Sinusitis bei Erkältung: 9 Hausmittel, die helfen können
Häufig haben wir Sinusitis bei einer Erkältung, einer Entzündung der Nasennebenhöhlen. Diese Entzündung geht mit einer Schwellung der Schleimhäute einher, die das Atmen erschwert.
Das Resultat der Sinusitis sind typische Erkältungssymptome: eine verstopfte und rinnende Nase und begleitende Kopfschmerzen.
Auch wenn Erkältungen in jeder Jahreszeit auftreten können, treten sie in der kalten Jahreszeit häufiger auf . Es ist unangenehm und nass draußen und es kommt häufiger zu Temperaturschwankungen, bei denen es schwerfällt, sich richtig zu kleiden.
Zu den häufigsten Auslösern von Sinusitis zählen:
- Mikroorganismen wie Bakterien und Viren. Eine virale Infektion wird häufig durch sekundäre bakterielle Besiedlung veschlimmert. Das ist die typische Erkältung.
- Allergien.
- Anatomische und physiologische Probleme, z.B. eine Schiefstellung der Nasenscheidewand.
Die beste Möglichkeit, den genauen Grund einer Sinusitis festzustellen, ist ein Besuch beim Arzt. Es gibt jedoch einige Heilmittel, die in leichten bis mittelschweren Fällen wirksam sind und helfen, die Symptome einer Sinusitis zu lindern.
1. Sinusitis bei Erkältung durch Inhalieren lindern
Die Inhalation aromatischer Substanzen hilft, den in den Nasennebenhöhlen festsitzenden Schleim zu lösen. Die Feuchtigkeit lässt verhärtete Krusten aufweichen und vereinfacht die Ausscheidung des nun dünnflüssigeren Schleims.
Es wird empfohlen, eine milde Salzlösung zu inhalieren, denn das Salz wirkt aufgrund seiner osmotischen Eigenschaften zusätzlich antibakteriell.
Was muss ich tun?
- Fülle einen Topf mit Wasser, bring es zum Kochen und nimm es dann vom Herd.
- Bevor es sich abkühlt, neige deinen Kopf über den Topf und decke dann beides mit einem Tuch ab. Atme den Dampf ein paar Minuten lang ein. Pass auf, dass du dich dabei nicht verbrennst!
2. Ruhe
Grundvoraussetzung für jeden Heilungsprozess ist ausreichend Schlaf. Während wir schlafen, wird der Stoffwechsel heruntergefahren, aber das Immunsystem aktiviert. Die Schwellung geht dabei in der Regel zurück.
Was muss ich tun?
- Schlafe mindestens sieben Stunden pro Tag ununterbrochen.
- Versuche, bei einer Erkältung den Kopf etwas erhöht zu lagern, das vereinfacht die Atmung.
3. Eukalyptus
Das charakteristische, intensive Aroma des Eukalyptus führt zu einer sofortigen Befreiung der Atemwege. Eukalyptus wirkt zudem beruhigend und kann helfen, begleitende Kopfschmerzen zu behandeln.
Was muss ich tun?
- Verwende Eukalyptusblätter sowie ätherisches Eukalyptusöl, um deine Sinusitis zu behandeln.
- Bereite dir einen Aufguss zu und inhaliere dann die Dämpfe.
4. Minze
Minze wirkt gefäßverengend und trägt so dazu bei, die Verstopfung der Nasennebenhöhlen zu lindern.
Was muss ich tun?
- Minze kannst du in Form von Tee zu dir nehmen, sie eignet sich aber auch zum Inhalieren. Gib dazu einfach ein paar Blätter Minze in heißes Wasser.
5. Malve
Malve wirkt entzündungshemmend und lindert überdies die Schwellung der Schleimhäute, die die Nasennebenhöhlen auskleiden. Das erleichtert die verstopfte Nase und nimmt den Druck.
Diese Pflanze enthält zudem Schleimstoffe. Diese helfen, eine Schutzschicht aufzubauen, die die Schleimhaut vor äußeren Faktoren schützt, die Sinusitis weiter verschlimmern können.
Was muss ich tun?
- Getrocknete Malve sowie Wasser eignen sich gut, um daraus einen Tee zuzubereiten. Sei vorsichtig, was die Menge anbelangt, denn Malve wirkt überdies leicht abführend.
6. Rosmarin
Rosmarin reinigt die Atemwege und hilft die Symptome einer Sinusitis zu lindern. Rosmarin trägt zur Schleimlösung bei und befreit die Atemwege.
Was muss ich tun?
- Bereite dir einen Tee aus Rosmarin zu und inhaliere dessen Dampf dann bevor er kalt wird.
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7. Umschläge mit Meerrettich
Meerrettich enthält Substanzen, die schleimlösend wirken. Sie fördern die Sekretion durch die Schleimhaut, was den Schleim dann verdünnt und es dem Körper so erleichtert, ihn abzutransportieren.
Umschläge mit Meerrettich verschaffen dir deshalb Erleichterung.
Zutaten
- 1 Zwiebel
- etwas Meerrettich
Was muss ich tun?
- Püriere die Zwiebel und mische sie dann mit dem geriebenen Meerrettich, so dass du eine homogene Paste erhältst. Gib diese Mischung auf ein Stück Mull oder Gaze und lege sie dann auf die Nase.
8. Knoblauchtropfen
Knoblauch wird in der alternativen Medizin sehr vielfältig eingesetzt, er wirkt antibakteriell und entzündungshemmend. Damit können Bakterien, die an einer Infektion der Atemwege beteiligt sind, bekämpft und Entzündungssymptome gelindert werden.
Die Verwendung von Nasentropfen kann sehr hilfreich sein, wenn es darum geht, einer Sinusitis vorzubeugen oder diese zu behandeln.
Was muss ich tun?
- Presse eine Knoblauchzehe und gib etwas Wasser dazu. Gib von dieser Flüssigkeit dann 10 Tropfen in jede Nasenhöhle.
- Wiederhole diese Behandlung zwei- bis dreimal täglich, bis die Symptome abklingen.
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9. Ein besonderer Tee
Eine sehr effiziente Art, die Symptome einer Sinusitis zu bekämpfen, ist Tee aus Ingwer, Eukalyptus und Bienenhonig.
Alle Zutaten wirken positiv auf den Atmungsapparat und haben einen abschwellenden Effekt.
Zutaten
- 1 TL geriebener Ingwer (5 g)
- 1 EL Eukalyptusblätter (10 g)
- ½ Zitrone
- 1 EL Honig (25 g)
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
Was muss ich tun?
- Bring das Wasser zum Kochen und füge dann Ingwer und Eukalyptus hinzu.
- Lass das Ganze dann zehn Minuten kochen.
- Dann verfeinerst du den Tee noch mit dem Saft der halben Zitrone und einem Esslöffel Honig.
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