Im Alltag können wir viele Strategien umsetzen, um unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität bestmöglich zu fördern. Entspannungstechniken, emotionales Management, Übungen für gesunde Gelenke oder um an Gewicht zu verlieren… Entdecke breitgefächerte Strategien, mit denen du dich rundum besser fühlen wirst.
Make-up-Tipps können sehr hilfreich sein, besonders, wenn du unter fettiger Haut leidest. In diesem Fall kann es nämlich durchaus eine Herausforderung für dich sein, dein Gesicht so zu pflegen und zu schminken, dass deine Haut nicht noch fettiger und öliger…
Viele Eltern stecken ihre Sprösslinge täglich in außerschulische Aktivitäten. Sie glauben, dass es für ihre Kinder förderlich ist, einen vollen Terminkalender zu haben. Dabei kommt es häufig zu Stress im Kindesalter. Kinder brauchen auch Freizeit, in der sie frei spielen und ihre…
Seit jeher ist der Tanz ein beliebter Weg, um Energie freizusetzen und sich zu entspannen. Wie sich herausstellt, ist die Tanztherapie auch eine der angenehmsten Heilmethoden, die es gibt. Jeder Mensch weiß, dass der Tanz als Köpersprache angesehen wird. Er…
Ein Bauchmuskeltraining, welches du in deinen eigenen vier Wänden ausübst kann genauso effektiv sein wie das im Sportstudio, jedoch sparst du wertvolle Zeit, denn du trainierst da, wo du gerade bist. Diese Übungen funktionieren auch auf Reisen!
Je öfter es dir gelingt, aus der Routine auszubrechen und dem Alltag zu entfliehen, desto besser ist das für dich und deine Gesundheit. Ermögliche dir eine solche Auszeit regelmäßig, um dauerhaft gesund zu bleiben.
Unsere Zahngesundheit ist wichtig, denn gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch erhalten unseren gesamten Körper gesund. Wer richtig kauen und mit gesunder Mundflora einspeicheln kann, verdaut die Nahrung besser.
Unvorhergesehene Ereignisse können einen ziemlich aus der Bahn werfen. Daher ist es wichtig, zu lernen, wie man ihnen auf effektive Weise begegnen kann – insbesondere, damit unser Wohlbefinden nicht darunter leidet. Das Leben beschert uns immerzu Situationen, auf die wir…
Die Nutzen der Meditation ergeben sich dadurch, dass man sie als eine Art mentales Training ansieht, um sich besser zu konzentrieren und die menschlichen Gedanken zu lenken. In einigen Fällen verwendet man sie, um das Bewusstsein zu vergrößern, die tägliche…
Auch wenn es dir erstmal peinlich vorkommen mag: Dein Frauenarzt ist dafür da, Zweifel beim Thema „Sex“, bei der Intimrasur oder der Verwendung von Gleitgel aus der Welt zu schaffen. Daher stellen wir dir 7 Fragen vor, die du ihm…
Bier ist ein alkoholisches Getränk, das durch Gärung von Getreide mit Hefe entsteht. Die Vorzüge von Bier waren bereits im alten Mesopotamien, also vor mehr als 7000 Jahren, bekannt und wurden geschätzt. Heutzutage konsumieren wir Bier in der Regel zur…
Osteoarthritis ist eine chronische Erkrankung, die die Gelenke beeinträchtigt. Oft betrifft sie Personen über 60, doch sie kann in jedem Erwachsenenalter eintreten. Es gibt zwar keine Heilung, doch bestimmte Gewohnheiten können die Osteoarthritisbehandlung unterstützen. Heutzutage gibt es viele Fortschritte hinsichtlich…
Sicherlich kennst du bereits die meisten Dehnübungen. Dennoch fragst du dich, wie du ein effektives und gutes Stretching durchführst? Oder vielleicht glaubst du gar nicht an einen positiven Effekt von Dehnungen? In unserem heutigen Artikel erklären wir dir die vier…
Manche Gewohnheiten können deinen Atemwegen schaden, ohne dass du es vielleicht weißt. Doch gesunde Atemwege sind unerlässlich und es schadet nicht, dich darüber zu informieren, mit was du im Alltag deinen Atemwegen schaden könntest, ohne es wirklich zu wissen!
Liegestützen sind so einfach und dennoch so effektiv. Wenn du sowohl Bauch als auch Rücken stärken möchtest, dann solltest du dir überlegen, Liegestützen mit in deine Fitnessroutine einzubeziehen. Alles, was du hierfür brauchst, ist dein eigenes Körpergewicht und ausreichend Platz,…
Wenn die straffe Haut verloren geht, dann kann das ganz schön am Selbstbewusstsein nagen. Das gilt besonders, wenn dies mit den Zeichen vorzeitiger Hautalterung einhergeht. Das kann zwar verschiedene Ursachen haben, doch man kann sie nur schwer wieder rückgängig machen.…
Motivations-Sprüche können manchmal wahre Wunder bewirken. Besonders in den Zeiten im Leben, in denen du so müde aufwachst, dass du keine Lust hast, irgendetwas zu tun. In unserem heutigen Artikel wollen wir dir 5 Lebensweisheiten vorstellen, die dir helfen werden,…
Der Schaden, der ein Seitensprung einer Beziehung zufügt, ist unbestreitbar. Es muss jedoch nicht immer das Ende bedeuten. So lernst du nach dem Seitensprung das Vergeben. Jeder weiß, dass man in diesem Moment wütend, unsicher, deprimiert, verletzt und sehr wahrscheinlich…
In diesem Artikel schlagen wir dir eine Übungsroutine vor, die dir dabei hilft, deine Brüste zu straffen. Es handelt sich dabei um ein einfaches, aber dennoch effektives Training. Obwohl es vielleicht schwer zu glauben ist, so bestehen unsere Brüste auch…
Hautflecken sind auf eine erhöhte Produktion von Melanin zurückzuführen. Wenn sich dieses Pigment an einer bestimmten Stelle konzentriert, färbt sich die Haut dunkel. Es gibt verschiedenste Ursachen für Gesichtsflecken. Zu viel Sonne, ein unausgeglichener Hormonhaushalt und auch andere Faktoren spielen dabei…
Ein Tag auf dem Land ist ideal, um zu entspannen, dem Alltagsstress zu entsagen und mit der Natur im Einklang zu sein. Die Vorteile für dein persönliches Wohlbefinden sind dabei zahlreich. Wer den täglichen Trott satt hat und mal Abstand…
