Die besten Energie-Drinks
Säfte sind ausgezeichnete Energiespender, sie verhelfen nach strengen Aktivitäten erneut zu Vitalität und Kraft. Deswegen sind sie ideal für all jene, die neue Energie tanken wollen und sich wohlfühlen möchten, beispielsweise für alle Sportler, die ihre Leistung verbessern möchten. Denn sie versorgen den Körper mit Nährstoffen und schmecken köstlich. Anschließend finden Sie einige Rezepte für die besten Energie-Drinks.
Kiwi-Heidelbeer Energie-Drinks
Zutaten
- 150 ml fettarmer Naturjoghurt
- 3 Löffel gemahlene Leinsamen
- 2 Kiwis
- 100 g trockene Heidelbeeren
Zubereitung
1. Schälen Sie die Kiwis und pürieren Sie diese mit dem Rest der Zutaten.
2. Vor dem Servieren können Sie nach Wunsch mit etwas Honig süßen. Dieser Saft wird am Vormittag empfohlen, er enthält viele Vitamine.
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Eigenschaften
Kiwis enthalten Vitamine und Mineralstoffe, die zu einem guten Funktionieren des Nervensystems und des Blutkreislaufs beitragen.
Süße-Verführung-Drink
Zutaten
– 1 mittelgroße Tafel Bitterschokolade
– 2 Kugeln Vanille- oder Erdbeereis
– 1 Glas fettarme Milch
Zubereitung
1. Zuerst Schmelzen Sie die Schokolade im Dampfbad.
2. Verrühren Sie danach alle Zutaten, bis ein cremiger Drink entsteht.
Eigenschaften
Schokolade erzeugt Wohlbefinden, da sie Stimulanzien (Theobromin) und euphorisierende Substanzen enthält. Außerdem beinhaltet sie Antioxidantien, die Herzbeschwerden vorbeugen können und Vitamine, die Ihnen neue Energie liefern.
Gesunde Energie-Drinks – Bananen Shake
Zutaten
– 1 Banane
– 1 Glas Halbfettmilch
– 3 Löffel Haferflocken
– Zimt
Zubereitung
Pürieren Sie die Banane, die Haferflocken und die Milch. Dann Servieren Sie den Drink mit ein bisschen Zimt, um den Geschmack zu verstärken.
Eigenschaften
Die Banane zeichnet sich durch eine ausgezeichnete Kombination von Mineralstoffen und Vitaminen aus, deshalb ist sie in jeder Diät sehr empfehlenswert, auch bei Abnehmdiäten. Diese köstliche Frucht ist auch perfekt für Sportler.
Bananen-Nuss-Drink
Zutaten
– 1 Tasse Halbfettmilch
– 1 Banane
– 3 Nüsse
– Schokolade Kekse
Zubereitung
1. Pürieren Sie die Banane mit der Milch und den Nüssen.
2. Servieren Sie den Drink mit Schokolade Kekse.
Eigenschaften
Nüsse sind fast perfekt, sie beinhalten viele Antioxidantien und Proteine. Außerdem zeichnen sie sich auch durch einen hohen Anteil an Polyphenolen aus, chemische Antioxidantien, die dem Zellalterungsprozess entgegenwirken.
Orangen-Bananen-Erdbeer-Drink
Zutaten
– Orangenabrieb
– 1 Banane
– 1 Glas Sojamilch
– 125 g Erdbeeren
Zubereitung
1. Zuerst Mixen Sie die Sojamilch mit den gewaschenen Erdbeeren und der Banane.
2. Servieren Sie den Drink anschließend mit etwas Orangenabrieb. So erhalten Sie einen köstlich frischen Geschmack.
Eigenschaften
Eine Tasse Erdbeeren enthält 13 % der Tagesdosis an Ballaststoffen mit nur 43 Kalorien. Die Ballaststoffe unterstützen eine normale Verdauungsfunktion. Beispielsweise kann der Blutdruck damit gesenkt werden und der übermäßige Konsum von Nahrungsmitteln wird gebremst. Deswegen empfehlen wir diesen Drink besonders nach starker körperlicher Aktivität.
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