Tipps für schöne und gesunde Füße

Pflege deine Füße und vergiss nicht, diese mit Feuchtigkeit zu versorgen. Am Abend kannst du deine Füße mit ätherischen Ölen massieren, um sie zu entspannen.

Beim Thema Fußpflege handelt es sich nicht nur um Ästhetik sondern auch um Gesundheit. Um bequem laufen zu können, keine Schmerzen oder Beschwerden beim Laufen zu haben, um schöne Füße vorzeigen zu können usw. sollten Sie folgende Ratschläge beachten. Ihre Füße werden das ganze Jahr über nicht nur gesund, sondern auch wunderschön sein.

Die Schuhe, unser Freund und Feind zugleich

Als allererstes sollten Sie besonders auf Ihre Schuhe achten. Eine jüngste Studie hat erwiesen, dass Frauen durchschnittlich 20 Paar Schuhe haben und nur 5 von diesen regelmäßig verwenden. Nicht alle Schuhe respektieren die Fußform und verursachen deshalb oft Schmerzen beim Gehen oder wenn diese über mehrere Stunden getragen werden. Hohe Absätze lösen oft viele Probleme aus, auch wenn diese feminin sind und die Figur stilisieren.

Frauen kaufen zwar viel mehr Schuhe als Männer, keiner von beiden beachtet hierbei jedoch die Fußgesundheit, diese gerät oft in Vergessenheit. Es wird meist nur auf Ästhetik oder Mode geachtet. Dies sollte nicht so sein, da unsere Füße für das Gehen oder Stehen unentbehrlich sind. Wahrscheinlich lassen Sie sich öfter eine Maniküre machen, als eine Fußpflege oder Sie kaufen eine pflegende Hand-, Gesichts- oder sogar Beincreme aber niemals eine Fußcreme.

Hausgemachte Pflegemittel sind hervorragend und wirksam. Widmen Sie Ihren Füßen etwas Zeit und verwöhnen Sie sie öfters.

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Tipps für attraktive Vorzeigefüße

Diese Ratschläge sind mehr als interessant und wenn Sie sie befolgen, werden Ihre Füße nicht nur hinreißend sein, sondern auch weniger Schmerzen oder andere Probleme erleiden:

  • Vermeiden Sie Übergewicht: Übergewicht verursacht Beschwerden an Füßen und Knöcheln. Fettleibigkeit bringt auch Durchblutungsstörungen, Knochenprobleme usw. Mit jedem Schritt verdoppelt sich das Gewicht an den Füßen. Wenn Sie dann auch noch schlechtes Schuhwerk tragen und sich die Fußsohle nicht ganz auf dem Boden aufstützen kann, verschlechtert sich die Lage zusätzlich.
  • Kaufen Sie Schuhe, die sich Ihren Füßen anpassen: es gibt drei Fußformen, die ägyptische, griechische oder römische (auch quadratischer Fuß genannt). Der große Fußzeh ist nicht bei jedem länger als die anderen Zehen, dies sollte beim Schuhkauf beachtet werden. Schuhe sollten immer aus Leder und aus einem flexiblen Material sein, damit die Füße richig transpirieren und bewegen können. Versuchen Sie den Schuh zu biegen, sollte es schwer fallen, lassen Sie diesen im Regal. Die Spitze sollte dabei die Ferse berühren können. Schnürschuhe sind ideal, da die Füße im Laufe des Tages anschwellen können, so dass Sie den Schuh anpassen können.
  • Der Schuh sollte sowohl im Winter, als auch im Sommer dem Fuß Halt geben, so dass die Zehen nicht extra überstrapaziert werden und aus dem Schuh gleiten. Achten Sie darauf, dass der Schuh breit genug ist. Sie sollten ihn problemlos anziehen können. Wenn der Schuh vorne zu eng ist, zwingt er den Fuß, eine Dreiecksform zu bilden. Dies kann langzeitig zu Ballenzehen führen.

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  • Fußhygiene: Dies ist ein sehr wichtiger Punkt. Verwenden Sie neutrale Seife und einen Bimsstein für die Hornhaut, zum Beispiel an den Fersen. Benutzen Sie keine hornlösende Substanzen, da diese die Haut reizen können. Trocknen Sie sorgfältig zwischen den Zehen nach dem Baden, um Pilze zu vermeiden. Verwenden Sie Cremes und Lotionen für die trockenen Hautpartien, vor allem im Sommer wenn Sie Sandalen verwenden.
  • Benutzen Sie für jede Situation den passenden Schuh: der Absatz sollte bei Frauen höchsten 5 cm, bei Männern 4 cm und bei Kindern 1,30 cm betragen. Der Absatz sollte breit sein, niemals schmal oder ein Pfennigabsatz, da er keinen Schutz oder Sicherheit beim Auftreten bietet. Vollkommen flache Schuhe sind auch nicht angebracht, da sie Schmerzen an den Fußsohlen und schlechte Durchblutung verursachen. Verwenden Sie je nach Ihrer Aktivität oder Vorhaben das angebrachte Schuhwerk, wie z. B. für Arbeit oder Sport, zum Ausgehen usw.
  • Benutzen Sie immer Strümpfe: Auch wenn es Sommer ist, sollten Sie Strümpfe tragen. Es gibt sehr feine Sommerstrümpfe, die kaum bemerkbar sind. Wenn Sie nicht möchten, dann zumindest zu Hause. So vermeiden Sie Schwielen, Verletzungen an den Fersen und Schweiß in den Schuhen, der nicht so einfach zu waschen ist. Ratsam sind Baumwollstrümpfe. Synthetische Materialien bewirken vermehrtes Schwitzen.

Fußpeeling

  • Schneiden Sie Ihre Nägel gerade: So vermeiden Sie schmerzhafte eingewachsene Nägel, ein sehr häufiges Problem, das vor allem bei regelmäßigem Sport oder Laufen auftritt. Um dieses Problem zu lösen, nehmen Sie zwei Mal am Tag ein lauwarmes Salzbad bis die Entzündung an der betroffenen Stelle zurückgegangen ist. Schneiden Sie danach den Nagel gerade, so dass der Nagel nicht mehr einwächst.
  • Schützen Sie Ihre Füße in öffentlichen Einrichtungen wie z. B. Schwimmbad oder Umkleidekabinen. Gehen Sie nicht barfuß, zu Hause auch nicht, da Sie Warzen, Pilze oder andere Erkrankungen einfangen können und die Fersen darunter leiden. Wenn Sie zu Hause gerne die Schuhe ausziehen, tragen Sie zumindest Strümpfe.
  • Verwöhnen Sie Ihre Füße einmal in der Woche: Eine hervorragende Form, das Wochenende am Freitagabend zu beginnen ist, nach dem Abendessen beim Fernsehen ein Fußbad mit Salz oder Ölessenz zu nehmen. Lassen Sie Ihre Füße 20 Minuten im Wasser entspannen, trocknen Sie danach Ihre Füße gründlich. Lassen Sie sich von Ihrem Partner die Füße massieren, wobei eine Creme oder etwas Öl aufgetragen werden sollte. Die Massage beginnt an der Ferse und endet an den Zehen. Lassen Sie Ihre Füße danach ohne Schuhe oder Strümpfe ruhen.
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