5 abendliche Getränke für eine gesunde Leber

Diese Getränke helfen dir, deine Leber gesund zu halten. Natürlich darfst du nicht auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung und andere gesunde Lebensgewohnheiten vergessen!

Geprüft und freigegeben von der Ärztin Maricela Jiménez López.

Geschrieben von Carolina Betancourth

Letzte Aktualisierung: 18. Juli 2022

Die Entgiftung der Leber ist für all jene ganz besonders wichtig, die gegen Übergewicht oder Fettleibigkeit zu kämpfen haben. Wir empfehlen deshalb heute abendliche Getränke, die einen wichtigen Beitrag für eine gesunde Leber leisten können.

Die Leber ist für fast 500 Körperfunktionen zuständig. Unter anderem reinigt sie das Blut, fördert die Fettverbrennung und aktiviert den Stoffwechsel. Doch schlechte Ernährungsgewohnheiten und Umweltschadstoffe beeinträchtigen ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit. 

Die Getränke, die wir dir heute nahelegen, sind gut für eine gesunde Leber, denn sie wirken entgiftend. Außerdem kannst du damit auch einfacher abnehmen!

Wir empfehlen dir, diese Getränke abends einzunehmen. Entsprechend der Traditionellen Chinesischen Medizin wird nämlich die Leber zwischen 1 und 3 Uhr morgens besonders aktiv. 

Diese Getränke können sie deshalb abends am besten unterstützen. Trinke sie vor dem Schlafengehen, um die natürliche Reinigungsfunktion der Leber anzuregen und Fette einfacher abzubauen.

Getränke für eine gesunde Leber

1. Kamillentee

Kamillentee leistet insbesondere am Abend hervorragende Dienste. Er ist sanft, fördert die Verdauung und unterstützt die Leber bei ihrer Reinigungsfunktion. Dies ist den darin enthaltenen Antioxidantien zu verdanken.

Er wirkt auch beruhigend auf das Nervensystem und hilft gegen Stress. Darüber verbessert Kamillentee die Schlafqualität.

Nicht zu vergessen sind die entzündungshemmenden Eigenschaften dieses Tees, der somit auch bei Entzündungen in Muskeln und Geweben hilft.

Zutaten

• 1 Esslöffel Kamillenblüte (10 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Zubereitung

• Die Kamillenblüten mit kochendem Wasser aufgießen und 10 Minuten ziehen lassen.
• Trinke mindestens zwei Wochen lang jeden Tag vor dem Schlafengehen eine Tasse.

2. Lauwarmes Wasser mit Zitrone

Zitronenwasser ist insbesondere am Morgen auf nüchternen Magen sehr beliebt, doch es bringt auch am Abend sehr zufriedenstellende Ergebnisse.

Die Zitrone ist für ihre entwässernden und reinigenden Eigenschaften bekannt und unterstützt ebenfalls die Lebergesundheit.

Zutaten

• 1 Zitrone
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Zubereitung

• Das Wasser erwärmen und den Saft der Zitrone dazugeben.
• Trinke dieses Getränk eine halbe Stunde vor der Nachtruhe, mindestens drei  Wochen lang.

3. Tee mit Ingwer und Zitrone 

Ingwer und Zitrone sind in Kombination perfekt, um an Gewicht zu verllieren. Sie fördern auch die Allgemeingesundheit, denn beide enthalten Vitamin C und anderen Antioxidantien. Du kannst so Krankheiten vorbeugen und deinen Stoffwechsel verbessern.

Ingwer wirkt entzündungshemmend und hilft auch bei anderen Beschwerden, wie beispielsweise Cellulite.

Darüber hinaus ist er für seine wärmeregulierende Wirkung bekannt, die hilft überschüssige Kalorien zu verbrennen. Du kannst damit auch Schadstoffe aus dem Körper ausleiten.

Die Zitrone stärkt das Immunsystem und wirkt stark reinigend. Außerdem hilft sie bei Blähungen.

Zutaten

• 1 Scheibe Ingwer
• 1/2 Zitrone
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Zubereitung

• Das Wasser zum Kochen bringen und den Ingwer überbrühen. 10 bis 15 Minuten ziehen lassen und dann den Zitronensaft dazugeben.
• Danach langsam trinken.
• Dieser Tee sollte mindestens dreimal wöchentlich eingenommen werden.

4. Pfefferminztee

Pfefferminztee ist sehr gesund und zeichnet sich durch verdauungsfördernde Eigenschaften aus, die insbesondere nach einem üppigen Abendessen sehr hilfreich sind.

Das darin enthaltene essentielle Öl Menthol verbessert die Fähigkeit des Körpers, Schadstoffe auszuleiten, die sich in Leber und Darm ansammeln können. Ein ausgezeichnetes Hausmittel für eine gesunde Leber!

Zutaten

• 2 Esslöffel Pfefferminzblätter (20 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Zubereitung

• Die Minzblätter mit kochendem Wasser überbrühen und ziehen lassen.
• Danach durch ein Sieb gießen und eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen trinken.
• Trinke mindestens drei Wochen lang jeden Abend eine Tasse.

5. Haferwasser

Hafer enthält einen wichtigen Anteil an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, welche die Verdauung verbessern und gleichzeitig die Reinigung von Leber und Darm fördern.

Darüber hinaus wirkt Hafer entspannend, verbessert das allgemeine Wohlbefinden und fördert einen erholsamen Schlaf.

Zutaten

• 3 Esslöffel Haferflocken (3o g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Zubereitung

• Die Haferflocken 7 Stunden lang einweichen, das Wasser entfernen und zusammen mit 1 Tasse Wasser im Standmixer verarbeiten.
• Nach Wunsch kann dieses Getränk mit Honig verfeinert und mit ein paar Eiswürfel serviert werden.
• Trinke das Haferwasser mindestens dreimal pro Woche.

Fazit :

Ausreichend Flüssigkeit ist für den Reinigungsprozess des Körpers von großer Wichtigkeit. Aus diesem Grund können die genannten und einfach herzustellenden Getränke eine ausgezeichnete Hilfe darstellen.