
Abnehmprodukte erfreuen sich einer immer größeren Beliebtheit. In letzter Zeit liegen sowohl Produkte als auch Medikamente zum Abnehmen groß im…
Gemüse wie Rosenkohl, Brokkoli oder Spinat kann in einer gesunden Abnehmdiät von großer Hilfe sein.
Gesund abnehmen ist das Ziel vieler übergewichtiger Menschen, doch es ist nicht einfach, dieses zu erreichen.
Fettpölsterchen sammeln sich insbesondere an Hüften, Bauch und Po an, doch es gibt keine Wundermittel, um diese wieder schnell loszuwerden, ohne die Gesundheit aufs Spiel zu setzen.
Wir empfehlen dir, dich zuerst ärztlich untersuchen zu lassen, um deinen physischen Zustand zu analysieren. Danach kannst du gesunde Lebensgewohnheiten in deinen Alltag einführen, um deine Ziele leichter zu erreichen und die Motivation nicht zu verlieren.
In unserem heutigen Beitrag geht es um bestimmte Nahrungsmittel, mit denen du gesund abnehmen kannst. Wir stellen dir 7 wunderbare Geschenke der Natur vor, die dabei sehr hilfreich sein können.
Sie sind alle reich an Proteinen und zeichnen sich auch durch andere Vorzüge aus. Außerdem können sie vielseitig und schmackhaft zubereitet werden.
Lies weiter, um mehr darüber zu erfahren.
Bevor wir dir die 9 besten Gemüsesorten zum Abnehmen nennen, erklären wir dir kurz, warum Eiweiß so wichtig ist, um auf gesunde Weise an Gewicht verlieren zu können.
Eiweißhaltige Lebensmittel haben aus all diesen Gründen wichtige Vorteile für den Stoffwechsel und fördern folglich die Fettverbrennung.
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Wie du siehst, haben diese Lebensmittel nur Vorteile. Du solltest damit trotzdem nicht übertreiben, denn zu viel des Guten kann genau die gegenteilige Wirkung erzielen.
Kombiniere am besten tierische (z.B. Truthahn) Eiweißquellen mit den nachfolgend genannten pflanzlichen Proteinlieferanten.
Spinat zählt zu den nährstoffreichsten grünblättrigen Gemüsesorten.
Unser Tipp: Salat mit Spinat, Erdbeeren und Nüssen. Köstlich und gesund!
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Kresse gehört zur Familie der Kreuzblütler, wie auch Brokkoli und Rosenkohl, und zeichnet sich durch eine hohe Konzentration an Proteinen aus.
Alfalfa-Sprossen sind würzig und verleihen vielen Speisen einen ganz besonderen Geschmack. Sie sind kalorienarm, enthalten jedoch viele gesunde Nährstoffe.
Nicht zu vergessen ist, dass Alfalfa-Sprossen ausgezeichnet sind, um den schlechten Cholesterinspiegel (LDL) zu reduzieren und Wechseljahrbeschwerden zu lindern.
Auch in der Prävention gegen Osteoporose sind die Sprossen von großem Nutzen.
Verfeinere damit deine Salate!
Chinakohl schmeckt lecker und kann dir ebenfalls beim Abnehmen helfen. Du kannst damit verschiedenste Gerichte zubereiten.
Baue Chinakohl regelmäßig in deine Ernährung ein!
Spargel ist für seine zahlreichen Nährstoffe bekannt. 134 g Spargel liefern durchschnittlich 2,9 g Eiweiß.
Du kannst Spargel im Backofen, auf dem Grill oder gedämpft zubereiten. Dieses Gemüse schmeckt ausgezeichnet und ist sehr gesund!
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Auch Brokkoli darf auf dieser Liste nicht fehlen. Dieses eiweißreiche Gemüse ist für seine vielfachen Vorzüge bekannt. Du kannst Brokkoli roh oder gekocht genießen.
All diese Gemüsesorten sind eine perfekte Ergänzung in jeder Abnehmdiät. Vergiss jedoch nicht, auch tierische Eiweiße einzubauen. Es empfiehlt sich mageres Fleisch, um gesund abnehmen zu können.
Natürlich ist auch Bewegung grundlegend, um dieses Ziel zu erreichen.
Beginne noch heute damit, dein Gewicht und deine Gesundheit zu pflegen!