Alles auf einen Blick: gesunde, köstliche, einfache, originelle, lustige und sehr schmackhafte Rezepte. Damit kannst du deine und die Gesundheit deiner Familie pflegen, denn diese Rezepte sind nahrhaft, ausgeglichen und liefern viel Energie. Nimm Bleistift und Papier zur Hand, um gleich mitzuschreiben und deine Familie damit zu überraschen. Erfolg garantiert!
Kürbiskerne haben ein nussiges Aroma, welches sie ideal für süße und auch herzhafte Speisen macht. Wir haben Rezepte für dich, die dir zeigen: die gesunden Kerne sind viel zu schade, als damit nur Kürbissuppe und Brötchen zu bestreuen!
Es gibt etwas, das viele von uns im Kindesalter unangenehm und überflüssig finden: Suppe essen! Wenn wir jedoch erwachsen werden und uns mehr um unser Wohlergehen kümmern, dann ändern wir häufig die Perspektive. Lies deswegen unsere zwei Rezepte für fettarme…
Der Sommer ist eine gute Jahreszeit für Salate, vor allem weil sie so schön leicht und erfrischend sind. Unseren leckeren Salat mit grünen Äpfeln und Sellerie kannst du jedoch das ganze Jahr über genießen. Er schmeckt nicht nur köstlich, sondern…
Gemüse ist in jeder Ernährungsform wichtig und gesund. Wir stellen dir deshalb heute kalorienarme Gemüse-Rezepte vor, die viele Ballaststoffe enthalten. Diese Gerichte sind sehr nahrhaft, halten dich lange satt und helfen dir so auch beim Abnehmen! Bereite diese leckeren Gemüse-Rezepte schnell und einfach zu. Sie…
Low Carb Wraps sind nicht nur lecker, sie sehen auch appetitlich aus und können daher auch auf Buffets gereicht werden, völlig unabhängig von einer Diät. Unsere Rezepte für Low Carb Wraps sind also für alle geeignet, natürlich insbesondere für Abnehmwillige,…
Du kennst das sicher auch: Heißhunger auf eine Kleinigkeit während einer Diät. Zum Glück gibt es durchaus Lebensmittel, die sich dank ihrer positiven Eigenschaften für unseren Organismus bestens als kleiner Snack eignen. Auch während des Abnehmens! Dazu gehören diese Haferkekse…
Viele Teile eines Hähnchens sind essbar und können für verschiedene Rezepte verwendet werden. Rezepte für Hähnchenbrust sind jedoch besonders gut geeignet, um gesunde Inhaltsstoffe mit hervorragendem Geschmack zu kombinieren. Aus diesem Grund möchten wir dir heute 2 hervorragende und wirklich…
Vielleicht hast auch du eine Schwäche für Süßes? Als Desserts oder zum Nachtmittagskaffee – fast alle von uns geben diesen süßen Versuchungen mit viel Genuss nach. Doch natürlich solltest du auch dabei deine Gesundheit im Auge haben. Deshalb stellen wir…
Porridge ist ein Haferbrei, der hauptsächlich im britischen Königreich gegessen wird und weltweit überall dort serviert wird, wo die Briten einmal einen Fuß auf die Erde gesetzt haben. Doch Haferbrei ist sehr gesund und so solltest du dich mit dem…
Dieses Rezept für eine Zwiebel-Knoblauchsuppe ist perfekt zur Stärkung der Abwehrkräfte. Sowohl Zwiebeln als auch Knoblauch sind Lebensmittel, die sich durch viele Vitamine, Mineralien und Antioxidantien auszeichnen. Darüber hinaus haben sie antibiotische Eigenschaften. Diese helfen, verschiedene Erkrankungen zu verhindern und…
Bei der Zubereitung von einem Zucchini-Tomaten-Gratin hast du jede Menge Möglichkeiten und Rezepten. In jedem Fall aber wird das Resultat eine leckere und noch dazu gesunde Köstlichkeit sein. Dieses Gericht ist nicht nur lecker, sondern auch reich an Nährstoffen. Damit…
Der Oliviersalat besteht aus Kartoffeln, Gemüse sowie einem Mayonnaise-Dressing. Er wird als Beilage zu vielen typischen Gerichten vor allem in Lateinamerika verwendet. Und er ist wirklich einfach köstlich! Doch das ist noch nicht alles: auch seine Zubereitung ist ganz einfach.…
Immer mehr Menschen wollen fit bleiben und nach dem Motto „du bist, was du isst“ genau wissen, was sie essen. Heute zeigen wir dir, wie du gesunden und leckeren griechischen Joghurt selber machen kannst. Eine gesunde Ernährung ist die Basis…
Wir stellen dir heute ein einfaches Rezept für Auberginenbällchen vor, die sicher allen schmecken werden. Die Bällchen sind sehr lecker: außen knusprig, innen schön weich. Wenn du kein großer Fan von Seitan oder Tofu bist, sind Auberginen außerdem ein hervorragender Ersatz. Das…
Diese gefüllten Pilze sind ein wahrer Gaumenschmaus! Du findest anschließend verschiedene Rezepte, die sehr einfach in der Zubereitung und lecker im Geschmack sind. Gefüllte Pilze eignen sich perfekt als Appetithäppchen oder Vorspeise. Probiere diese Rezepte selbst aus!
Wenn du dich gesund ernähren willst, dann solltest du auch ein kalorienarmes Abendessen zu dir nehmen, mit dem du Verdauungsprobleme über Nacht vermeiden kannst. Der Trick für ein leichtes Abendessen sind Bohnen und Vollkornprodukte: Sie sind schnell zuzubereiten und machen…
Die Gastronomie ist wie eine eigene Welt. Während einige gerne Nachspeisen zubereiten, bevorzugen andere aufwändigere Gerichte. Und wieder andere bereiten am liebsten etwas zu, das nahrhaft, aber einfach ist. Wenn du zur letzten Sorte Hobbyköche gehörst, solltest du unbedingt diesen…
Leckere und gesunde Soßen sind ideale Begleiter für leckere Mahlzeiten. Sie geben deinem Essen einen besonderen Geschmack. Im Allgemeinen verwendet man Soßen, um den Geschmack des Hauptgerichtes herauszustellen. Und wenn du natürliche Zutaten verwendest und die Soßen selbst zubereitest, sind…
Es gibt Gerichte, die wirklich zeitlos sind. Man kann sie sprichwörtlich zu jeder Uhrzeit essen. Und immer sind sie ein absoluter Genuss! Das gilt auch für dieses eigentlich ganz normale belegte Brötchen, in dem aber so einiges drinsteckt: das Monte…
Hummus wird hauptsächlich aus Kichererbsen hergestellt, man kann aber auch Bohnen dazu verwenden. Klassische weitere Zutaten sind Sesampaste, Olivenöl, Knoblauch, Kreuzkümmel und Zitrone. Doch es gibt viele weitere Rezeptvarianten!
