Smoothie-Bowl zum Frühstück: Lecker und gesund!
Zwei englische Wörter, die man ständig hört, doch was ist eine Smoothie-Bowl? Es handelt sich zunächst um einen einfachen Frucht-Smoothie,…
Gesunde Rezepte
Alles auf einen Blick: gesunde, köstliche, einfache, originelle, lustige und sehr schmackhafte Rezepte. Damit kannst du deine und die Gesundheit deiner Familie pflegen, denn diese Rezepte sind nahrhaft, ausgeglichen und liefern viel Energie. Nimm Bleistift und Papier zur Hand, um gleich mitzuschreiben und deine Familie damit zu überraschen. Erfolg garantiert!
Sehnen und Bänder der Kniegelenke stärken
Probleme mit den Kniegelenken sind ein verbreitetes Leiden, das zu jeder Zeit auftreten und die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen kann. Wir…
Fischbällchen mit Garnelen und grüner Sauce
Oft fällt es uns schwer, neue Gerichte in den Ernährungsplan aufzunehmen, der auch Fisch enthalten sollte. Doch heute präsentieren wir…
Marinierte Hühnerbrust mit Kokosmilch und Reis
Marinierte Hühnerbrust schmeckt ausgezeichnet und ist ganz einfach in der Zubereitung. In Kombination mit Kokosmilch und Reis erhältst du ein komplettes,…
Vitaminreiche Gemüsecremesuppe aus Grünkohl und Spinat
Unter den überraschendsten Zutaten, die derzeit in Mode sind, ist Grünkohl zu finden. Diese Kohlsorte bietet uns viele gesundheitliche Vorzüge…
Gemüsecremesuppe: 3 Rezepte zur Stärkung des Immunsystems
Wir präsentieren dir heute drei leckere Rezepte, die du ganz einfach nachkochen kannst. Eine Gemüsecremesuppe zählt zu den besten Möglichkeiten, verschiedenste…
Gesunde Snacks für unterwegs
Du möchtest deine Gesundheit pflegen, doch im Büro gibt es verschiedenste industriell gefertigte Produkte zur Auswahl, auf du die gerne zurückgreifst, um deinen Hunger zu stillen? Nimm dir am besten gesunde Snacks für unterwegs mit. Ob salzig, oder süß: es gibt viele…
Kalorienarmes Abendessen: 3 Rezepte mit weniger als 300 Kalorien
Ein gesundes, kalorienarmes Abendessen ist eine einfache Strategie, um ein gesundes Gewicht zu halten. Manche glauben zwar, dass sie durch…
2 Rezepte mit Tofu, die du unbedingt ausprobieren solltest!
Tofu, auch als Bohnenquark bezeichnet, stammt ursprünglich aus Asien. Er wird aus Sojamilch hergestellt und ist reich an Proteinen, enthält…
Rezept für Nudeln mit Garnelen und Zitrone
Dieses Rezept für Nudeln mit Garnelen und Zitrone kannst du je nach Menge als Hauptgericht reichen, oder als Teil eines…
Kichererbsen mit Curry: lecker und gesund!
Dieses Rezept für Kichererbsen mit Curry oder „Chana Masala“ ist in der indischen Küche sehr beliebt. Die wichtigsten Zutaten sind…
Hummus aus Kichererbsen mit Paprika
Hummus aus Kichererbsen, der mit Paprika verfeinert wird, ist ein kalorienarmes Rezept, das aus dem Nahen Osten stammt. Obwohl das Originalrezept durch das Mischen von Kichererbsen mit gemahlenem Sesam, Olivenöl und Gewürzen zubereitet wird, schlagen wir dir heute eine andere…
4 Rezepte mit Bohnen
Bohnen liefern pflanzliches Protein und enthalten eine Fülle an essentiellen Mineralstoffen und Vitaminen. Außerdem enthalten sie auch langsame Kohlenhydrate. Wir empfehlen dir anschließend verschiedene Rezepte, die du ganz einfach nachkochen kannst. Sie schmecken lecker und sind gesund! Rezepte die du…
Kalorienarmes, sättigendes Rezept: Gurken-Avocado-Suppe
Unser heutiges Rezept für eine Gurken-Avocado-Suppe ist schnell und einfach in der Zubereitung. Außerdem brauchst du nur 2 grundlegende Zutaten, die du…
3 gesunde Rezepte mit Avocado
Die Avocado ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen, essentiellen Fettsäuren, Proteinen und Ballaststoffen. Es handelt sich um eine sehr komplette Frucht, die deshalb regelmäßig auf dem Speiseplan stehen sollte. Wir haben heute 3 leckere Rezepte mit Avocado für dich, die du…
4 Rezepte mit Kastanien: lecker und gesund
Kastanien sind beim Kochen sehr vielseitig verwendbar. Aufgrund ihrer Textur und ihres einzigartigen Geschmacks sind sie ideal für die Zubereitung…
Super Veggie-Burger aus Linsen und Pilzen
Dieser Veggie-Burger ist für alle gedacht, die aus medizinischen, ethischen oder moralischen Gründen den Fleischkonsum einschränken oder einfach nur mehr…
5 kalorienarme Dressings für deine Salate
Um leichte und gesunde Salatgerichte zu genießen, ist es wichtig zu wissen, wie man die richtigen Beilagen wählt. Viele von…
2 einfache Rezepte für Low-Carb-Brot
Traditionelles Brot ist reich an Kohlenhydraten, doch es gibt auch viele Alternativen. Du kannst diese ganz einfach selbst zubereiten, unsere Rezepte für Low-Carb-Brot werden dir dabei helfen. Sie schmecken sehr lecker und sind ganz einfach in der Herstellung. Warum Low-Carb-Brot? Die…
4 Rezepte für selbstgemachte Mayonnaise: lecker und einfach!
Selbstgemachte Mayonnaise schmeckt lecker und außerdem weißt du genau, welche Zutaten sich darin befinden. Verwende sie für Sandwiches, Brötchen, Salat oder…