Ist vor dem Fernseher essen gesund?

Wenn du beim Fernsehen isst, bist du dir nicht über die verspeisten Mengen bewusst, deshalb ist die Gefahr groß, mehr als nötig zu essen.

In vielen Haushalten ist der Fernseher im gleichen Raum wie auch der Esstisch,  bei vielen Familien läuft der Fernseher auch während des Essens.

Manche nehmen das Mittagessen vor dem Fernseher ein, um “keine Zeit” zu verlieren. Diese Angewohnheiten, die so stark in der heutigen Gesellschaft verankert sind, bringen leider negative Folgen mit sich.

Erfahre in diesem Artikel mehr die Gefahren des Essens vor dem Fernseher.

Essen vor dem Fernseher: Negative Auswirkungen auf Kinder

Vor allem Kinder leiden an den Folgen des Essens vor dem Fernseher, das in vielen Familien üblich ist. Als Hauptauswirkung können wir Übergewicht nennen. Zu dieser Erkenntnis ist eine Studie in den Vereinigten Staaten gekommen.

Betroffene Kinder sind eher dazu geneigt, Essen mit viel Fett und Süßigkeiten zu verspeisen und das bedeutet, mehr Kalorien aufzunehmen. Außerdem merken sie vor dem Fernseher nicht, wann sie satt sind, denn sie sind zu sehr mit der Flimmerkiste beschäftigt.

Es gibt mittlerweile keine Zweifel mehr, dass das Essen vor dem Fernsehen zu Gewichtsproblemen führt. Deshalb solltest du diese Angewohnheit im Haushalt vermeiden.

Im Durchschnitt verbringen Kinder etwa zwei Stunden pro Tag vor dem Fernseher. Diese Zeit nutzen sie gleichzeitig für das Frühstück sowie für das Mittag- oder Abendessen.

Wenn wir dem Fernseher essen, gibt es meistens mehr Chips, Kekse, Süßigkeiten, Softdrinks und ungesundes Essen. Das führt dazu, dass die Kinder eher an Übergewicht und an anderen Krankheiten leiden, wie erhöhtes Cholesterin oder sogar Diabetes.

Leann Birch von der Universität Pennsylvania hat in einer Studie festgestellt, dass das Problem nicht darin besteht , dass die Kinder vor dem Fernseher sitzen.

Sondern es besteht darin, dass sie (nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene jeden Alters) in dieser Zeit essen, ohne die Menge zu kontrollieren. 

Statt ungesundes und schnelles Essen zu konsumieren, sollten Nahrungsmittel wie Äpfel, Karotten, Sellerie, Popcorn ohne Butter, natürliche Säfte etc. verzehrt werden. Auch wenn du vor dem Fernseher sitzen solltest, vergiss nicht, dich täglich ein bisschen an der frischen Luft zu bewegen.

Nebeneffekte beim Essen vor dem Fernseher

Isst du öfters einen Snack oder das Abendessen während du dein Lieblingsprogramm schaust? Dies ist leider nicht sehr empfehlenswert.

Experten emfpehlen, nicht beide Aktivitäten nicht gleichzeitig auszuführen. Auch Erwachsene sind, wie die Kinder, von denselben Nebeneffekten betroffen.

Beim Fernsehen wird nicht auf das Sättigungsgefühl geachtet, denn das Gehirn konzentriert sich auf andere Dinge.

Vor dem Fernseher entspannt man sich und erholt sich von der alltäglichen Routine und Problemen (wenn man nicht gerade die Nachrichten anschaut). Beim Eintauchen in eine fiktive Welt wird oft zu viel gegessen, ohne es zu merken. 

Fernsehen wird so zum Synonym für Snacks, die – wie bereits erwähnt – meist viel Fett und Kalorien enthalten.

Dabei werden die Nahrungsmittel mechanisch zum Mund geführt. Das kann nicht nur zu Übergewicht führen, sondern auch zu Magenschmerzen und Essanfällen. Noch schlimmer wird es bei der Werbung, denn diese reget zu einem erhöhten Konsum ungesunder Nahrungsmittel an.

Personen, die häufiger fernsehen, ernähren sich meistens ungesünder und leiden auch häufiger an Bewegungsmangel.

Ändere deine Angewohnheiten und nehme kein Essen mit vor die Flimmerkiste. Reduziere wenn möglich auch die Fernsehzeit. Iss immer in der Küche oder im Esszimmer, aber niemals vor dem Fernseher. 

Es gibt nichts besseres, als am Tisch mit der Familie oder dem Partner über den Tag zu sprechen oder diesen Moment mit den Kindern zu teilen.

Die Gefahren beim Essen vor dem Computer

Das Essen vor dem Computer bringt dieselben Gefahren mit sich. Der Computer ist aus verschiedenen Gründen ein großer Gesundheitsfeind: es kann zu Bewegungsmangel kommen, die Augen werden sehr beansprucht und die Haltung und auch die Ernährung sind oft schlecht.

Studien haben außerdem gezeigt, dass das Essen vor dem Computer auch zu Infektionen, Allergien und anderen Krankheiten führen kann.

Außerdem führt es wie auch beim Fernsehen zu Übergewicht und anderen Problemen, die damit verbunden sind (wie z.B. erhöhtes Cholesterin).

Oft möchten wir die Arbeit so früh wie möglich beenden oder z.B. an einem kalten Tag nicht außer Haus gehen und essen deshalb vor dem Computer. Neben der Tastatur liegt eine Essenstüte (meist mit Fast Food).

Du solltest dir bewusst sein, dass sich auf dem Schreibtisch 400 Mal mehr Bakterien befinden, als auf der Toilette. 

Das ist aber noch nicht alles! Das Essen vor dem Computer hat, wie bereits erwähnt, dieselben negativen Auswirkungen wie das Essen vor dem Fernseher. Zu den wichtigsten Begleiterscheinungen zählt Übergewicht, da das Sättigungsgefühl nicht erkannt wird.

Außerdem kann der Schmutz des Arbeitsumfeldes zu Problemen wie Grippe, Allergien etc. führen. Um dies zu vermeiden, solltest du für dein Mittagessen eine Auszeit nehmen.

Mache eine halbe Stunde Pause und lass die Arbeit beiseite. Dein Körper wird es dir danken!