Im Alltag können wir viele Strategien umsetzen, um unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität bestmöglich zu fördern. Entspannungstechniken, emotionales Management, Übungen für gesunde Gelenke oder um an Gewicht zu verlieren… Entdecke breitgefächerte Strategien, mit denen du dich rundum besser fühlen wirst.
Verschiedene Faktoren tragen dazu bei, dass wir nicht immer einen gesunden Rücken haben. Von bewegungsarmen Lebensweise und schlechter Körperhaltung bis hin zu Alter, Art der Arbeit und körperlicher Überanstrengung. Sportliche Betätigung ist ein weiterer Faktor. Es gibt viele Ursachen, die…
Haarausfall in den Wechseljahren ist meist eine der Folgen der hormonellen Veränderungen, die in diesem Lebensabschnitt auftreten. Obwohl er auch…
Wenn dein Haar kraus, stumpf und von Spliss befallen ist, solltest du es vielleicht behandeln. Die meisten Pflegespülungen liefern zwar gute Ergebnisse, diese halten aber in der Regel nicht lange an. Zudem enthalten sie Chemikalien, die das Haar auf lange…
Eine Leistenzerrung ist ein Teilriss der kleinen Fasern der Adduktorenmuskeln, die sich an der Innenseite des Oberschenkels befinden. Er kann leicht oder schwer sein, aber mit viel Ruhe und der richtigen Behandlung heilt er normalerweise vollständig aus. Diese Erkrankung gehört…
Die Tipps, die du kennen solltest, wenn du gerne laufen gehst, umfassen mehrere Punkte: Das Training, die richtige Technik, mentale Stärke und Dehnung, um Verletzungen vorzubeugen. Es ist keine Überraschung, wie wichtig das Laufen für viele Menschen geworden ist, denn es…
Die Wade besteht aus zwei Muskeln – dem Gastrocnemius und dem Soleus. Die Wadenmuskeln helfen nicht nur, den Unterschenkel zu…
Die hautpflegenden Eigenschaften der Molke haben sie zu einem Bestandteil der Naturkosmetik werden lassen. Aufgrund ihrer Nährstoffzusammensetzung geht man davon aus, dass sie dazu beiträgt, Hautflecken, Falten und andere Hautunebenheiten zu reduzieren. Außerdem wird sie zur Reinigung von Hautunreinheiten, die…
Einschlafzuckungen können sowohl die Betroffenen als auch ihre Partner aufwecken. Diesem Phänomen geht meist ein intensiver Schlaf oder Traum voraus.…
Zahnstein ist die Verkalkung oder Verhärtung von bakteriellen Belägen auf den Zähnen. Das kann sehr unschön aussehen. Es handelt sich…
Wenn du ins Fitnessstudio gehst, dann weil du dich dazu entschlossen hast, einen gesunden Lebensstil zu führen. Deine Ernährung ist…
Extensions sind eine Methode, mit der man das eigene Haar verlängert oder ihm Volumen verleiht, indem man Teile von natürlichem oder synthetischem Haar hinzufügt. Obwohl es eines der meistgenutzten und ästhetischsten Mittel weltweit ist, birgt es einige Risiken. Models wie…
Wenn man einmal in hochwertiges Make-up investiert hat, möchte man, dass es ewig hält. Doch wenn man es eine Weile…
Möchtest du wissen, wie du deine Fingernägel auf natürliche Weise stärken kannst? Dann entdecke im folgenden Artikel 5 effektive Tipps.…
Wenn keine Zähne im Mund vorhanden sind, kann der Zahnarzt das Einsetzen einer Zahnbrücke vorschlagen. Dies ist eine Alternative, die…
Es ist immer eine gute Idee für Sportler, vor dem Laufen einige Dehnübungen zu machen. Der Grund dafür ist, dass das Laufen mit steifen Muskeln zu Problemen führen kann. Denke daran, dass das Aufwärmen allein vor dem Laufen aufgrund seiner…
Wunde Brustwarzen sind eine häufige Verletzung bei Läufern, die durch ständiges Reiben der Kleidung während der körperlichen Betätigung entsteht. Häufiger…
Viele unserer täglichen Aktivitäten zwingen uns zu einer schlechten Körperhaltung, die unsere Lendenwirbelsäule schädigt. Ebenso schwächt Bücken oder langes Sitzen den Lendenwirbelbereich. Um diesen Effekt auszugleichen, ist es wichtig, diesen Bereich des Körpers zu stärken. In diesem Sinne möchten wir…
Trockenshampoo ist ein Produkt, das die Haare ohne Wasser reinigt. Verwende es, wenn du keinen Zugang zu einem Badezimmer hast. Natürlich kannst du es auch nutzen, wenn du aus irgendeinem anderen Grund deine Haare gerade nicht nass waschen kannst. Die…
Das allgemein unter “trockene Haut”, medizinischer Fachbegriff Xerose, bekannte Hautleiden tritt bei Menschen aller Altersgruppen und in verschiedenen Körperregionen auf. Um gesund und geschmeidig zu bleiben, benötigt die Haut einen Wasseranteil von 10 bis 15 %; niedrigere Werte bringen sie daher…
Weißt du, welche Farben am besten zu deiner Haut, deinen Haaren und deinen Augen passen? Einige personalisierte Tipps können dir…