Der tägliche Apfel – Wundermittel für unsere Gesundheit

· 10 August, 2014
Der tägliche Apfel kann helfen, in ein paar Monaten 1,5 kg Gewicht zu verlieren, ohne eine Diät durchzuführen.

Jeden Tag frische Früchte, das sollten Sie sich zur Gewohnheit machen, denn Obst liefert viele Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe. Damit können Sie Ihren Organismus gesund halten. Äpfel sind besonders gesund. In zahlreichen Studien konnten die positiven Eigenschaften von Äpfeln bewiesen werden.

Durch den täglichen Konsum von ein bis zwei Äpfeln wird die Herzgesundheit verbessert, verschiedenen Krebsarten vorgebeugt und Sie können dadurch sogar abnehmen. Lesen Sie den folgenden Artikel, um mehr über die Vorteile von Äpfeln zu erfahren. Vergessen Sie nicht: „Ein Apfel am Tag, hält den Doktor fern.“

Vorsorge gegen Arteriosklerose

Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Personen, die mindestens einen Apfel pro Tag essen, niedrigere LDL-Cholesterinwerte haben (schlechtes Cholesterin). Zudem ist das Risiko der Bildung von Atheromen (Plaque) an den Arterienwänden geringer und so kann Vorsorge gegen Arteriosklerose und Bluthochdruck geleistet werden. Folglich wird auch das Herzinfarktrisiko reduziert.

Mit einem leckeren Apfel am Tag können Sie ganz einfach Ihr Herz und Ihre Arterien schützen.

Äpfel schützen vor Darmkrebs

Die Apfelschale enthält unter anderem Pektin, das ist ein natürlicher Ballaststoff, der durch die  Fermentierung im Darm die Bildung von Krebszellen verhindert – dies wurde in einer deutschen Wissenschaftsstudie festgestellt. Aus diesem Grund mindert der tägliche Konsum eines Apfels das Risiko, an Darmkrebs zu erkranken.

Äpfel helfen beim Abnehmen

Äpfel sind nicht nur gut gegen Cholesterin im Blut und für die Darmzellen. Sie können auch beim Abnehmen helfen. In verschiedenen Studien wurde gezeigt, durch den täglichen Konsum eines Apfels in ein paar Monaten im Durchschnitt etwa 1.5 Kg abgenommen werden können, ohne eine Diät zu machen. Der tägliche Apfel wirkt zwar keine Wunder, dennoch kann er bei der Gewichtsreduktion helfen.

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Weitere Vorteile von Äpfeln

Äpfel haben verschiedenste gesundheitsfördernde Eigenschaften. Sie liefern viele Vitamine und  enthalten auch Quercetin, eine Substanz, die wie ein Antioxidans wirkt und eine vorzeitige Gewebealterung verhindern kann.

Außerdem enthalten Äpfel viel Kalium, ein harntreibendes Mineral, das auch vorbeugend gegen Bluthochdruck wirken kann.

Äpfel enthalten auch phytochemische Stoffe, die entzündungshemmend wirken und für die Gesundheit der Atemwege sehr empfehlenswert sind. Damit können beispielsweise die Symptome von Asthma gelindert werden. Zu dieser Erkenntnis kam eine von der Universität Aberdeen durchgeführte Studie.

Wie Sie sehen können, bringt uns der tägliche Konsum eines Apfels nur Vorteile. Diese köstliche Frucht, hilft verschiedene gesundheitliche Aspekte zu verbessern. Wie wäre es, wenn Sie gleich heute damit beginnen?