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Gurkenwasser: lecker, gesund und erfrischend

Gurkenwasser ist nicht nur eine ausgezeichnete Möglichkeit, dem Körper über den Tag verteilt ausreichend Wasser zuzuführen. Es liefert zusätzlich Vitamine und Mineralstoffe, welche die Reinigung des Organismus fördern.

Wenn du das nächste Mal Durst verspürst, empfehlen wir dir ein Glas Gurkenwasser. Dieses köstliche Erfrischungsgetränk empfiehlt sich nicht nur wenn es heiß ist, um den Durst zu löschen. Es hat gleichzeitig viele Vorteile für deine Gesundheit.

Du kannst Gurkenwasser zu jeder Tageszeit trinken, es ist eine perfekte Alternative für andere Getränke, insbesondere dann, wenn es dir schwer fällt, täglich die 2 empfohlenen Liter Wasser zu trinken.

In diesem Beitrag erfährst du mehr über die wichtigsten Vorteile von Gurkenwasser.

Feuchtigkeitsspender

Der Körper benötigt täglich 2 Liter Flüssigkeit, wobei zu beachten ist, dass nicht jedes Getränk dazu geeignet ist.

Darüber hinaus hat Gurkenwasser folgende Vorteile:

  • Es reguliert die Körpertemperatur.
  • Es reguliert das Herz-Gefäß-System.
  • Es hilft bei der Ausleitung von Schadstoffen.
  • Es verbessert die Funktionstüchtigkeit der Organe.

Gurkenwasser liefert eine Extraportion Vitamine und Mineralstoffe enthält jedoch keinen Zucker wie handelsübliche Erfrischungsgetränke und ist deshalb weitaus gesünder.

Wir empfehlen auch diese Entgiftungskur mit Zitrone, Ingwer und Gurke

Antioxidative und reinigende Eigenschaften

Gurkenwasser

Wie oft im Jahr führst du eine Reinigungskur durch? Vielleicht denkst du, dass es ausreichend ist, den Organismus alle zwei bis drei Monate zu reinigen. Doch mit Gurkenwasser, kannst du dies täglich tun.

Die antioxidativen und reinigenden Eigenschaften der Gurke leiten alle Schadstoffe und Stoffwechselendprodukte aus dem Körper aus. Zusätzlich empfiehlt es sich, verschiedene Ernährungsgewohnheiten zu ändern.

Versuche, den Konsum von Fleisch und Zucker zu reduzieren.

Eine Extraportion Vitamine und Mineralstoffe

Wasser ist für unseren Organismus lebenswichtig. Doch mit Wasser alleine erhält der Körper keine Vitamine und nur wenig Mineralstoffe.

Gurkenwasser, das du ganz einfach mit unserem Rezept zubereiten kannst, enthält meist auch andere Früchte, die zusätzliche Antioxidantien und Vitamine liefern.

Damit kannst du deinen Organismus insbesondere mit Vitamin A und Vitamin C versorgen. Da diese von natürlichen Früchten stammen, werden sie besser aufgenommen und verwertet.

Reduzierung des Blutdrucks

Es ist von großer Wichtigkeit für die Gesundheit, den Blutdruck zu kontrollieren, um beispielsweise einem Herzinfarkt, Nierenbeschwerden oder Augenproblemen vorzubeugen. Wenn du regelmäßig Gurkenwasser trinkst, kann das darin enthaltene Kalium helfen, den Blutdruck in wenigen Wochen zu stabilisieren.

Da weder die Gurke noch das Wasser Natrium enthält, kannst du dich mit diesem Getränk immer wenn du Lust hast erfrischen.

Revitalisierung der Haut

Gurkenwasser für schöne Haut

Trockene Haut ist ein sehr häufig auftretendes Leiden. Bevor du eine teure Creme kaufst, um trockene Haut zu behandeln, empfehlen wir dir, ein paar Wochen lang Gurkenwasser zu konsumieren.

