5 entzündungshemmende Heilmittel mit Kurkuma

Das Farbpigment Kurkumin, das der Kurkumawurzel die leuchtend gelbe Farbe verleiht, ist auch für einen Großteil der gesundheitsfördernden Eigenschaften verantwortlich.

Kurkuma ist in der alternativen Heilkunde sehr beliebt, da diese Wurzel entzündungshemmend wirkt, vor freien Radikalen schützt und Schadstoffe aus dem Körper ausleitet. Daher stellen wir dir heute verschiedene entzündungshemmende Heilmittel mit Kurkuma vor.

In Kombination mit anderen natürlichen Heilmitteln kannst du die Wirkung zusätzlich verstärken. Dazu gehören Kokosöl, Zimt, Olivenöl und schwarzer Pfeffer. Die Rezepte, die wir dir heute vorstellen, schmecken außerdem noch sehr lecker!

Entzündungshemmende Heilmittel mit Kurkuma

Kurkuma ( Curcuma longa ) ist eine Heilpflanze mit starken entzündungshemmenden Eigenschaften. Die Wurzel wirkt überdies auch antioxidativ und verbessert die Leberfunktion. Sie gehört dann damit zur selben Familie wie Ingwer, ein weiteres Gewürz mit beeindruckenden Heilkräften.

Es ist ein sehr nahrhaftes Gewürz und überdies für alle Arten von Speisen geeignet. Bereite dir diese Rezepte regelmäßig zu!

1. Goldene Milch

Goldene Milch, auch als Golden Latte bekannt, ist sehr beliebt. Sie wird mit Kokosmilch sowie Kurkuma hergestellt. Denn Kokosmilch ist im Vergleich zu Kuhmilch viel leichter zu verdauen und entgiftet gleichzeitig deinen Körper.

Goldene Milch liefert eine große Menge an Mineralien und stärkt überdies dein Immunsystem. Das Getränk schmeckt außerdem lecker und wirkt anregend, es könnte deshalb am Morgen den Kaffee ersetzen.

Zutaten

• 1 Tasse Kokosmilch (200 ml)
• 1 Teelöffel Kurkumapulver (4 g)
• Honig oder Stevia (je nach Geschmack)

Anleitung

• Koche zunächst die Kokosmilch mit dem Pulver für ca. 5 Minuten.
• Nach Wunsch kannst du das Getränk dann noch mit Honig oder Stevia süßen.

2. Würziger Kurkuma-Tee

Kurkuma ist ein Muss in jedem Tee, der deine Verdauung verbessern soll. Wenn du diesen heiß trinkst, wirkt er beruhigend, kalt wirkt er sehr erfrischend.

Zutaten

• 4 Tassen Wasser (1 Liter)
• 1 jeweils Teelöffel (4 g)
  • Kurkumapulver
  • Zimtpulver
  • Ingwerpulver
  • Anissamen
  • Kardamom-Samen

Anleitung

• Erhitze zuerst das Wasser und füge dann die Samen hinzu.
• Lass danach alles 10 Minuten köcheln.
• Dann vom Herd nehmen und die restlichen Gewürze dazugeben.
• Abdecken und anschließend noch 10 Minuten ziehen lassen.
• Dann nach Belieben süßen und genießen.

3. Rezept mit Kurkuma, Olivenöl und schwarzem Pfeffer

Eine Studie aus dem Jahr 2014 hat gezeigt, dass Kurkuma durch schwarzen Pfeffer (durch das darin enthaltene Piperin) aktiviert wird.

Wenn du dann noch etwas gesundes Fett hinzufügst, wie zum Beispiel Olivenöl, wird die entzündungshemmende Wirkung zusätzlich verstärkt.

Zutaten

• 8 Esslöffel Kurkumapulver (80 g)
• 4 Esslöffel schwarzer Pfeffer (40 g)
• 4 Esslöffel kaltgepresstes Olivenöl (60 ml)

Anleitung

• Die Zutaten zuerst mischen und dann in einem luftdichten Behälter aufbewahren.
• Dann jeweils 1 Esslöffel täglich außerhalb der Mahlzeiten einnehmen.

4. Natürliche Lebensmittelfarbe

Das Farbpigment Kurkumin, das der Kurkumawurzel die leuchtend gelbe Farbe verleiht, ist überdies auch für einen Großteil der gesundheitsfördernden Eigenschaften verantwortlich.

Du kannst dabei mit Kurkuma Safran ersetzen und damit dann bestimmte Speisen gelb färben. Nutze das Gewürz zum Beispiel für Suppen, Reis, Smoothies, Kuchen und vieles mehr.

5. Äußerliche Behandlung

Wie bereits erwähnt, wirkt Kurkuma entzündungshemmend und schmerzlindernd. Du kannst das Gewürz aber auch für äußere Behandlungen verwenden, berücksichtige allerdings, dass deine Haut damit ein paar Stunden lang gelb sein kann.

Zutaten

• 6 Esslöffel Kokosöl (90 ml)
• 3 Esslöffel Aloe-Gel (45 g)
• 3 Esslöffel Kurkumapulver (30 g)

Anleitung

• Kombiniere zuerst die Zutaten und bewahre sie dann in einem luftdichten Behälter auf.
• Verwende diese Salbe anschließend bei entzündungsbedingten Schmerzen.