5 Getränke, die beim Abnehmen helfen

Neben den typischen Kräutertees, die uns dabei helfen sollen, Gewicht zu verlieren, gibt es auch andere Getränke, die sehr nützlich sind!

Geprüft und freigegeben von der Sportpädagogin und Ernährungsberaterin Elisa Morales Lupayante.

Geschrieben von Daniela Echeverri Castro

Letzte Aktualisierung: 18. Juli 2022

Menschen, die unter Übergewicht leiden, sollten unbedingt diese 5 Getränke, die beim Abnehmen helfen, in ihre tägliche Ernährung aufnehmen.

Auch wenn es keine Wundermittel sind, kannst du damit den  den Stoffwechsel und die Energieverbrennung sowie die Ausscheidung von Giftstoffen anregen.

Diese Getränke, die beim Abnehmen helfen, sorgen unter anderem dafür, dass du dich vitaler und weniger müde fühlst. Zudem wirken sie der inneren Unruhe entgegen, die oft dazu verleitet, ungesunde und kalorienreiche Snacks zu verzehren.

Im Gegensatz zu vielen anderen Produkten sind diese Getränke ganz natürlich und haben keine Nebenwirkungen. Probiere diese Alternativen aus, um einfacher abnehmen zu können!

1. Grapefruitsaft

Der Saft der Grapefruit ist in Abnehmdiäten weltweit sehr beliebt. Diese Frucht ist kalorienarm, enthält jedoch eine Fülle an Antioxidantien und Ballaststoffen. Ein ideales Getränk, um den Körper zu entgiften, die Leberfunktion anzuregen und Fett zu verbrennen.

Zutaten

• Saft von 3 Grapefruit
• 1/2 Glas Wasser (100 ml)
• 1 Löffel Honig (25 g)

Zubereitung

• Die Grapefruits auspressen und mit einem halben Glas Wasser sowie einem Löffel Honig mischen.

Trinkempfehlung

• Diesen Saft mindestens 3 Mal pro Woche vor jeder Hauptmahlzeit trinken.

2. Hibiskuswasser

Wusstest du, dass Hibiskusblüten voller Nährstoffe für deinen Körper stecken? Aus diesem Grund zählt Hibiskuswasser auch zu den Getränken, die beim Abnehmen helfen können.

Wenn du es regelmäßig trinkst, hilft es dir, deinen Körperumfang zu reduzieren sowie Flüssigkeiten und abgelagerte Giftstoffe auszuscheiden.

Zutaten

• 2 Löffel Hibiskusblüten (30 g)
• 3 Tassen Wasser (750 ml)

Zubereitung

• Die Hibiskusblüten in einen Topf geben und drei Tassen Wasser hineingießen.
• Dann für 8 bis 10 Minuten auf niedriger Flamme köcheln lassen.
• Anschließend 15 Minuten ziehen lassen und durch ein Sieb gießen.

Trinkempfehlung

• 30 Minuten vor den Hauptmahlzeiten eine Tasse Hibiskuswasser trinken.

3. Tee aus Zimt und Lorbeer

Zimt-Lorbeer-Tee ist bekannt für seine ausgezeichnete Wirkung, die beim Abnehmen helfen kann. Seine antixodantiven Inhaltsstoffe regen die Ausscheidung von Giftstoffen im Blut an und wirken sich gleichzeitig positiv auf den Stoffwechsel aus.

Zutaten

• 1 Teelöffel Lorbeerblätter (5 g)
• 1/2 Teelöffel Zimt (2 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Zubereitung

• Die Lorbeerblätter und den Zimt mit kochendem Wasser überbrühen.
• Das Getränk abdecken und 10 bis 15 Minuten ziehen lassen.
• Sobald es abgekühlt ist, durch ein Teesieb gießen.

Trinkempfehlung

• Drei Mal pro Woche eine Tasse dieses Tees auf nüchternen Magen trinken.

Beachte: Wenn du unter Leberbeschwerden oder Gallensteinen leidest, solltest du dieses Getränk lieber nicht zu dir nehmen.

4. Papaya-Hafer-Saft

Papaya und Hafer können den Gewichtsverlust auf unterschiedliche Weise anregen. Damit wird beispielsweise die Darmtätigkeit reguliert, sodass Abfallprodukte ausgeschieden werden.

Der hohe Ballaststoffgehalt sorgt dafür, dass das Sättigungsgefühl lange anhält. Darüber hinaus kann mit diesem Getränk der Cholesterinspiegel reguliert werden.

Zutaten

• 3 Schreiben reife Papaya
• 2 Löffel Hafer (30 g)
• 1 Glas Wasser (200 ml)
• 1 Löffel Honig (25 g)

Zubereitung

• Die Papayascheiben in mehrere Würfel schneiden und im Mixer mit dem Hafer und dem Wasser mischen.
• Dann die Mischung für ein paar Minuten mixen, bis eine homogene Flüssigkeit entsteht.
• Zum Schluss einen Löffel Honig hineingeben und servieren.

Trinkempfehlung

• Vormittags trinken, wenn du leichten Hunger verspürst.

5. Weißer Tee

Aufgrund des hohen Gehalts an Antioxidantien eignet sich weißer Tee perfekt, um abzunehmen.

Seine harntreibende und entgiftende Wirkung verbessert die Funktionen des lymphatischen Systems, welches entscheidend ist, wenn du das ein oder andere Kilo verlieren möchtest.

Zutaten

• 1 Teelöffel weißer Tee (5 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Zubereitung

• Den Tee mit siedendem Wasser überbrühen und 10 Minuten ziehen lassen. Danach durch ein Sieb gießen.

Trinkempfehlung

• Den weißen Tee auf nüchternen Magen oder zum Frühstück trinken.
• Täglich oder mindestens 3 Mal pro Woche eine Tasse trinken.

Du versuchst, abzunehmen? Vergiss strenge Diätpläne! Trinke lieber diese Getränke, die beim Abnehmen helfen, achte auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung. So wirst du zum Ziel kommen!