Auch an der Haut ist ein gut hydrierter Organismus zu erkennen. Bei mangelnder Feuchtigkeit ist die Haut gerne schuppig, trocken und glanzlos.

Die Gurke enthält natürliches Silikon, das die Haut elastischer macht. Außerdem hilft sie auch ausgezeichnet gegen Unreinheiten und Pickel.

Weniger Appetit

Wenn du Hunger hast, kannst du einfach ein Glas Gurkenwasser trinken, das ist eine hervorragende Strategie, um nicht zu viele Kalorien einzunehmen. Hunger wird nämlich oft mit Durst verwechselt.

Wenn du eine Gewichtszunahme verhindern möchtest, ist es sehr wichtig zwischen Hunger und Durst zu unterscheiden. Wenn du das nächste Mal außerhalb der Mahlzeiten Hunger verspürst, versuche es zuerst mit etwas Gurkenwasser.

Wenn du danach immer noch hungrig bist, empfehlen wir dir, Obst oder einen grünen Smoothie zu konsumieren.

Gesunde Muskeln

Gurkenwasser für gesunde Muskeln

Das erwähnte natürliche Silikon, das für schöne Haut sorgt, hält auch die Muskeln gesund. Aus diesem Grund ist Gurkenwasser auch beim täglichen Training zu empfehlen. Am besten trinkst du dieses Getränk nach den Übungen. 

Rezepte für Gurkenwasser

Nachdem du jetzt die vielen Vorzüge dieses Getränkes kennst, hast du sicher Lust bekommen, dir selbst Gurkenwasser zuzubereiten. Anschließend findest du verschiedene, sehr einfache Rezepte.

Gurkenwasser mit Zitrone und Minze

Gurkenwasser mit Zitrone

Die Zitrone und die Gurke munden in Kombination ausgezeichnet, mit den Minzblättern wird dir dieses Getränk besonders gut schmecken. Dieses Rezept enthält viel Vitamin C, Calcium und Magnesium.

Zutaten

  • 1/2 Glas Wasser (100 ml)
  • 1/2 Gurke
  • 1 Zitrone (der Saft davon)
  • 3 Minzblätter
  • 1 Eiswürfel

Zubereitung

  • Alle Zutaten im Standmixer oder Blender verarbeiten und danach trinken.

Am besten ist dieses Getränk nach sportlicher Aktivität oder an heißen Tagen.

Auch diese Hausmittel mit Zitrone können sehr nützlich sein.

Gurkenwasser mit Kräutern

Gurkenwasser reinigt den Organismus

Die für dieses Rezept verwendeten Kräuter verbessern nicht nur den Geschmack des Getränkes, sie enthalten auch wertvolle Wirkstoffe. Rosmarin liefert Eisen, Calcium und Kalium, Mineralstoffe, die durch das Vitamin C des Thymians perfekt ergänzt werden.

Dazu kommen die in der Minze enthaltenen Minerale sowie die Vitamine der Zitrone. Nicht zu vergessen sind natürlich die bereits erwähnten Vorzüge der Gurke. Das Resultat ist eine sehr gesunde Konzentration von Nährstoffen in einem einzigen Glas.

Zutaten

  • 1 L Wasser
  • 1/2 Gurke in Scheiben geschnitten
  • 1 Rosmarinzweig
  • 1 Thymianzweig
  • 5 Minzblätter
  • 1 Zitrone in Scheiben geschnitten (aus biologischem Anbau)

Zubereitung

  • Kombiniere alle Zutaten in einem Krug und lasse sie mindestens 20 Minuten lang ziehen.
  • Danach kannst du das Wasser trinken.

Wie du siehst, ist es sehr einfach, selbst Gurkenwasser herzustellen. Nimm dir dafür ein paar Minuten Zeit, du kannst dafür den ganzen Tag über von den Vorteilen profitieren.

Vergiss nicht, eine Flasche mit dem Gurkenwasser überall mitzunehmen!