Grüne Minze - gesundheitsfördernde Eigenschaften
Die Grüne Minze, auch als krause oder marokkanische Minze bekannt, wird für verschiedenste Speisen verwendet. Auch für Cocktails und medizinale Behandlungen ist diese Heilpflanze bestens geeignet.
Diese aromatische Pflanze hilft bei verschiedensten therapeutischen Behandlungen und hat viele gesunde Wirkstoffe.
Grüne Minze – gesundheitsfördernde Eigenschaften
- Eine der wichtigsten Eigenschaften der Grünen Minze ist die krampflösende und blähungshemmende Wirkung. Das Kraut hilft bei Verdauungsbeschwerden, insbesondere bei Blähungen, Koliken und Bauchschmerzen.
- Auch bei Atembeschwerden ist die Grüne Minze empfehlenswert, da sie schleimlösende Wirkstoffe enthält.
- Diese medizinale Pflanze ist auch bei Menstruationsschmerzen sehr wirksam.
- Die Grüne Minze beinhaltet Wirkstoffe, die bei Nervenproblemen ausgezeichnet helfen, da sie sehr entspannend wirken.
- Diese Heilpflanze wirkt auch antiseptisch und schmerzlindernd und wird deshalb auch verwendet, um Wunden zu behandeln. Wie hilft Grüne Minze dann in diesem Fall? Bereite einen Aufguss mit einer relativ großen Menge an Grüner Minze zu und wasche damit dann die Wunde. Du wirst dann sofortige Erleichterung spüren. Es fördert auch die Wundheilung. Bei manchen Verbrennungen kann diese Behandlung dann auch helfen. Dafür solltest du den Aufguss jedoch mit ein bisschen Olivenöl mischen. Danach kannst du die Mischung auf die betroffene Stelle auftragen, das reduziert den brennende Schmerz und eine mögliche Infektion kann verhindert werden.
- Dieses wunderbare Heilkraut kann überdies bei schlechtem Mundgeruch gute Dienste leisten, der angenehme, frische Geschmack nach Minze ist sehr empfehlenswert. Menthol, einer der wichtigsten Inhaltsstoffe der Grünen Minze, ist bei schlechtem Mundgeruch sehr wirksam und angenehm frisch.
- Mit Grüner Minze kannst du auch einen köstlichen Entspannungstee zubereiten, den du dann vor derNachtruhe trinken kannst. Du wirst so besser und ruhiger schlafen.
Zubereitung von Minztee
Die Zubereitung von Minztee ist sehr einfach. Du solltest nur beachten, dass die Blätter jung und frisch sind. Koche einen halben Liter Wasser und bereite dann die frischen Minzblätter in einer Teekanne vor. Sobald das Wasser kocht, übergieße die Minzblätter und lass diese dann ungefähr 20 Minuten lang abgedeckt ziehen.
Danach die Blätter absieben und der Tee ist fertig. Wir empfehlen dir, drei Tassen pro Tag zu trinken.
Wie du siehst, hat die Grüne Minze ausgezeichnete gesundheitsfördernde Eigenschaften. Sie dient nicht nur zur Behandlung von Bauchschmerzen, wie viele Personen denken. Es ist sehr wichtig, alle therapeutischen Vorteiel unserer Nahrungsmittel zu kennen.
Natürliche Behandlungen mit Pflanzen haben keine Nebenwirkungen wenn man sie korrekt verwendet und man nicht übertreibt.
Minztee eignet sich sowohl für Erwachsene als auch für Kinder bestens, du solltest jedoch nicht zu viel davon trinken.
Alle zitierten Quellen wurden von unserem Team gründlich geprüft, um deren Qualität, Verlässlichkeit, Aktualität und Gültigkeit zu gewährleisten. Die Bibliographie dieses Artikels wurde als zuverlässig und akademisch oder wissenschaftlich präzise angesehen.
- Alammar N, Wang L, Saberi B, Nanavati J, Holtmann G, Shinohara RT, Mullin GE. The impact of peppermint oil on the irritable bowel syndrome: a meta-analysis of the pooled clinical data. BMC Complement Altern Med. 2019 Jan 17;19(1):21.
- Chumpitazi BP, Kearns GL, Shulman RJ. Review article: the physiological effects and safety of peppermint oil and its efficacy in irritable bowel syndrome and other functional disorders. Aliment Pharmacol Ther. 2018 Mar;47(6):738-752.
- El Menyiy N, Mrabti HN, El Omari N, Bakili AE, Bakrim S, Mekkaoui M, Balahbib A, Amiri-Ardekani E, Ullah R, Alqahtani AS, Shahat AA, Bouyahya A. Medicinal Uses, Phytochemistry, Pharmacology, and Toxicology of Mentha spicata. Evid Based Complement Alternat Med. 2022 Apr 12;2022:7990508.
- Göbel H, Heinze A, Heinze-Kuhn K, Göbel A, Göbel C. Oleum menthae piperitae (Pfefferminzöl) in der Akuttherapie des Kopfschmerzes vom Spannungstyp [Peppermint oil in the acute treatment of tension-type headache]. Schmerz. 2016 Jun;30(3):295-310. German.
- Hamzeh S, Safari-Faramani R, Khatony A. Effects of Aromatherapy with Lavender and Peppermint Essential Oils on the Sleep Quality of Cancer Patients: A Randomized Controlled Trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2020 Mar 25;2020:7480204.
- Haghgoo R, Abbasi F. Evaluation of the use of a peppermint mouth rinse for halitosis by girls studying in Tehran high schools. J Int Soc Prev Community Dent. 2013 Jan;3(1):29-31.
- Herbal remedies for dyspepsia: peppermint seems effective. Prescrire Int. 2008 Jun;17(95):121-3.
- Horváth G, Ács K. Essential oils in the treatment of respiratory tract diseases highlighting their role in bacterial infections and their anti-inflammatory action: a review. Flavour Fragr J. 2015 Sep;30(5):331-341.
- Kennedy D, Okello E, Chazot P, Howes MJ, Ohiomokhare S, Jackson P, Haskell-Ramsay C, Khan J, Forster J, Wightman E. Volatile Terpenes and Brain Function: Investigation of the Cognitive and Mood Effects of Mentha × Piperita L. Essential Oil with In Vitro Properties Relevant to Central Nervous System Function. Nutrients. 2018 Aug 7;10(8):1029.
- Lee MS, Lee HW, Khalil M, Lim HS, Lim HJ. Aromatherapy for Managing Pain in Primary Dysmenorrhea: A Systematic Review of Randomized Placebo-Controlled Trials. J Clin Med. 2018 Nov 10;7(11):434.
- Lopresti AL, Smith SJ, Drummond PD. Herbal treatments for migraine: A systematic review of randomised-controlled studies. Phytother Res. 2020 Oct;34(10):2493-2517.
- Masoumi SZ, Asl HR, Poorolajal J, Panah MH, Oliaei SR. Evaluation of mint efficacy regarding dysmenorrhea in comparison with mefenamic acid: A double blinded randomized crossover study. Iran J Nurs Midwifery Res. 2016 Jul-Aug;21(4):363-7.
- Norrish MI, Dwyer KL. Preliminary investigation of the effect of peppermint oil on an objective measure of daytime sleepiness. Int J Psychophysiol. 2005 Mar;55(3):291-8.
- Oh KE, Song AR, Sok SR. Effects of Aroma Gargling, Cold Water Gargling, and Wet Gauze Application on Thirst, Halitosis, and Sore Throat of Patients After Spine Surgery. Holist Nurs Pract. 2017 Jul/Aug;31(4):253-259.
