Diese köstlichen Shakes versorgen den Organismus nicht nur mit wertvollen Vitaminen, die Haare und Nägel von innen stärken und die Haut revitalisieren. Sie wirken auch stark sättigend und enthalten viele zusätzliche Nährstoffe und sind deshalb ideal zum Frühstück.
Hast du feine, brüchige Haare, die häufig ausfallen? Ist deine Haut trocken oder möchtest du einer frühzeitigen Faltenbildung vorbeugen? Hast du brüchige Nägel mit Rillen oder weißen Flecken? In diesem Beitrag findest du verschiedene Rezepte für Shakes mit Silizium, Biotin und Vitamin A sowie anderen wertvollen Nährstoffen, die zum Frühstück oder zwischendurch ausgezeichnet schmecken und gleichzeitig von innen für kräftige Nägel, Haare und Haut sorgen.
Ein gesunder Shake für kräftige Nägel und Haare ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, viele Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe aufzunehmen. Außerdem wirkt er sättigend und hilft folglich, ein adäquates Gewicht zu halten. Die Shakes, die wir hier vorstellen, sind deshalb für alle Personen sehr empfehlenswert. Damit können nämlich nicht nur Haut, Haare und Nägel gestärkt werden, auch das allgemeine Wohlbefinden wird von diesen Shakes profitieren.
Am besten sind die Shakes zum Frühstück, du kannst so viel wie du willst trinken. Du kannst dir auch einen Shake in einer Flasche mit ins Büro nehmen und im Laufe des Vormittags trinken. Auch am Nachmittag als Jause kann ein Shake getrunken werden, du solltest in diesem Fall jedoch nicht mehr als ein Glas trinken, da die Getränke sehr nährstoffreich sind.
Du kannst anhand dieser Rezepte natürlich auch deine eigenen Kombinationen entwickeln, die ganze Familie wird davon profitieren.
Silizum ist ein wichtiger Bestandteil von Haaren, Haut und Nägeln. Mit der Zeit verliert der Organismus Silizium, insbesondere bei Frauen ab dem 40. Lebensalter, da ein reduzierter Östrogenspiegel den Mangel beschleunigen kann.
In diesem Shake werden verschiedene siliziumhaltige Zutaten verwendet, die auch andere wertvolle Mineralstoffe und Vitamine enthalten:
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Menge pro Person (oder Glas):
Biotin, auch Vitamin H oder Vitamin B7 genannt, ist für alle Gewebe des Organismus ausschlaggebend – dazu gehören auch Haare, Haut und Nägel, insbesondere wenn diese schwach und brüchig sind.
Für diesen Shake benötigst du folgende Zutaten:
Menge pro Person (oder Glas):
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Vitamin A befindet sich insbesondere in orangen und grünen Nahrungsmitteln. Es hilft bei der Regenerierung von Geweben und beugt gegen trockenes Haar und trockene Haut vor. Dieser Shake ist insbesondere für alle geeignet, die das Wachstum von Haaren und Nägeln fördern möchten oder an trockenem Haar oder Haut leiden.
Menge pro Person (oder Glas):
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