6 natürliche Mittel zum Abnehmen
Abnehmen ist für viele Personen ein wichtiges Ziel. Doch meist ist dies nicht so einfach, ganz besonders wenn du nicht daran gewöhnt bist, Sport zu treiben oder eine gesunde Diät zu halten. Deshalb stellen wir dir anschließend gesunde, natürliche Mittel zum Abnehmen vor.
Es gibt verschiedene Alternativen zur Gewichtsreduktion, die jedoch mit Vorsicht durchgeführt werden sollten.
Manche davon können gesundheitsschädlich sein, so z.B. Tabletten oder bestimmte Abnehmdiäten.
Am besten wählst du natürliche Mittel zum Abnehmen, auch wenn dies mehr Anstrengung und Zeit von dir abverlangt und die Ergebnisse langsamer sind. Du wirst dich jedoch dabei viel wohler fühlen.
Natürliche Mittel zum Abnehmen
Bewegung
Die sportliche Betätigung ist auf jeden Fall eine der besten Optionen zur Gewichtsreduktion. Außerdem hält uns ausreichend Bewegung gesund und stärkt die Muskeln.
Es gibt verschiedenste Möglichkeiten. Du kannst Spazierengehen, Joggen, gymnastische Übungen oder eine beliebige Sportart trainieren.
Dabei ist es wichtig, einen Experten oder Trainer zur Beratung zur Verfügung zu haben, er kann helfen, die gesetzten Ziele schneller zu erreichen.
Nicht alle Übungen haben die gleich gute Wirkung hinsichtlich Gewichtsreduktion. Manche davon dienen der Stärkung der Muskeln oder der Verbesserung der Herzresistenz oder der Ausdauer.
Aerobische Übungen sind als natürliche Mittel zum Abnehmen am besten.
Wasser
Wasser hilft beim Abnehmen hervorragend. Experten empfehlen viel trinken für eine gute Gesundheit und das korrekte Funktionieren unseres Organismus.
Pures Wasser ist von großem Nutzen, du kannst jedoch auch andere Getränke mit Wasser trinken.
Es hilft beim Abnehmen, da so das Fett, das sich in verschiedenen Körperteilen ansetzt besser verbrannt werden kann. Außerdem werden bei einem adäquaten Wasserkonsum Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden.
Manche Experten empfehlen, dass es lauwarm sein sollte. Es wurde jedoch nachgewiesen, dass kaltes Wasser genauso gut wirkt, Körperfette abzubauen.
Zitrone
Die Zitrone ist ein natürliches, sehr effektives Mittel zum Gewichtsverlust. Man sagt, Zitrone beschleunige den Stoffwechsel und wir nehmen deshalb ab. Auch für den Verdauungstrakt ist Zitrone sehr gesund.
Heißes Zitronenwasser hat eine thermogenetische Wirkung. d.h. dass das es unserem Stoffwechsel hilft, durch Wärme Fett zu verbrennen.
Am besten ist der regelmäßige Konsum von Zitronensaft. Du kannst auch Zitronentee oder andere Produkte mit dieser Zitrusfrucht konsumieren. Es gibt viele Möglichkeiten, von den Vorzügen der Zitrone zu profitieren.
Knoblauch
Es wurde festgestellt, dass auch Knoblauch den Stoffwechsel anregt. Die weiße Knolle hilft also ebenfalls beim Abnehmen und hält das Verdauungssytem gesund.
Auch wenn der Geschmack des Knoblauchs nicht jedem zusagt, wird diese Knolle wärmstens empfohlen, da sie nicht nur zum Abnehmen sondern auch zur Vorsorge gegen zahlreiche andere Beschwerden bestens geeignet ist.
Unser Lesetipp: Die gesundheitlichen Vorteile von Knoblauch
Deshalb ist der regelmäßige Konsum von Knoblauch für eine gute Allgemeingesundheit sehr empfehlenswert. Die Resultate sind noch besser, wenn Knoblauch am Morgen zum Frühstück gegessen wird.
Kamillentee
Die gewichtsreduzierende Wirkung des Kamillentees ist nicht so bekannt. Kamille in Kombination mit heißem Wasser verhilft einerseits zu einer besseren Verdauung und andererseits wirkt auch diese thermogenetisch wie heißer Zitronensaft.
Eine Tasse Kamillentee täglich ist deshalb ein ausgezeichnetes Mittel, um überschüssiges Fett abzubauen.
Beachte jedoch, dass wenn du Zucker verwendest, um den Tee zu süßen, genau die gegenteilige Wirkung erzielt werden kann.
Trinke den Kamillentee am besten pur oder, wenn es nicht anders geht, mit einem kalorienfreien Süßungsmittel.
Karottensaft
Karottensaft hilft ausgezeichnet beim Abnehmen. Nicht so sehr wegen der enthaltenen Nährstoffe, sondern aufgrund der Wirkungen, die er im Körper (insbesondere im Magen) auslöst.
Ein Glas Karottensaft am Morgen wirkt sättigend, so benötigst du am Vormittag keine Jause.
Für die Zubereitung von Karottensaft verwendest du am besten einen Entsafter. Du kannst zur Abwechslung auch andere Gemüsesorten oder Früchte dazufügen.
So versorgst du deinen Körper gleichzeitig mit verschiedenen Nährstoffen.
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