Jeden Tag Orangensaft? Hier sind die Vorteile
Wenn man jeden Tag Orangensaft früh am Morgen trinkt, kann er uns viel Energie geben und den ganzen Tag über für gute Laune sorgen. Orangensaft ist reich an Zitraten, die die Bildung von Nierensteinen verhindern können.
Außerdem enthält dieser Saft Flavonoide, wie Hesperidin, welches das Herzinfarktrisiko um bis zu 19% senken kann. Orangensaft kann zudem auch die schlechten Cholesterinwerte und den Blutdruck senken, wodurch sich Herzkrankheiten vermeiden lassen.
Obendrein ist er eine gute Vitamin-C-Quelle, womit Erkältungen vorgebeugt werden können. Orangensaft hilft auch der Verdauung und sorgt für eine schlanke Linie.
Weitere Ratschläge
- Wenn man Orangensaft auf nüchternen Magen am Morgen trinkt, hilft er dabei den Organismus zu reinigen und die Verdauung zu verbessern.
- Wer jeden Tag Orangensaft trinkt, reduziert die Gefahr, an Übergewicht zu leiden um fast 14%.
- Orangensaft vermindert die Zelloxidation und kann dadurch die Alterung verzögern sowie Krankheiten vorbeugen, besonders dann, wenn man den Saft täglich zum Essen trinkt.
Es empfiehlt sich, Orangensaft zu Fleisch, Linsen und Schinkenbroten zu trinken, da das Eisen aus diesen Lebensmitteln dadurch viel leichter aufgenommen werden kann. Gerade Menschen die an Anämie leiden, sollten den Saft häufig trinken.
Die Orange enthält viel Vitamin C und ist ideal dazu geeignet, Kollagen herzustellen, welches das Gewebe gesund und elastisch hält.
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Jeden Tag Orangensaft hat viele gesundheitliche Vorteile
Verdauungsapparat
Anhand diverser Studien wurde gezeigt, dass Orangensaft auch eine positive Wirkung auf den Magen hat und seine Funktionen regulieren kann.
Gastritis und Magengeschwüre
Wenn man sich Orangensaft zwischen den Mahlzeiten zur Gewohnheit macht, kann dadurch überschüssige Magensäure abgebaut und Magengeschwüre können gelindert werden.
Die Leber
Wer zwischen den Mahlzeiten Orangensaft trinkt vermeidet damit eine schlechte Verdauung sowie Blähungen und die Fermentation von Lebensmitteln, die aufgrund einer Leberunterfunktion entstehen können.
Durchfall und Verstopfung
Orangensaft hat die Fähigkeit, die Darmfunktionen zu regulieren.
Verdauungsprobleme
Mit Wasser verdünnter Orangensaft kann sehr gut bei schlechter Verdauung und Verdauungsproblemen helfen, da er die Schlacken entfernt, die die Ursache für diese Befindlichkeitsstörung sind.
Harntrakt
Orangensaft bietet dir viele alkalisierende Eigenschaften, welche eine große Rolle bei der Reinigung des Bluts spielen. Er löst die Säuren auf, die zu Nierensteinen führen können und hilft so, diese zu vermeiden.
Gicht oder Arthritis
Wenn sich bei Menschen, die an Arthritis oder Gicht leiden, Harnsäure in den Gelenken ablagert, kann dies zu schweren Schmerzen führen. Jeden Tag Orangensaft trinken kann hierbei Linderung verschaffen.
Diabetes
Orangensaft empfiehlt sich auch für Menschen, die an Diabetes Typ II leiden, da er wenig Zucker enthält und zudem entwässernde Eigenschaften besitzt. Er kann dabei helfen, einen zu hohen Blutzuckerspiegel zu regulieren.
Außerdem verringert Orangensaft das Risiko, an den Folgeerscheinungen von Diabetes zu erkranken. Bei diesen handelt es sich um Infektionen, erschwerte Narbenbildung sowie Sehstörungen.
Noch ein Lesetipp:
Anti-Aging
Dank seiner vielen Antioxidantien ist Orangensaft ein sehr effektives Mittel gegen freie Radikale. Wer regelmäßig und viel Orangensaft trinkt, kann die Effekte des “Zahns der Zeit” mindern, die den Organismus beeinträchtigen können.
Arteriosklerose
Orangensaft kann dabei helfen, die Durchblutung zu verbessern, und somit der Bildung von Thromben und Arteriosklerose vorbeugen.
Blutdruck
Da die Durchblutung verbessert wird, verringert sich auch der Bluthochdruck.
Taubheit
Es ist erwiesen, dass Vitamin C Taubheit vorbeugen kann.
Sehverlust
Der Konsum von Vitamin C kann dabei helfen, der Bildung von grauem Star und anderen Augenkrankheiten vorzubeugen, die zum Verlust der Sehkraft führen können.
Krebs
Vitamin C spielt eine große Rolle bei der Krebsvorbeugung.
Gegenanzeigen
Bei diesem, wir bei allen Lebensmitteln, sollte man immer einen maßvollen Konsum anstreben. Jeden Tag Orangensaft zu trinken ist zwar sehr gesund, aber nur solange du nicht übertreibst.
Bei manchen Personen kann Orangensaft Allergien oder Migräne auslösen. Dies kann bei jedem individuell verschieden sein. Auch die Qualität ist ausschlaggebend, trink am besten frisch gepressten Orangensaft!
