6 entgiftende Tees
Unser Körper wird tagtäglich mit verschiedensten Schadstoffen belastet, deshalb können entgiftende Tees sehr nützlich sein, um diese auszuleiten und so die Gesundheit zu schützen.
Schadstoffe können zum Beispiel über eine ungesunde Ernährung oder durch äußere Faktoren (Umweltverschmutzung usw.) in den Körper gelangen.
Sie können im Organismus ernste Schäden verursachen, insbesondere dann, wenn sie sich ansammeln anstatt ausgeschieden zu werden. In der Folge kann es beispielsweise zu Störungen der reinigenden Organe kommen.
- Verdauungsprobleme
- Schlaflosigkeit
- Durchfall
- frühzeitige Alterung
- Gewichtszunahme
- Flüssigkeitsretention
- schlechte Durchblutung
- Cellulite
Es ist zwar unmöglich, alle Schadstoffe zu vermeiden, doch mit der richtigen Ernährung kannst du bereits viel Gutes für deine Gesundheit und deine Lebensqualität tun.
Durch die Reinigung des Organismus wird die Nährstoffaufnahme verbessert, die Anzahl an Enzymen steigt und die Zellregeneration wird gefördert.
Während der Entgiftung solltest du jedoch auf folgende Nahrungsmittel verzichten:
- weißer Zucker
- Weißmehl
- rotes Fleisch
- Alkohol
- Kaffee
Anschließend findest du verschiedene entgiftende Tees, die du regelmäßig trinken kannst:
1. Entgiftende Tees: Grüntee
Grüner Tee ist reich an Antioxidantien und stärkt das Immunsystem. Damit kann auch Bluthochdruck, Grippe, Asthma oder Stress vorgebeugt werden.
Zutaten
- 1 Esslöffel grüner Tee (10 g)
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
Zubereitung
- Das Wasser erhitzen und damit den Tee übergießen. Beachte, dass das Wasser nicht zu heiß sein sollte, denn sonst wird der Tee bitter.
- Lasse den Grüntee mindestens 3 Minuten lang ziehen, danach werden die Feststoffe aus dem Tee abgeseiht.
- Nach Wunsch kannst du den Tee mit etwas Honig süßen.
Anmerkung: Trinke abends keinen Grüntee mehr, denn dieser enthält Koffein und könnte deshalb deine Nachtruhe stören.
Wir empfehlen auch diesen Beitrag: 4 Rezepte zum Abnehmen mit grünem Tee
2. Entgiftende Tees mit Zitrone
Die Zitrone enthält viel Vitamin C und wirkt deshalb stark antioxidativ und antiseptisch. Damit können freie Radikale bekämpft werden, die Alterungsprozesse auslösen und den Organismus negativ beeinträchtigen.
Zutaten
- 4 Tassen Wasser (1 Liter)
- 2 Zitronen (aus biologischem Anbau, denn es wird auch die Schale verwendet!)
Zubereitung
- Das Wasser zum Kochen bringen und damit die Zitronenschale überbrühen. Lasse sie ungefähr 10 Minuten lang ziehen.
- Danach die Schale entfernen und den Zitronensaft dazugeben.
- Nach Wunsch mit Honig süßen und servieren.
3. Entgiftende Tees mit Thymian
Thymian zeichnet sich durch wunderbare antiseptische und desinfizierende Eigenschaften aus, was perfekt ist, um die Leberfunktionen zu verbessern. Dieses Organ und auch die Nieren müssen ganz besonders gepflegt werden, da sie für die Reinigung des Körpers zuständig sind.
Zutaten
- 2 Tassen Wasser (500 ml)
- 2 Esslöffel Thymian (20 g)
Zubereitung
- Das Wasser zum Kochen bringen und damit den Thymian übergießen.
- Lasse das Kraut 5 Minuten lang ziehen.
- Danach durch ein Sieb gießen und nach Wunsch mit Honig oder Stevia süßen.
4. Reinigende Tees mit Holunder
Dieses Getränk wirkt diuretisch und schweißtreibend, deshalb ist es ausgezeichnet, um die natürliche Schadstoffausscheidung zu stimulieren.
Zutaten
- 2 Tassen Wasser (500 ml)
- 2 Esslöffel gemahlende Holunderblätter (20 g)
Zubereitung
- Das Wasser mit den Holunderblättern 5 Minuten lang erhitzen.
