Gesunde Rezepte

Alles auf einen Blick: gesunde, köstliche, einfache, originelle, lustige und sehr schmackhafte Rezepte. Damit kannst du deine und die Gesundheit deiner Familie pflegen, denn diese Rezepte sind nahrhaft, ausgeglichen und liefern viel Energie. Nimm Bleistift und Papier zur Hand, um gleich mitzuschreiben und deine Familie damit zu überraschen. Erfolg garantiert!

Gemüseeintopf mit Kichererbsen und Spinat

Gesunde RezepteGemüseeintopf mit Kichererbsen und Spinat

Denkst du an große Eintöpfe und eine langsame Verdauung, wenn du dir einen Gemüseeintopf vorstellst? Nun, mit diesem Rezept für…

Gerösteter Gemüsesalat mit Quinoa

Gesunde RezepteGerösteter Gemüsesalat mit Quinoa

Gerösteter Gemüsesalat mit Quinoa ist vegan und schmeckt der ganzen Familie. Es handelt sich um ein nahrhaftes Rezept, das du…

Die richtige Reiszubereitung: So geht´s!

Gesunde RezepteDie richtige Reiszubereitung: So geht´s!

Reis zählt zu den Grundnahrungsmitteln und ist weltweit sehr beliebt. Des Weiteren ist er auch eine der vielseitigsten Zutaten, die…

So macht man ein Sandwich ohne Brot

Gesunde RezepteSo macht man ein Sandwich ohne Brot

Ein Sandwich ohne Brot zu machen ist viel einfacher, als du denkst. Du brauchst nur ein wenig Fantasie, um es…

3 Rezepte, die du mit Thunfisch aus der Dose zubereiten kannst

Gesunde Rezepte3 Rezepte, die du mit Thunfisch aus der Dose zubereiten kannst

Bist du auf der Suche nach schnellen und nahrhaften Mahlzeiten? Dann solltest du unbedingt die folgenden Rezepte mit Thunfisch aus…

Gesunde RezepteProbiotische Heilmittel verbessern die Verdauung

Deine Ernährung sollte die Gesundheit deiner Darmflora unterstützen. In diesem Sinne können einige probiotische Lebensmittel, die reich an lebenden Mikroorganismen…

Rezept für ein leckeres Mandel-Bananen-Brot

Gesunde RezepteRezept für ein leckeres Mandel-Bananen-Brot

Brot ist ein Grundnahrungsmittel in der Ernährung vieler Menschen. In der Zwischenzeit verzichten jedoch immer mehr Menschen darauf, weil es…

Maisgrütze: Lerne dieses großartige Gericht kennen

Gesunde RezepteMaisgrütze: Lerne dieses großartige Gericht kennen

Maisgrütze ist ein Gericht, das sich durch seinen hohen Gehalt an essentiellen Nährstoffen auszeichnet. Es liefert hochwertige Energie und ist…

Blumenkohl-Knoblauchbrot selber machen: So geht’s!

Gesunde RezepteBlumenkohl-Knoblauchbrot selber machen: So geht’s!

Wie du dir sicher denken kannst, enthält unser Blumenkohl-Knoblauchbrot eine ganze Menge an diesem Gemüse, sowie gesunde ungesättigte Fette in…

Was Poke ist und warum du dieses Gericht probieren solltest

Gesunde RezepteWas Poke ist und warum du dieses Gericht probieren solltest

Das hawaiianische Gericht Poke ist in Mode und das hat auch einen Grund: Es ist sehr nährstoffreich und gesund! Erfahre in unserem…

Vollkornreis-Salat: Lecker und kalorienarm

Gesunde RezepteVollkornreis-Salat: Lecker und kalorienarm

Ein Vollkornreis-Salat ist eine kalorienarme Mahlzeit, die du zum Mittag- oder Abendessen genießen kannst. Angesichts seiner interessanten Kombination von Inhaltsstoffen…

Cashew-Creme: Eigenschaften, Zubereitung und Verwendung

Gesunde RezepteCashew-Creme: Eigenschaften, Zubereitung und Verwendung

Cashewkerne oder -nüsse sind Trockenfrüchte, die in ihrer natürlichen Form verspeist oder für verschiedenste Rezepte verwendet werden können. In der Cashew-Creme, die…

Köstlicher Kichererbsen-Auberginen-Salat

Gesunde RezepteKöstlicher Kichererbsen-Auberginen-Salat

Viele von uns verbinden Hülsenfrüchte mit warmen Gerichten wie Eintöpfen und Suppen. Wir können sie jedoch auch in Salaten genießen,…

3 Linsenrezepte, die deiner Familie sicherlich schmecken werden

Gesunde Rezepte3 Linsenrezepte, die deiner Familie sicherlich schmecken werden

Isst du gerne Hülsenfrüchte? Dann haben wir heute drei großartige Linsenrezepte für dich. Linsen gehören zu den nahrhaftesten Hülsenfrüchten. Darüber…

Grüne Spargelcremesuppe: gesund und lecker!

Gesunde RezepteGrüne Spargelcremesuppe: gesund und lecker!

Grüne Spargelcremesuppe ist eines der gesündesten vegetarischen Gerichte. Obwohl du dieses Gemüse auf dem Grill zubereiten kannst, ist diese cremige…

Wie du Popcorn selber machen kannst

Gesunde RezepteWie du Popcorn selber machen kannst

Isst du nur Popcorn, wenn du ins Kino gehst? Kaufst du es fertig zubereitet oder gehörst du zu denjenigen, die…

Garnelen-Tacos: 3 leckere Rezepte

Gesunde RezepteGarnelen-Tacos: 3 leckere Rezepte

Tacos sind ein traditionelles mexikanisches Rezept. Sie sind sehr leicht zuzubereiten und bei Zusammenkünften mit der Familie oder Freunden stets ein…

Kurkuma-Smoothies mit Zitrusfrüchten zur Stärkung deiner Abwehrkräfte

Gesunde RezepteKurkuma-Smoothies mit Zitrusfrüchten zur Stärkung deiner Abwehrkräfte

Kurkuma (Curcuma longa) ist eine Wurzel, die zur gleichen Familie wie Ingwer gehört und normalerweise in Pulverform beim Kochen verwendet…

Stärke dein Immunsystem mit dieser Zucchini-Knoblauch-Suppe

Gesunde RezepteStärke dein Immunsystem mit dieser Zucchini-Knoblauch-Suppe

Wusstest du, dass du mit einer Zucchini-Knoblauch-Suppe zur Stärkung deines Immunsystems beitragen kannst? Es gibt viele Möglichkeiten, für eine gesunde…

Wissenswertes über Fetakäse

Gesunde RezepteWissenswertes über Fetakäse

Fetakäse ist ein typisch griechisches Milchprodukt, das weltweit sehr beliebt ist, da es ausgezeichnet schmeckt und vielseitig sowohl kalt, als auch warm zubereitet werden kann. Feta ist ein Käse aus Schafs-…

2 Rezepte: Proteinreiche Pfannkuchen, die viel Energie liefern

Gesunde Rezepte2 Rezepte: Proteinreiche Pfannkuchen, die viel Energie liefern

Proteinreiche Pfannkuchen sind sehr einfach in der Zubereitung und schmecken zum Frühstück oder zwischendurch sehr lecker. Außerdem kannst du sie vielseitig…