Chronische Entzündungen können unter anderem zu Herzkrankheiten, Diabetes, Akne, Allergien, Magenbeschwerden, neurologischen Krankheiten sowie Autoimmunkrankheiten führen.
In unserem heutigen Beitrag empfehlen wir verschiedene entzündungshemmende Nahrungsmittel, die helfen, freie Radikale sowie Schadstoffe zu bekämpfen.
Heidelbeeren sowie andere Beeren enthalten wertvolle Antioxidantien, die gegen frei Radikale wirken und bei Entzündungen sehr hilfreich sind. Durch den Konsum von Heidelbeeren und auch anderen Beeren kann überdies der Entzündungsfaktor TNF-Alpha gesenkt werden.
Hülsenfrüchte im Allgemeinen enthalten entzündungshemmende Phytonährstoffe, wobei insbesondere Soja hervorzuheben ist, das gegen Entzündungen besonders gut wirkt (Soja reduziert die C-reaktiven Proteinwerte – ein unspezifischer Entzündungsparameter).
Hülsenfrüchte sind auch ein guter Fleischersatz, Fleisch wirkt nämlich entzündungsfördernd.
Lachs enthält wertvolle Omega-3-Fettsäuren. Diese können besser als pflanzliche Omega-3-Fettsäuren prozessiert werden und wirken überdies entzündungshemmend.
Viele Kräuter – wie auch Basilikum – sind reich an antioxidativen Phytonährstoffen.
Auch Rosmarin, Curcuma, Oregano sowie Zimt wirken entzündungshemmend, wobei diese getrocknet empfoheln werden. Basilikum hingegen kann frisch konsumiert werden und schmeckt überdies so ausgezeichnet.
Diese scharfe Wurzel wurde insbesondere durch ihre ausgezeichnete Wirkung gegen Übelkeit bekannt, doch auch bei einer Entzündung ist sie sehr empfehlenswert.
In verschiedenen Studien konnte festgestellt werden, dass Ingwer nach sportlichen Aktivitäten entzündungshemmend wirkt und durch chronische Entzündungen (Osteoarthritis, rheumatoide Arthritis) verursachte Gelenkschmerzen lindert.
Auch wenn diese Wirkung keiner Einzelsubstanz zugeschrieben werden konnte, spielt der Wirkstoff Gingerol dabei wahrscheinlich eine wichtige Rolle.
Kirschen wirken ebenfalls hervorragend. Diese köstliche Frucht enthält nicht nur Anthocyanine (eine Art Phytonährstoff) sondern auch andere, sehr stark entzündungshemmende Wirkstoffe.
Sauerkirschen enthalten mehr Anthocyanine als andere Sorten, deshalb sind diese besonders hilfreich.
Nüsse zählen zu den besten pflanzlichen Quellen für Omega-3-Fettsäuren und enthalten 10 antioxidative Phytonährstoffe sowie Polyphenole, die bei der Reduzierung von Entzündungen eine bedeutende Rolle spielen.
Auch Tee kann bei Entzündungen sehr hilfreich sein: Grüner, weißer, schwarzer und roter Tee sind sehr empfehlenswert. Sie enthalten wertvolle Polyphenole, die sich in den Blättern der Teepflanze Camellia sinensis befinden.
Zur Verbesserung der Durchblutung kannst du verschiedenste Hausmittel nutzen. Obwohl es auch Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel für diesen Zweck gibt, sind die natürlichen Lösungen immer noch gute Alternativen. Weißt du, wie du sie zubereiten kannst? Durchblutungsstörungen können Symptome wie Kribbeln, Schmerzen…
In unserem heutigen Artikel stellen wir dir fünf Hausmittel vor, die bei Zahnschmerzen schnelle Linderung bringen. Vergiss jedoch nicht, dass du unbedingt zum Zahnarzt musst, um den Ursachen auf den Grund zu gehen und die entsprechende Behandlung durchführen zu lassen. In der Zwischenzeit…
Wir stellen dir heute verschiedene natürliche Heilmittel vor, um eine vaginale Pilzinfektion zu behandeln. Du kannst diese ganz einfach herstellen, um damit das Wachstum des Pilzes Candida albicans zu hemmen. Auch wenn dieser Mikroorganismus auf natürliche Weise in der Scheide vorhanden ist, kann das…
Erkrankungen der Atemwege sind ein recht häufiges Problem. Dabei können die Beschwerden ganz unterschiedlicher Natur sein. Meist handelt es sich um Husten, Grippe, Erkältung und Angina. Wenn du oft davon betroffen bist, interessiert dich sicher, welche wirksamen Hausmittel es gibt.…
Morbus Crohn, auch als Crohn´sche Krankheit bezeichnet, ist eine chronisch-entzündliche Krankheit des Darms. Die genauen Ursachen sind noch nicht ausreichend erforscht. Doch Ärzte weisen darauf hin, dass eine Kombination von Faktoren, wie Genetik, Immunsystem, Umwelteinflüsse und Infektionen dabei eine bedeutende…
Viele Frauen leiden unter Krämpfen oder sehr schmerzhaften Menstruationsbeschwerden. Hierbei handelt es sich um einen Schmerz im Unterleib, der mit den Kontraktionen in der Gebärmutter in Zusammenhang steht. Aus diesem Grund entdecken wir heute gemeinsam einige natürliche Heilmittel gegen diese…