- Danach ziehen lassen, durch ein Sieb gießen und trinken.
5. Entgiftende Tees mit Sellerie
Sellerie weist sich ebenfalls durch diuretische und antioxidative Eigenschaften aus. Damit können im Gewebe eingelagerte Flüssigkeiten und Schadstoffe ausgeleitet werden.
Zutaten
- 4 Tassen Wasser (1 Liter)
- Blätter einer Stange Sellerie
Zubereitung
- Das Wasser zum Kochen bringen und die Sellerieblätter dazugeben.
- Lasse sie 3 Minuten lang köcheln und danach weitere 3 Minuten ziehen.
- Dann werden die Blätter abgeseiht.
- Du kannst den Tee nach Wunsch mit Honig süßen und dann servieren.
Entdecke auch diesen Artikel: Entgifte dich in nur einem Monat mit Zitrone, Sellerie und grünem Apfel
6. Entgiftende Tees mit Löwenzahn
Löwenzahn wirkt nicht nur antioxidativ, sondern unterstützt auch die Blutreinigung. Darüber hinaus fördert er die Gesundheit der Leber und wirkt entzündungshemmend.
Zutaten
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
- 1 Esslöffel Löwenzahn (10 g)
Zubereitung
- Das Wasser zum Kochen bringen und dann den Löwenzahn dazugeben.
- 3 Minuten köcheln lassen und danach weitere 5 Minuten ziehen lassen.
- Absieben und nach Wunsch mit Honig süßen.
Hast du diesen Artikel schon gelesen? Gesund abnehmen: 9 proteinreiche Gemüsesorten
Diese Tees sind auch als Unterstützung beim Abnehmen sehr beliebt. Sie sind sehr wirksam, um den Organismus von Giftstoffen zu befreien.
Alle zitierten Quellen wurden von unserem Team gründlich geprüft, um deren Qualität, Verlässlichkeit, Aktualität und Gültigkeit zu gewährleisten. Die Bibliographie dieses Artikels wurde als zuverlässig und akademisch oder wissenschaftlich präzise angesehen.
- Alzohairy, M. A. (2016). Therapeutics Role of Azadirachta indica (Neem) and Their Active Constituents in Diseases Prevention and Treatment. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2016, 7382506. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2016/7382506/
- Carneiro, D. M., Jardim, T. V., Araújo, Y. C. L., Arantes, A. C., Sousa, A. C., Barroso, W. K. S., Sousa, A. L. L., da Cunha, L. C., Cirilo, H. N. C., Bara, M. T. F., & Jardim, P. C. B. (2019). Equisetum arvense: New Evidences Supports Medical use in Daily Clinic. Pharmacognosy Reviews, 13(26), 50-58. https://www.phcogrev.com/article/2019/13/26/105530phrev201924?qt-sidebar_tabs=1
- Dauqan, E. M. A., & Abdullah, A. (2017). Medicinal and Functional Values of Thyme (Thymus vulgaris L.) Herb. Journal of Applied Biology & Biotechnology, 5(2), 17-22. https://www.jabonline.in/abstract.php?article_id=188
- Dias, M. I., Barros, L., Morales, P., Sanchez-Mata, M. C., Oliveira, M. B. P., & Ferreira, I. C. (2015). Nutritional parameters of infusions and decoctions obtained from Fragaria vesca L. roots and vegetative parts. LWT-Food Science and Technology, 62(1), 32-38. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S002364381500050X
- Gowher, G. (2019). Therapeutic value of Arctium Lappa Linn – A review. Asian Journal of Pharmaceutical and Clinical Research, 12(7), 53-59. https://journals.innovareacademics.in/index.php/ajpcr/article/view/33870
- Grauso, L., Emrick, S., de Falco, B., Lanzotti, V., & Bonanomi, G. (2019). Common dandelion: a review of its botanical, phytochemical and pharmacological profiles. Phytochemistry Reviews, 18, 1115-1132. https://link.springer.com/article/10.1007/s11101-019-09622-2?uid={uid}
- Griffin, R. M. (7 de noviembre de 2022). Ginger. WebMD. https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/ginger-uses-and-risks
-
Islas, J. F., Acosta, E., G-Buentello, Z., Delgado-Gallegos, J. L., Moreno-Treviño, M. G., Escalante, B., & Moreno-Cuevas, J. E. (2020). An overview of Neem (Azadirachta indica) and its potential impact on health. Journal of Functional Foods, 74, 1-13. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464620303959
- Jan, K. N., zarafshan, K., & Singh, S. (2017). Stinging nettle (Urtica dioica L.): a reservoir of nutrition and bioactive components with great functional potential. Food Measure, 11, 423-433. https://link.springer.com/article/10.1007/s11694-016-9410-4
