Im Alltag können wir viele Strategien umsetzen, um unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität bestmöglich zu fördern. Entspannungstechniken, emotionales Management, Übungen für gesunde Gelenke oder um an Gewicht zu verlieren… Entdecke breitgefächerte Strategien, mit denen du dich rundum besser fühlen wirst.
Sowohl Joghurt als auch Honig haben jede Menge hochwirksame Eigenschaften für deine Körperpflege. Wenn du die Vorzüge dieser beiden Zutaten in einer Joghurt-Honig-Maske kombinierst, dann kannst du innerhalb kürzester Zeit unglaubliche Ergebnisse erzielen. Schäden an deiner Haut und deinen Haaren…
In unserem heutigen Artikel erfährst du, welche Vorteile eine Shiatsu-Massage auf deinen Körper hat. Darüber hinaus geben wir dir einen Einblick, wie eine Sitzung dieser Massageform aussieht. Die Shiatsu-Massage stammt ursprünglich aus Japan. Sie enthält jedoch auch einige Bestandteile der…
Ab dem 40. Lebensalter kommt es zu verschiedenen körperlichen Veränderungen, die sich unter anderem auch am Hautbild bemerkbar machen. Der Körper produziert beispielsweise weniger Östrogen, was sich auch auf die Straffheit und Elastizität der Haut auswirkt. Doch wir haben heute…
Tai Chi fördert nicht nur das Gleichgewicht, es handelt sich um ein meditatives Bewegungssystem beziehungsweise eine Kampfkunst, die zahlreiche weitere Vorteile für unsere Gesundheit hat. Die Ursprünge dieser Tradition sind in China zu finden. Dabei werden langsame, synchronisierte Bewegungen durchgeführt, die…
Schuld ist ein äußerst unangenehmes Gefühl. Zu jeder Zeit zu der du Unsicherheit verspürst, wird diese innere Angst immer wieder zu dir zurückkommen. Aber woher kam diese Schuld? Und ist Schuld eine innere Angst vor Bestrafung? Es ist wichtig, dass…
Für einen Miniatur-Garten brauchst du nicht viel Platz, kannst dich jedoch an den angepflanzten Blumen oder Kräutern erfreuen. Außerdem hilft dir die Pflege deiner Pflanzen dabei, Stress abzubauen und mit der Natur in Verbindung zu sein. Wir haben ein paar…
Das menschliche Gehirn ist ein Organ, das sich von frühester Jugend an bis ins hohe Alter ständig verändert und anpasst. Das bedeutet, dass es bei richtiger Stimulation die kognitive Leistungsfähigkeit erhöhen und neue Dinge lernen kann. Außerdem ist es so…
Darmgase bilden sich im Verdauungstrakt, wenn du Luft schluckst und Bakterien unverdaute Nahrung erreichen. Erfahre im Folgenden mehr über Übungen gegen Darmgase. Der Körper stößt das Gas als „Pups“ aus, um zu verhindern, dass es sich ansammelt. Allerdings verweilen die…
Der Art, wie du läufst, kann die Gesundheit und Struktur deines Körpers bestimmen. Deshalb ist es wichtig, dass du deine Wadenmuskeln mit etwas Mühe und Ausdauer aufbaust. Lies weiter, um zu erfahren, wie auch du deine Wadenmuskulatur innerhalb von nur…
Nach dem Motto „jede kleine Bewegung ist besser als gar keine Bewegung“ haben wir heute verschiedenste Tipps für dich zusammengestellt, um mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen. Das tägliche Minimum liegt bei rund 30 Minuten. Mit unseren heutigen Empfehlungen wird es…
Die meisten sind nervös, wenn sie vor anderen in der Öffentlichkeit sprechen müssen, das ist ganz normal. Doch man kann trainieren, um die Sprachgewandtheit zu verbessern. Dadurch kannst du nicht nur bessere Reden halten, sondern auch dein Selbstwertgefühl steigern! Sprachgewandtheit ist nichts…
Ein runder, knackiger Po sieht gut aus, doch die meisten können nur davon träumen. Wir haben deshalb einige Übungen zusammengestellt, um einen knackigen Po durch regelmäßiges Training zu erreichen. Du musst nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen, wichtig ist jedoch, dass du mit…
Unsere Augenpartie bzw. die Haut um diese herum ist dünn und es fehlt ihr an Talgdrüsen. Daher ist es wichtig, sie vor aggressiver Sonneneinstrahlung, Giftstoffen und anderen Faktoren zu schützen, die den Alterungsprozess der Haut beschleunigen. Um die Augenpartie zu…
„Milchsäure“ ist ein Begriff, der oftmals im medizinischen oder im Sportbereich fällt. Welche Bedeutung ihr zukommt und wie sie sich zusammensetzt, erfährst du in diesem Artikel. Milchsäure oder ihre ionisierte Form, das Laktat, ist eine Verbindung, die in unterschiedlichen biochemischen…
Der perfekte Zeitpunkt, um mit dem Rauchen aufzuhören, ist genau jetzt. Es gibt jedoch bestimmte Situationen oder Lebensumstände, in denen die Erfolgschancen geringer sind. Da es sich um eine große Veränderung handelt, ist es wichtig, den richtigen Zeitpunkt zu wählen.…
Bei der sogenannten Schambeinentzündung handelt es sich um Schmerzen im Leistenbereich, die oftmals bei Sportlern auftreten. In diesem Artikel stellen wir ihre typischen Ursachen sowie Symptome vor und wie sich diese behandeln lassen. Die Schambeinentzündung ist ebenfalls als Pubalgie, Ostitis…
Es gibt viele Faktoren, die ein Gefühl der morgendlichen Müdigkeit hervorrufen können. Zu dieser Morgenmüdigkeit kommt es häufig, wenn du in der Nacht nicht ausreichend Schlaf bekommen hast oder weil du tagsüber zu hart gearbeitet hast. Außerdem ist es sehr…
Eingewachsene Härchen sind jene, die abrasiert oder depiliert wurden, dann aber unter der Haut erneut nachwachsen. Geschieht dies, so ist wird das Problem normalerweise von einer Entzündung und Schmerz begleitet. Außerdem kommt es zu kleinen Schwellungen, wo das Härchen entfernt wurde.…
„Ich fühle mich verärgert, deprimiert und gereizt“, ist eine typische Aussage vieler Frauen während der Wechseljahre. Oft erleben Frauen Veränderungen während der Wechseljahre, von denen sie nicht wissen, worauf sie zurückzuführen sind. Während dieser Lebensphase kommt es zu hormonellen Unausgeglichenheiten.…
Möchtest du jeden Tag ein strahlend schönes Gesicht, so können Schönheitsmasken eine große Hilfe dabei darstellen, die Effekte von Akne oder Flecken zu lindern und deiner Haut Feuchtigkeit und Sanftheit spenden. Falls du eine gesunde, schöne Haut haben möchtest, dann…
