschiedene Yoga-Übungen können dir helfen, deine Bauchmuskeln zu trainieren und haben auch viele andere Vorteile. Wir zeigen dir heute 5 Asanas für die Bauchmuskulatur, die du einfach zu Hause praktizieren kannst. Allerdings musst du regelmäßig üben, um dein Ziel zu…

Nicht nur Anti-Falten-Cremes, sondern die Hautpflege allgemein ist ein Thema, das viele Menschen interessiert. Die Schädigung der Haut und das Auftreten von Falten ist ein kosmetisches Problem, das heutzutage immer mehr an Bedeutung gewinnt. Aus diesem Grund werden Anti-Falten-Cremes immer…

Du musst nicht unbedingt ins Fitnessstudio, um deine Gesundheit zu pflegen. Erfahre heute, warum Laufen so gesund ist! Am besten beginnst du noch heute damit, jeden Tag von all den Vorteilen zu profitieren. Du brauchst nicht viel Zeit und auch kein spezifisches…

Ein Ausschlag kann ganz unterschiedliche Ursachen haben.  So kann der Grund zum Beispiel sein, dass du Kontakt mit Reizstoffen hattest. Oder du hast bestimmte Allergien. Typisch für einen Ausschlag ist das Auftreten von kleinen roten Flecken. Auch Reizungen und Juckreiz…

Notlügen sind in der Gesellschaft zwar akzeptiert, doch wer sich selbst ständig belügt, kann damit auch viel Schaden anrichten. In unserem heutigen Artikel geht es um häufige Selbstlügen, mit denen man sich selbst etwas vorspiegelt und eine falsche Welt einredet. Erfahre…

In unserem heutigen Artikel wollen wir dir einige Informationen über Okklusionsstraining und Muskel-Hypertrophie geben. Vielleicht hast du schon davon gehört? Damit du den maximalen Nutzen durch dein Training erzielst und somit deine persönlichen Fitness-Ziele am besten erreichst, solltest du wissen,…

Hautprodukte mit Vitamin C versorgen deine Haut nicht nur mit Feuchtigkeit, sondern bieten auch noch weitere Vorteile. In diesem Artikel werden wir uns diese genauer  ansehen. Es gibt viele Lotionen, Cremes und Seren, die dazu beitragen können, dass deine Haut…

Zumba wird immer beliebter. Das liegt vor allem an zwei Dingen: Es macht einerseits großen Spaß. Und andererseits ist auch das Abnehmen mit Zumba fast schon ein Vergnügen! So hat es dieses Trainingskonzept geschafft, viele Menschen, die eher eine Aversion…

Als narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPS) bezeichnet man eine mentale Störung, die sich durch den Mangel an Einfühlungsvermögen, Egozentrismus, das übertriebene Verlangen nach Anerkennung und eine krankhafte Selbsteinschätzung der eigenen Fähigkeiten äußert. Die Beziehungen zu Mitmenschen sind bei dieser Störung kompliziert, denn Betroffene konzentrieren…

Das chronische Erschöpfungssyndrom ist eine Krankheit, die sich durch eine Vielzahl von Symptomen bemerkbar macht. Nichts desto trotz ist das häufigste eine intensive und lang anhaltende Erschöpfung, die die Lebensqualität des Erkrankten beträchtlich reduziert. Welche Tipps gegen das chronische Erschöpfungssyndrom…

Kniebeschwerden sollten kein Hindernis für physische Aktivitäten darstellen. Denn auch wenn Gelenkprobleme vorhanden sind, ist Bewegung sehr wichtig! Doch nicht alle Übungen sind in diesem Fall geeignet. Wir stellen dir heute verschiedene gelenkschonende Übungen vor, die du auch bei Beschwerden praktizieren kannst.…

Sowohl Joghurt als auch Honig haben jede Menge hochwirksame Eigenschaften für deine Körperpflege. Wenn du die Vorzüge dieser beiden Zutaten in einer Joghurt-Honig-Maske kombinierst, dann kannst du innerhalb kürzester Zeit unglaubliche Ergebnisse erzielen. Schäden an deiner Haut und deinen Haaren…

In unserem heutigen Artikel erfährst du, welche Vorteile eine Shiatsu-Massage auf deinen Körper hat. Darüber hinaus geben wir dir einen Einblick, wie eine Sitzung dieser Massageform aussieht. Die Shiatsu-Massage stammt ursprünglich aus Japan. Sie enthält jedoch auch einige Bestandteile der…