Strahlende Haut: 5 einfache Schönheitstipps

Wusstest du, dass Schlafen eines der besten Mittel für eine schöne Haut ist? Während der Nachtruhe wird der Körper gereinigt und mit Sauerstoff angereichert, dadurch strahlt die Haut gesund und Entzündungen können gelindert werden.

Eine strahlende Haut ist Ausdruck von Gesundheit. Doch Faktoren wie Alterung, Sonnenexposition, falsche Ernährung oder Stress sind die größten Feinde der Haut.

Wie kann das Hautbild verbessert werden? Kosmetika sind oft sehr teuer, doch auch einfache Hausmittel können sehr effektiv helfen. In diesem Beitrag erfährst du, wie dir natürliche Mittel zu einer schönen, strahlenden Haut verhelfen können.

1. Sanfte Pflege für strahlende Haut

Teure Kosmetika können auch Schadstoffe enthalten, du solltest dir deshalb die Inhaltsstoffe genau anschauen. So können zum Beispiel Reinigungslotionen mit viel Säure die Haut austrocknen.

Wähle am besten Naturkosmetik ohne Chemikalien. 

2. Sanftes Peeling für strahlende Haut

Die Exfoliation der Haut sollte zur Routine werden. Denn so kannst du abgestorbene Hautschüppchen ganz einfach und sanft entfernen. 

Dadurch kann sich die Haut besser regenerieren. Wir empfehlen dir folgende selbstgemachte Peelings:

• Gib drei Löffel Haferflocken in ein sanftes Tuch und reibe dieses auf die feuchte Haut. Führe damit eine Gesichtsmassage durch, um abgestorbene Zellen zu beseitigen und gleichzeitig die Durchblutung zu fördern. 
• Auch Kaffee eignet sich wunderbar für ein Peeling. Du kannst auch den Kaffeesatz verwenden! Vermische eine kleine Menge mit etwas Mandelöl und peele damit unter der Dusche den ganzen Körper. Verwende dafür am besten einen Waschlappen und führe eine sanfte, kreisförmige Massage durch. Wenn du dieses Peeling regelmäßig anwendest, wirst du damit eine straffe, strahlene Haut erreichen.
• Für das Gesicht kannst du ein ausgezeichnetes Peeling aus einem Löffel Honig, zwei gemahlenen Mandeln un ein paar Tropfen Zitronensaft herstellen. Mit den Fingerspitzen sanft einreiben und kreisförmige Massagen durchführen. Danach wird das Peeling einfach mit kaltem Wasser abgespült. Das Resultat ist ausgezeichnet!

3. Gesunde Ernährung für strahlende Haut

Auch die Ernährung ist grundlegend für eine schöne, junge Haut. Wir empfehlen dir zusätzlich zu einem ausgewogenen Ernährungsplan folgende Mixgetränke, die eine Fülle an Vitaminen und Mineralstoffen enthalten: 

• Karotten-Apfel-Smoothie: Dieser Saft ist ausgezeichnet, um in den Tag zu starten. Für die Zubereitung benötigst du nur zwei Karotten und einen grünen Apfel. Alles gut waschen und mit Schale (Bio-Qualität!), die wertvolle Nährstoffe enthält, im Standmixer oder Blender mit einem Glas Wasser zu Saft verarbeiten. Das wird dir bestimmt schmecken!
• Erdbeer-Gurken-Zitronen-Smoothie: Dieses köstliche Mixgetränk ist reich an Antioxidantien, welche die Haut mit Feuchtigkeit un essentiellen Nährstoffen versorgen. Einfach 10 Erdbeeren und eine kleine Gurke waschen und mit einem Glas Wasser im Standmixer oder Blender verarbeiten. Mit einem Spritzer Zitronensaft und Eiswürfeln schmeckt dieses Getränk nachmittags besonders lecker und erfrischend.

4. Feuchtigkeit für strahlende Haut

Wir haben bereits in verschiedensten Artikeln über die Vorzüge der Aloe vera gesprochen. Die regelmäßige Anwendung dieser Pflanze sorgt für eine elastische, gesunde und hydrierte Haut.

Aloe vera ist auch perfekt um der schädlichen Wirkung der UV-Strahlung und der vorzeitigen Hautalterung vorzubeugen.

• Trage am Morgen frisches Aloe-Gel direkt auf die Haut auf und lasse es 15 Minuten wirken. Danach mit Kamillentee abnehmen. Diese Hautpflege ist sehr effektiv!
• Am Abend empfehlen wir eine Behandlung mit Wildrosenöl. Einfach drei Tropfen auf etwas Watte geben un damit die Haut sanft massieren. So wird diese repariert und mit Feuchtigkeit versorgt. Überzeuge dich selbst davon!

5. Strahlende Haut durch 8 Stunden Schlaf!

Ein erholsamer Schlaf (mindestens 8 Stunden!) ist das beste Schönheitsmittel! Du kannst damit die negativen Auswirkungen der freien Radikalen hemmen und vorzeitiger Hautalterung vorbeugen. 

Durch zu wenig Schlaf sammeln sich Schadstoffe vermehrt im Körper an, Flüssigkeit wird im Gewebe eingelagert und es können Augenringe entstehen. Schlafmangel erhöht auch den Cortisol- und Glukosespiegel, was den Bluthochdruck steigert und Übergewicht zur Folge hat. 

Gönne dir also eine erholsame Nachtruhe, um den Körper zu entspannen. In der Nacht werden wichtige Funktionen durchgeführt, die auch der Haut zugute kommen. Denn durch “Reinigungsarbeiten” wird unter anderem auch die Sauerstoffzufuhr verbessert.

Du wirst dich allgemein wohler finden und mehr Energie haben. Das spiegelt sich auch in deiner Schönheit wider. 

Pflege dich von innen und von außen, um strahlende Haut zu erreichen!