Hausmittel gegen Verdauungsbeschwerden und Blähungen

22 November, 2014
Um Verdauungsbeschwerden zu verhindern, empfiehlt es sich, langsam zu essen und blähende Nahrungsmittel zu meiden. Zusätzlich kannst du Tees, Orangensaft oder Natron einnehmen.

Eine schwere Verdauung kann zu starken Bauchschmerzen,  Blähungen, Übelkeit und Erbrechen, Durchfall und allgemeinem Unwohlsein führen. Im Allgemeinen entstehen Verdauungsbeschwerden durch üppiges oder zu viel Essen. Andere Gründe dafür sind Alkohol oder vermehrtes Schlucken von Luft. 

Blähungen kommen sehr häufig vor uns sind recht unangenehm. Dazu kommt es, wenn Luft im Verdauungstrakt stecken bleibt. Bei zu schnellem Essen, kohlensäurehaltigen Getränken oder beim Sprechen während dem Kauen kann zu viel Luft geschluckt werden.  Die Folgen sind oft ein geblähter Bauch und das Gefühl zu platzen. 

Doch das Problem ist einfach zu behandeln. Mit der Umstellung verschiedener Essgewohnheiten kann viel erreicht werden. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren.

Ratschläge gegen Verdauungsbeschwerden und Blähungen

  • Essen Sie langsam und ohne große Pausen: Nehmen Sie sich immer genügend Zeit fürs Essen, kauen Sie gut und legen Sie keine größeren Pausen ein, um nicht zu viel Luft zu schlucken. Dies könnte nämlich zu Blähungen führen. Bei gutem Kauen wird die Verdauung allgemein verbessert.
  • Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke: Verzichten Sie wenn möglich auf kohlensäurehaltige Getränke, egal ob Erfrischungsgetränke oder Mineralwasser. Gesunde Alternativen sind Wasser mit Zitrone, stilles Wasser, natürliche Fruchtsäfte oder Tee.
  • Identifizieren Sie jene Nahrungsmittel, die bei Ihnen Verdauungsbeschwerden verursachen: Viele Personen reagieren auf bei bestimmten Gemüsesorten (wie zum Beispiel Blumenkohl, GurkeN, Kürbis, Paprika, Kohl etc.) empfindlich. Wenn Sie nach diesen Nahrungsmittel eine Beschwerden und Blähungen beobachten, sollten Sie darauf besser verzichten und andere Gemüsearten wählen.
  • Überprüfen Sie, ob Sie an Laktoseintoleranz leiden: Viele Menschen reagieren empfindlich auf Milch und Milchprodukte. Dabei kann es auch zu Blähungen, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen kommen.
  • Streichen Sie fette Lebensmittel von Ihrem Speiseplan: Vermeiden Sie frittierte Speisen, Fastfood, zu viel Eier, Butter und pflanzliche Öle.

5 natürliche Heilmittel, um Verdauungsbeschwerden und Blähungen vorzubeugen

Falls Sie an einer schweren Verdauung und/oder Blähungen leiden,  gibt es verschiedenste Naturheilmittel, die diese Beschwerden lindern können.  Nachfolgend listen wir 5 natürliche Heilmittel auf, die in diesem Fall sehr hilfreich sein können..

Tee mit Zimt

Zimt

Zimt hat verschiedene gesundheitsfördernde Eigenschaften und hilft u.a. beii Bauchkrämpfen, Blähungen und anderen Verdauungsbeschwerden. Bereiten Sie sich einfach eine Tasse Zimttee zu. Dafür nehmen Sie einen halben Teelöffel Zimt und geben diesen in eine Tasse kochendes Wasser, lassen den Tee einige Minuten ziehen und schon können Sie das Getränk langsam trinken.

Orangensaft

Auch Orangen helfen bei üppigen Mahlzeiten ausgezeichnet. Sie sollten eine Orange essen oder ein Glas frischgepressten Orangensaft trinken schon bevor Sie das Essen zu sich nehmen. . Orangen regen die Verdauungssäfte an und verbessern folglich auch die Verdauung.

Natron

Bicarbonat

Bei einem Völlegefühl oder Blähungen haben Sie wahrscheinlich schwer verdaubere Nahrungsmittel gegessen. Um diese Beschwerden zu lindern, gibt es nichts Besseres als  Natron, das gegen Magensäure und Luft im Verdauungstrakt hilft.  Lösen Sie einen halben Löffel Natron in einem halben Glas Wasser auf, nach Wunsch können Sie etwas Zitronensaft hinzufügen. Danach trinken Sie diese Mischung am besten in einem Zug.

Ingwertee

Ingwer stimuliert die Produktion von Magensäften und enthält verdauungsfördernde Enzyme. Auf diese Weise können Sie Blähungen, Magenschmerzen, Krämpfe und Verdauungsbeschwerden lindern und vorbeugen, insbesondere nach schweren Mahlzeiten. Schneiden Sie den Ingwer fein und lassen Sie diesen 2 – 3 Minuten lang in einer Tasse heißem Wasser ziehen. Trinken Sie diesen Tee anschließend langsam.

Pfefferminztee

Minze

Auch Pfefferminze ist bei der  Behandlung von Verdauungsbeschwerden sehr empfehlenswert. Lassen Sie ein paar Minzblätter in einer Tasse kochendem Wasser 10 Minuten lang ziehen (decken Sie die Tasse ab).. Danach langsam trinken.

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