- Karimpour-Reihan, S., Firuzei, E., Khosravi, M., & Abbaszade, M. (2018). Coagulation Disorder following Red Clover (Trifolium Pratense) Misuse: a Case Report. Advanced journal of emergency medicine, 2(2), 1-2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6549048/
- Kooti, W., & Daraei, N. (2017). A Review of the Antioxidant Activity of Celery (Apium graveolens L). Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine, 22(4), 1029-1034. https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2156587217717415
- Kolodziejczyk-Czepas, J. (2016). Trifolium species – the latest findings on chemical profile, ethnomedicinal use and pharmacological properties, Journal of Pharmacy and Pharmacology, 68(7), 845-861. https://academic.oup.com/jpp/article/68/7/845/6128256
- Młynarczyk, K., Walkowiak-Tomczak, D., & Łysiak, G. P. (2018). Bioactive properties of Sambucus nigra L. as a functional ingredient for food and pharmaceutical industry. Journal of Functional Foods, 40, 377-390. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464617306977
- Organización de las Naciones Unidas. (10 de marzo de 2023). Natural toxins in food. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/natural-toxins-in-food
- Pastoriza, S., Mesías, M., Cabrera, C., & Rufián-Henares, J. A. (2017). Healthy properties of green and white teas: an update. Food & Function, 8(8), 2650-2662. https://pubs.rsc.org/en/content/articlelanding/2017/fo/c7fo00611j
- Rafique, S., Hassan, S. M., Mughal, S. S., Hassan, S. K., Shabbir, N., Perveiz, S., Mushtaq, M., & Farman, M. (2020). Biological attributes of lemon: A review. Journal of Addiction Medicine and Therapeutic Science, 6(1), 30-34. https://www.researchgate.net/publication/342157456_Biological_attributes_of_lemon_A_review
- Rameshrad, M., Razavi, B. M., & Hosseinzadeh, H. (2017). Protective effects of green tea and its main constituents against natural and chemical toxins: A comprehensive review. Food and Chemical Toxicology, 100, 115-137. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278691516304537
- Ratnani, S., & Malik, S. (2022). Therapeutic Properties of Green Tea: A Review. Journal of Multidisciplinary Applied Natural Science, 2(2), 90-102. https://journal.pandawainstitute.com/index.php/jmans/article/view/117
- Samundy Kumbhakar, R., & Verma, B. B. (2016). Effect of warm lemon water drink on selected physical parameters among the overweight female nursing students of RIMS & R, U.P. International Journal of Nursing Research and Practice, 3(1), 9-12. https://fischerinstitute.com/wp-content/uploads/2023/09/Vol-3-No-2-3-Ms-Samundy.pdf
- Wang, S., Qiu, Y., Gan, R. Y., & Zhu, F. (2022). Chemical constituents and biological properties of Pu-erh tea. Food Research International, 154, 110899. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0963996921007997
- WebMD. (s.f.). Burdock – Uses, Side Effects, and More. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-111/burdock/
- WebMD. (s.f.). Celery – Uses, Side Effects, and More. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-882/celery
- WebMD. (s.f.). Elderberry – Uses, Side Effects, and More. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-434/elderberry
- WebMD. (s.f.). Green Tea – Uses, Side Effects, and More. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-960/green-tea
- WebMD. (s.f.). Neem – Uses, Side Effects, and More. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-577/neem
- WebMD. (s.f.). Pu-Erh Tea – Uses, Side Effects, and More. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1169/pu-erh-tea
- WebMD. (s.f.). Red Clover – Uses, Side Effects, and More. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-308/red-clover
- WebMD. (s.f.). Stinging Nettle – Uses, Side Effects, and More. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-664/stinging-nettle
- WebMD. (s.f.). Thyme – Uses, Side Effects, and More. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-823/thyme
- Yahyazadeh, R., Baradaran Rahimi, V., Yahyazadeh, A., Mohajeri, S. A., & Askari, V. R. (2021). Promising effects of gingerol against toxins: A review article. BioFactors, 47(6), 885-913. https://iubmb.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/biof.1779
