Fußmassage vor dem Schlafengehen
Die Füße werden oft vernachlässigt, doch sie tragen das ganze Körpergewicht und werden im Alltag stark belastet. Sie tragen uns von einem Ort zum anderen, hinauf, hinab, und sind fast den ganzen Tag aktiv. Wie wäre es mit einer Fußmassage?
Da die Füße jedoch fast die ganze Zeit in Schuhen stecken, denken wir meist gar nicht daran, dass sie auch etwas Pflege benötigen könnten. Erst wenn Schmerzen auftreten, sich Hühneraugen oder Schwielen bilden, werden wir uns bei jedem Schritt bewusst, wie wichtig unsere Füße sind.
Eine kleine Fußmassage vor dem Schlafengehen bringt Erleichterung und entspannt die Füße. Darüber hinaus hat diese Angewohnheit noch weitere Vorteile für die Gesundheit.
Anschließend findest du verschiedene Gründe dafür, warum auch du die tägliche Fußmassage zu einem Ritual machen solltest, um von allen Vorteilen zu profitieren.
Die Fußmassage stärkt das Immunsystem
Eine Fußmassage stimuliert die Reflexzonen, entspannt und ist sehr angenehm. Diese Technik hilft gegen Stress, der bekanntlich zu verschiedenen körperlichen und emotionalen Problemen führen kann.
Eine regelmäßige Fußmassage kann das Immunsystem stärken und Gesundheitsproblemen, die mit Stress zusammenhängen, vorbeugen.
Energetisiert und verjüngt
Fußmassagen wirken gleichzeitig entspannend und energetisierend. Die Massage der Reflexpunkte löst Blockaden und man leitet die Energie an den ganzen Körper weiter.
Verbessert die Durchblutung
Eine gute Durchblutung bringt Sauerstoff sowie Nährstoffe optimal in die Zellen. So wird auch die Blutreinigung gefördert sowie Schadstoffe aus dem Körper ausgeleitet.
Stress wirkt sich negativ auf die Durchblutung aus, deshalb ist eine Fußmassge doppelt empfehlenswert, um Druck und Anspannung abzubauen.
Lesetipp: Bessere Durchblutung in Händen und Füßen
Ausgleich und Harmonie
Es kann schwer sein, Verstand und Körper in Einklang zu bringen, insbesondere nach einem hektischen Arbeitstag, wenn man erschöpft nach Hause kommt.
Eine Fußmassage kann helfen, Körper und Geist in Ausgleich zu bringen, denn damit wird die Homöostase angeregt, ein Prozess, bei dem alle Körpersysteme harmonisch miteinander arbeiten.
Gesunde Haut
Wie bereits erwähnt, regt die Fußmassage die Durchblutung an. Darüber hinaus kann man die übermäßige Talg- und Schweißproduktion regulieren und folglich gegen fettige Haut vorgebeugen.
Außerdem wirkt die Massage auch gegen freie Radikale, welche die Hautalterung vorantreiben. Du kannst deine Haut damit also schön sowie straff halten.
Verhindert Krämpfe
Die Massage entspannt die Füße und stärkt überdies das Gewebe, gleichzeitig reduziert sie die Milchsäure im Körper, die häufig für Muskelschmerzen und Krämpfe verantwortlich ist.
Ruhe und Entspannung
Durch eine angenehme Fußmassage kannst du Nervosität abbauen und dich dann bestens entspannen. Auf den beiden Fußsohlen befindet sich ein Punkt, der mit dem Sonnengeflecht verbunden ist.
Mit Druck auf diesem Akupressurpunkt kannst du dann Stress abbauen, Energieblockaden lösen und den gesamten Körper positiv aktivieren. Befreie dich so von negativen Energien.
Lesetipp: 7 Tipps, um Stress abzulegen
Lindert Beschwerden
In der Traditionellen Chinesischen Medizin sind schon lange Druckpunkte bekannt, die verschiedenste Vorteile für die Gesundheit haben.
Damit kann man Krankheiten vorbeugen sowie die Allgemeingesundheit fördern. Es empfiehlt sich, jeden Tag eine 15-minütige Massage durchzuführen.
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