5 Naturheilmittel gegen Nervosität und innere Unruhe
Nervosität und innere Unruhe sind Anzeichen innerer Anspannung und Erregung. Oftmals entstehen solche Gefühle und Reaktionen, wenn du in Situationen kommst, die dir entweder völlig fremd sind oder die du nur sehr selten erlebst.
Charakteristisch für diesen Zustand ist es, dass du deine natürliche Gelassenheit und Ruhe verlierst.
Plötzlich bemerkst du, dass deine Hände zittern, du auf einmal stark zu schwitzen beginnst und dein Herz wie verrückt zu schlagen beginnt. Und du verspürst eine große Angst in dir.
Hast du gewusst, dass du diese Nervosität und innere Unruhe mit Naturheilmitteln lindern kannst?
Ob du es glaubst oder nicht, aber es ist ein Fakt, dass man dir Nervosität und Unruhe auch äußerlich anmerken kann.
Deine Körpersprache verändert sich, deine Stimmlage erhöht sich und es kann gut sein, dass du Schwierigkeiten bekommst, eine normale Unterhaltung zu führen.
Darüber hinaus fühlt sich eine nervöse und angespannte Person permanent unter Druck. Aus diesem Grund wird dieser Mensch dann immer wieder Phasen von Angst und Unsicherheit, Anspannung und Stress erleben. Es ist wie ein Teufelskreis.
Glücklicherweise gibt es einige natürliche Heilmittel, die sehr gut dabei helfen, derartige Symptome schnell in den Griff zu bekommen. Sie versetzen dich wieder in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit.
In unserem heutigen Artikel möchten wir dir 5 Naturheilmittel vorstellen, mit denen du auf einfache Weise Nervosität und innere Unruhe lindern und beseitigen kannst.
Probiere sie doch einfach einmal aus!
1. Lavendeltee gegen Nervosität und innere Unruhe
Dank seines wunderbaren Aromas und seiner beruhigenden Eigenschaften ist Lavendeltee eines der besten Naturheilmittel, wenn du Angst, Nervosität und innere Unruhe beseitigen möchtest.
Wenn du seinen Duft einatmest, dann wirst du merken, wie sich deine Nerven entspannen. Und wenn du unter Schlaflosigkeit leidest, dann kann dir Lavendeltee dabei helfen, wieder besser einzuschlafen.
Zutaten
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
- 2 Teelöffel getrockneter Lavendel (10 g)
- 1 Esslöffel Honig (25 g)
Zubereitung
- Zuerst bringst du das Wasser zum Kochen. Sobald es kocht, fügst du den Lavendel hinzu.
- Nun nimmst du den Tee vom Herd, bedeckst ihn und lässt ihn für 10 Minuten ziehen.
- Danach kannst du alles durch ein Sieb gießen und mit dem Honig süßen.
Anwendung
- Trinke immer dann eine Tasse Lavendel-Tee, wenn du dich angespannt, nervös oder gestresst fühlst.
- Wiederhole dies zweimal täglich.
2. Passionsblumentee
Die Passionsblume ist eine Pflanze, die eine sehr beruhigende Wirkung hat. Dadurch kann sie dir helfen, deine Nerven zu beruhigen, wenn du dich reizbar, ängstlich oder nervös fühlst.
Ihre Inhaltsstoffe reduzieren die Produktion von Stress-Hormonen. Dadurch wird dein allgemeines Wohlbefinden verbessert und du fühlst dich ruhiger und entspannter.
Zutaten
- 1 Esslöffel Passionsblumen-Blätter (10 g)
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
Zubereitung
- Erhitze eine Tasse Wasser und füge die Passionsblumenblätter hinzu. Decke den Tee ab.
- Lasse ihn nun für 5-10 Minuten durchziehen. Anschließend kannst du ihn durch ein Sieb gießen und genießen.
Anwendung
- Trinke pro Tag zwei Tassen Passionsblumentee.
3. Salattee
Wenn du dir einen Tee aus Salatblättern zubereitest, dann erhälst du ein entgiftendes und entzündungshemmendes Getränk. Durch den Genuss dieses Tees unterstützt du deinen Körper bei der Entgiftung.
Zusätzlich zu seiner entgiftenden Wirkung hat der Tee auch eine sehr gute beruhigende Wirkung. Dadurch kannst du Stress, Nervosität und innere Unruhe bekämpfen. Du kannst ihn auch trinken, wenn du unter Schlafstörungen leidest.
Zutaten
- 2 Salatblätter
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
Zubereitung
- Bringe eine Tasse Wasser mit den Salatblättern zum Kochen.
- Sobald das Wasser kocht, nimmst du es vom Herd und lässt den Tee für 10 Minuten ziehen. Danach kannst du die Blätter aus dem Tee entfernen, indem du alles durch ein Sieb gießt.
Anwendung
- Trinke den Salattee immer dann, wenn du nervös oder innerlich angespannt bist.
Noch ein interessanter Artikel: 6 beruhigende Tees für einen besseren Schlaf
4. Oreganotee
Oregano hat natürliche antibiotische und schmerzstillende Wirkungen. Darüber hinaus ist er auch sehr wirksam gegen Nervosität, Angst sowie bei Schlafstörungen und Schlaflosigkeit.
Seine Inhaltsstoffe regulieren und beruhigen dein Nervensystem. Dadurch hilft dir ein Oreganotee dabei, Zittern, Reizbarkeit und Angst zu reduzieren.
Zutaten
- 1 Teelöffel Oregano (5 g)
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
Zubereitung
- Bringe das Wasser zum Kochen und sobald der Siedepunkt erreicht ist, fügst du den Oregano hinzu.
- Danach nimmst du den Tee vom Herd, bedeckst ihn und lässt ihn für 5 bis 10 Minuten ziehen. Anschließend gießt du alles durch ein Sieb.
Anwendung
- Trinke eine Tasse Oreganotee am Vormittag und wenn du denkst, dass das nicht genügt, dann kannst du noch eine weitere Tasse vor dem Schlafengehen trinken.
5. Zitronenmelissentee
Ein Tee aus Zitronenmelisse ist ein sehr beruhigendes Naturheilmittel. Zitronenmelisse gleicht nervliche Anspannung und Stress aus und hilft dir auch, wenn du Schwierigkeiten beim Schlafen hast.
Darüber hinaus hat sie auch noch eine schmerzstillende Wirkung. Deshalb kannst du Zitronenmelisse auch sehr gut gegen Kopfschmerzen verwenden, die häufig auftreten, wenn du nervös und unruhig bist.
Zutaten
- 1 Teelöffel Zitronenmelisse (5 g)
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
Zubereitung
- Bringe eine Tasse Wasser zum Kochen.
- Sobald das Wasser kocht, fügst du die Zitronenmelisse hinzu und reduzierst die Temperatur.
- Lasse den Tee für 2 bis 3 Minuten leicht köcheln und stelle dann den Herd ab.
- Bedecke nun den Topf und lasse den Tee für 10 Minuten ziehen.
- Abschließend gießt du alles durch ein Sieb.
Anwendung
- Sobald du bemerkst, dass du nervös und innerlich unruhig wirst, beginne damit, schluckweise diesen Tee zu trinken.
- Wenn die Nervosität und innere Unruhe länger andauern sollte, dann kannst du 2 bis 3 Tassen am Tag trinken.
Wie du siehst, gibt es eine Vielzahl pflanzlicher Heilmittel, mit denen du verschiedene Symptome von Nervosität und innerer Unruhe behandeln kannst. Probiere sie doch einfach einmal aus! Du wirst sicherlich begeistert sein, wie gut sie wirken.
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