Jeden Morgen Wasser mit Zitrone!
Die Zitrone ist eine wunderbare, vielseitige und gesundheitsfördernde Frucht, die niemals fehlen sollte. In diesem Artikel möchten wir dir nahelegen, jeden Tag auf nüchternen Magen ein Glas Wasser mit Zitrone zu trinken.
Du wirst dich wohler fühlen und deine Allgemeingesundheit wird sich dadurch verbessern.
Zitrone – reich an Vitamin C
Wie allgemein bekannt enthält die Zitrone viel Vitamin C, das wichtig für die Stärkung des Immunsystems sowie zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten (z.B. Atemwegserkrankungen) ist.
Aus verschiedenen Studien ging auch hervor, dass mit Vitamin C der Kreislauf stabilisiert und die Gefäßfunktionen verbessert werden können.
Natürliches Desinfektionsmittel: Wasser mit Zitrone
Auch als natürliches Desinfektionsmittel leistet die Zitrone überdies gute Dienste. Außerdem fördert diese vielseitige Zitrusfrucht auch die Wundheilung (insbesondere bei Schürfwunden).
Wasser mit Zitrone gegen schlechten Atem
Wer morgens mit schlechtem Mundgeruch aufsteht, kann sich dann der antiseptischen Wirkung der Zitrone erfreuen. Bitte das Wasser mit Zitrone ohne Zucker trinken, um Karies zu verhindern.
Adstringierende Wirkung
Zitrone wirkt stark adstringierend, entzündungshemmend und wird auch gegen Blutungen empfohlen. Ein Glas Zitronenwasser am Morgen ist gut, um Durchfall vorzubeugen sowie zu behandeln.
Wasser mit Zitrone: Natürlich thermogenisch
Insbesondere heißes Zitronenwasser hat eine ausgezeichnete thermogenische Wirkung, das heißt im Klartext, dass Kalorien schneller und effektiver verbraucht werden. Wasser mit Zitrone hilft also auch beim Abnehmen.
Fiebersenkend
Wer einen Grippeprozess mit Fieber durchmacht, kann Zitronenwasser als fiebersenkendes Mittel verwenden. Auch bei hohem Fieber wirkt diesse sehr gut.
Gegen Nierensteine
Die regelmäßige Einnahme von Zitronenwasser am Morgen hilft auch vorbeugend und behandelnd gegen Nierensteine, insbesondere, wenn diese noch klein sind.
Lesetipp: Naturheilmittel gegen Nierensteine
Also am besten Zitronen (wenn möglich unbehandelte) kaufen, damit du bereits den morgigen Tag mit Zitronenwasser beginnen kannst! Wir empfehlen ungesüßtes Zitronenwasser, wenn dir das nicht schmeckt, kannst du mit Honig oder einem kalorienarmen Süßungsmittel etwas nachhelfen.
Nicht vergessen: warmes Zitronenwasser ist für all jene ratsam, die zusätzlich eine thermogenische Wirkung wünschen.
Das könnte dich ebenfalls interessieren...
Alle zitierten Quellen wurden von unserem Team gründlich geprüft, um deren Qualität, Verlässlichkeit, Aktualität und Gültigkeit zu gewährleisten. Die Bibliographie dieses Artikels wurde als zuverlässig und akademisch oder wissenschaftlich präzise angesehen.
- Rodin, J. (1990). Comparative effects of fructose, aspartame, glucose, and water preloads on calorie and macronutrient intake. American Journal of Clinical Nutrition. https://doi.org/10.1093/ajcn/51.3.428
- Ali, M. A., Mukarromah, S. B., Anggita, G. M., Suraya, F., & Anam, K. (2016). Effect of fruit-infused water (Combination of Apple, Banana and Lemon) on blood glucose in young men. Pakistan Journal of Nutrition. https://doi.org/10.3923/pjn.2016.693.695
- Uribarri, J., Woodruff, S., Goodman, S., Cai, W., Chen, X., Pyzik, R., … Vlassara, H. (2010). Advanced glycation end products in foods and a practical guide to their reduction in the diet. Journal of the American Dietetic Association. https://doi.org/10.1016/j.jada.2010.03.018
- M.Mohanapriya, Dr. Lalitha Ramaswamy and Dr.R. Rajendran. HEALTH AND MEDICINAL PROPERTIES OF LEMON
(CITRUS LIMONUM). International Journal Of Ayurvedic And Herbal Medicine 3:1 (2013)1095:1100. http://interscience.org.uk/v3-i1/8%20ijahm.pdf - Javier Marco (2017). Mitos y consejos entorno a la salud a la salud bucodental. SelectedWorks. file:///C:/Users/pc/Downloads/Mitos%20y%20consejos%20en%20torno%20a%20la%20salud%20bucodental_stamped.pdf
- GÓMEZ ESTRADA, Harold Alberto; GONZÁLEZ RUIZ, Karina Noreica & Domingo MEDINA, José. Actividad Antiinflamatoria de Productos Naturales. Boletín Latinoamericano y del Caribe de Plantas Medicinales y Aromáticas, vol. 10, núm. 3, mayo, 2011, pp. 182-217. Universidad de Santiago de Chile Santiago, Chile. https://www.redalyc.org/pdf/856/85618379003.pdf
- Apesteguía Infantes, José Alfonso (2009). Efecto diurético del zumo del fruto del limón (Citrus limon L.) en ratas de experimentación. Repositorio UNMSM, Medicina Alternativa. http://cybertesis.unmsm.edu.pe/handle/cybertesis/228
- Shetty, P., Mooventhan, A. y Nagendra, HR (2016, 18 de mayo). ¿El ayuno de jugo de miel de limón a corto plazo tiene efecto sobre el perfil lipídico y la composición corporal en individuos sanos? Recuperado de https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0975947616300092?via=ihub
