Um einem Gehirnschlag so gut wie möglich vorzubeugen, ist es wichtig, auf eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung zu achten, um die Durchblutung zu fördern.
Der Gehirnschlag, der auch als Schlaganfall, Iktus oder zerebraler Insult bezeichnet wird, zählt weltweit zu den häufigsten Todesursachen. Insbesondere Frauen sind davon betroffen, deshalb ist es wichtig, ausreichend informiert zu sein und so gut wie möglich Vorsorge gegen Gehirnschlag zu leisten.
Es gibt zwei verschiedene Arten von Gehirnschlag: der ischämische und der hämorrhagische Schlaganfall, wobei der letztere schwerwiegender ist und häufiger mit dem Tod endet.
Die Antwort auf die Frage, ob einem Schlaganfall zu 100% vorgebeugt werden kann, ist nein. Personen in allen Altersklassen können davon betroffen sein, mit zunehmendem Alter steigt jedoch auch das Risiko einen Gehirnschlag zu erleiden.
Mit verschiedenen, einfachen Strategien ist die Vorsorge gegen Gehirnschlag möglich. Diese verbessern zudem die Lebensqualität.
In unserem heutigen Beitrag laden wir dich ein, deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden zuliebe, diese Strategien nicht nur kennenzulernen, sondern auch täglich zu praktizieren.
Unabhängig vom Alter solltest du deinen Blutdruck regelmäßig kontrollieren, denn Schwankungen oder ein plötzlicher Anstieg können schwerwiegende Folgen haben.
Erhöhte Blutdruckwerte überlasten das Herz und die Arterien, die Folgen können ernst sein und auch zu einem Gehirnschlag führen.
Wenn du nicht so oft zum Arzt möchtest, kannst du den Blutdruck auch regelmäßig zu Hause mit einem Blutdruckmesser kontrollieren und darüber Tagebuch führen. Es lohnt sich!
Was dich auch interessieren könnte:
Ärztliche Kotrolluntersuchungen sollten regelmäßig durchgeführt werden. Mit fortschreitendem Alter ist dies von großer Bedeutung für deine Gesundheit!
Diabetes ist beispielsweise eine weitere Ursache, die einen Gehirnschlag zur Folge haben könnte. Wenn weniger Insulin produziert wird, kommt es mit der Zeit zu Schäden an den Blutgefäßen und der ganze Organismus leidet an den Konsequenzen.
Vergiss deshalb nicht auf regelmäßige Kontrolluntersuchungen bei deinem Hausarzt!
Ab dem 40. Lebensalter kommt es oft unbemerkt zu erhöhten Cholesterinwerten. In diesem Fall ist der Zeitpunkt gekommen, Maßnahmen zu setzen, gesünder zu essen und mehr Sport zu treiben.
Du weißt sicher, dass sich Cholesterin an den Arterienwänden festsetzt und atherosklerotischer Plaque bildet, welche die korrekte Zirkulation des Blutes behindert. Folglich kann es zu einer Obstruktion der Arterien, die das Gehirn mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgen, kommen.
Folgende Nahrungsmittel können dir helfen, die Cholesterinwerte zu reduzieren:
Leichte Bewegung, die sich an die jeweiligen physischen Möglichkeiten anpasst, ist äußerst wichtig. Wenn du an Kniebeschwerden leidest, kannst du beispielsweise jeden Tag 15 Minuten lang in der Ebene spazieren gehen und schwimmen, ohne dabei zu sehr zu ermüden.
Ein aktives Leben ist (soweit möglich) in der Vorsorge gegen Gehirnschlag von größter Bedeutung. Dabei wird der Organismus mit Sauerstoff versorgt, die Arterien werden flexibler, das Herz wird gestärkt und die Durchblutung (auch des Gehirns) gefördert.
Bist du heute schon spazieren gegangen?
Wie du weißt, ist ein adäquates Gewicht für die Allgemeingesundheit und zur Vorsorge gegen verschiedenste Krankheiten von großer Wichtigkeit. Abnehmen zählt auch zu den Strategien zur Vorsorge gegen Gehirnschlag:
Du kannst mit einem Glas lauwarmem Wasser mit Zitronensaft ausgezeichnet und gesund in den Tag starten! Du wirst sehen, wie gut diese einfache Maßnahme tut.
Rauchen erhöht das Risiko für einen Gehirnschlag ganz besonders. Dass Rauchen der Gesundheit schadet, weiß inzwischen jeder, doch trotzdem hängen weltweit Millionen von Personen von dieser gefährlichen Gewohnheit ab.
Sprich mit deinem Arzt und setze dir Ziele und Strategien, die dir helfen können, mit diesem Laster aufzuhören. Vergiss nicht, dass neue Aktivitäten und Interessensgebiete dir auch dabei helfen können, von dieser Abhängigkeit loszukommen.
Du weißt, dass gesunde Lebensgewohnheiten sehr wichtig in der Vorsorge gegen Gehirnschlag sind. Es bleibt jedoch trotz eines aktiven Lebens und guter Gesundheit ein Restrisiko, das nicht verhindert werden kann.
Auch wenn du jung und gesund bist, ist es wichtig, die Symptome für den Notfall zu kennen, denn dies kann Leben retten:
Vergiss nicht, jeden Tag deines Lebens glücklich zu sein! Positive Emotionen sind die Grundlage unserer Gesundheit und sollten nicht fehlen.
Ein weiterer Lesetipp für dich:
Setze Prioritäten, nimm dir Zeit für dich selbst, suche einen Raum, wo du dich wohlfühlst und deinen Interessen nachgehen kannst… Neue Lernerfahrungen stärken die Gesundheit des Gehirns und schaffen neue neuronale Verbindungen.
Je besser das neuronale Netz, umso größer der Schutz vor einem Gehirnschlag.
Vergiss nicht, jeden Tag zu lächeln und Neues zu lernen!
Ein Tag auf dem Land ist ideal, um zu entspannen, dem Alltagsstress zu entsagen und mit der Natur im Einklang zu sein. Die Vorteile für dein persönliches Wohlbefinden sind dabei zahlreich. Wer den täglichen Trott satt hat und mal Abstand…
pWenn Raucher zum Nichtraucher werden, dann merken sie schon nach kürzester Zeit positive Veränderungen – und das nicht nur an ihrem Körper und ihrer Gesundheit, sondern auch in anderen Bereichen ihres Lebens. Erfahre mehr!
Unser Leben ist zu kurz und zu schön, als dass wir mehr als das Notwendige an Gewicht auf unseren Schultern tragen können. Viele Menschen haben ungesunde Verhaltensweisen, die uns langsam schädigen. Am besten ist es, Abstand von toxischen Personen zu…
Das Angebot an Matratzen ist so riesig, dass es schwer fallen kann, eine passende auszuwählen. Wir geben dir hier ein paar Tipps, wie du die richtige Matratze für einen guten Schlaf finden kannst. Es gibt heutzutage viele verschiedene Arten von…
Wir haben alle Gefühle. Dennoch ist ein gesunder Umgang mit Emotionen für viele Menschen nach wie vor ein sehr schwieriges Thema. In der heutigen Leistungsgesellschaft wird dieser Aspekt des Lebens oftmals vergessen oder zumindest stark vernachlässigt. Daher wird nach wie…
Der Umgang mit Stress kann sehr kompliziert sein und sich in einen Teufelskreis verwandeln, der paradoxerweise noch mehr Stress auslöst. Ein wenig Stress ist zwar gesund und verleiht uns Energie, die es uns erlaubt, schwierige Situationen, wie beispielsweise eine Prüfung…
