6 Shakes zur Entgiftung deines Organismus
Mischgetränke zur Entgiftung des Körpers erfreuen sich zunehmender Beliebtheit: Sie wirken gut und schmecken obendrein noch besser.
Viele greifen auf diese Getränke auch deshalb zurück, weil ein Körper nach Entgiftung leichter von überflüssigen Pfunden zu befreien ist. All dies sind gute Gründe, sich diese leckeren Shakes zuzubereiten.
Die meisten von uns leben in Hektik und Stress, ihr Tagesplan ist angefüllt mit verschiedenen Aktivitäten. Das lässt wenig Zeit für eine gesunde Ernährung und oft wird zum nächstbesten Fast Food gegriffen.
Die Folgen dieser ungesunden Entscheidungen sehen wir in unserer Gesundheit.
Auf mittelfristige Sicht neigen wir dann dazu, Verdauungsprobleme wie Völlegefühl und Verstopfung zu entwickeln, oder sogar chronische Erkrankungen wie Morbus Crohn, die unsere Lebensqualität stark einschränken.
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Der Grund für viele dieser Probleme liegt darin, dass wir in unserem Organismus Giftstoffe sowie schwer verdauliche Substanzen ansammeln. Die stecken vor allem in jenen Lebensmitteln, die so bearbeitet sind, dass sie innerhalb weniger Minuten zuzubereiten und sehr lange haltbar sind.
Heute leiden große Teile der Bevölkerung an den oben genannten Erkrankungen. Betroffene suchen nach Lösungen, erkennen aber nicht, dass der vergiftete Organismus die Ursache ist.
Wir stellen dir deshalb heute 6 Rezepte für gesunde sowie leckere Shakes zur Entschlackung deines Körpers vor, die jede Menge Nährstoffe liefern, für die dein Organismus dankbar sein wird.
1. Shake aus roten Früchten zur Entgiftung
Starten wir mit einem Shake, der reich an Antioxidantien ist und dadurch die Entgiftung deines Körpers ermöglicht. Er fördert nicht nur die Ausscheidung von Schadstoffen, sondern auch die der im Gewebe eingelagerten Flüssigkeit.
Er schmeckt lecker süßlich und wird dann sicher auch von deiner Familie gern getrunken werden.
Zutaten
- ½ Tasse Erdbeeren
- ½ Tasse Heidelbeeren
- eine halbe Tasse Brombeeren
- ½ Tasse Himbeeren, (jeweils ca. 75 g)
- 2 EL Spirulina in Pulverform (20 g)
- 1 TL Sesamkörner
Zubereitung
- Gib alle Zutaten gemeinsam in den Mixer. Wenn dir die Mischung zu zähflüssig ist, gib etwas Wasser hinzu. In wenigen Sekunden kannst du dann daraus ein leckeres Mischgetränk machen.
- Trinke den Shake dann direkt nach der Zubereitung, um die hoch konzentrierten Nährstoffe gut zu nutzen.
2. Shake aus Kirsche, Gurke und Sellerie
Dieser Shake versorgt deinen Organismus mit wichtigen Antioxidantien, die die Ausscheidung von Stoffwechselendprodukten sowie Schadstoffen über Leber und Darm unterstützen. Die Funktion dieser Organe wird optimiert, weil ihnen dann große Belastungen abgenommen werden.
Der regelmäßige Konsum dieses Mischgetränks hilft überdies auch, den Harnsäurespiegel zu senken und dadurch Gichtanfällen vorzubeugen.
Das beste an diesem Getränk ist, dass es zwar viele Ballaststoffe, aber nur wenige Kalorien liefert. Damit ergänzt es viele Diäten optimal und hilft dann die Verdauung zu regulieren.
Zutaten
- 4 Kirschen
- 2 Gurken
- 2 Stiele Sellerie
Zubereitung
- Verarbeite alle Zutaten im Mixer auf höchster Stufe zu einem homogenen Shake, der dann frei von Stückchen sein sollte.
- Trinke ihn dann auf nüchternen Magen.
3. Shake aus Aloe Vera, Apfel und Ananas
Dieses reinigende Mischgetränk wurde für eine 7-tägige Entschlackungskur entwickelt, die du dann einmal monatlich durchführen kannst. Damit erzielst du Folgendes:
- Eine besser regulierte Verdauung sowie weniger Probleme mit Verstopfung.
- Die Ausscheidung von im Gewebe eingelagerter Flüssigkeit.
- Eine Anregung der Fettverbrennung.
- Eine unterstützende Behandlung von Hämorrhoiden.
Zutaten
- 1 EL Aloe Vera-Gel (15 g)
- ein Apfel, in kleine Stückchen geschnitten
- 1 Tasse natürlicher Ananassaft (250 ml)
- 2 EL Spirulina in Pulverform (20 g)
Zubereitung
- Alle Zutaten werden im Mixer zu einem homogenen Shake verarbeitet, so dass keine Stückchen mehr zu finden sind.
Wir bieten dir auch Hintergrundinformationen zum Thema Ananas zur Entschlackung und Entgiftung
4. Süßer Shake aus Petersilie
Dieser Shake vereint die gesundheitsfördernden Eigenschaften der Petersilie, die vor allem reich an Antioxidantien ist, mit denen von Apfel, Banane sowie Zitrone.
Die Nährstoffe, die dieses Mischgetränk liefert, unterstützen dann die Gewichtsreduzierung, indem sie eine allgemeine Entgiftung des Körpers einleiten. Ohne all die ganzen Schadstoffe werden wir uns leichter fühlen und unsere Waage wird dann dieses Gefühl bestätigen.
Zutaten
- 1 Tasse frische Petersilie (45 g)
- ein grüner Apfel
- 1 Banane
- 6 Datteln
- 3 EL Zitronensaft (60 ml)
- 2 Tassen Wasser
Zubereitung
- Gib alle Zutaten gemeinsam in den Mixer und stelle diesen dann für ein paar Minuten an. Sobald du eine homogene Mischung gewonnen hast, ist das Mischgetränk dann trinkfertig.
5. Früchteshake mit grünem Tee
Dieser Shake wirkt leicht abführend, hilft, die Verdauung zu verbessern und regt überdies die Ausscheidung all jener Stoffe an, die den Körper belasten und die er nicht mehr braucht.
Er hat eine potente antioxidative Wirkung und stimuliert überdies den Stoffwechsel, was deine Diät zur Gewichtsreduktion optimal unterstützt. So kannst du leichter überflüssige Pfunde verlieren.
Zutaten
- 2 Tassen tiefgefrorener Früchte nach deinem Geschmack (150 g)
- 1 Tasse grüner Tee (250 ml)
- 1 EL Zitronensaft (20 ml)
- ½ Tasse Wasser
Zubereitung
- Alle Zutaten werden im Mixer zu einem homogenen Shake verarbeitet. Er ist sehr erfrischend und sollte dann auch so getrunken werden.
- Am besten du genießt dieses Mischgetränk dann nach dem Essen, um Verdauungsstörungen zu vermeiden. Das gilt insbesondere für solche Gelegenheiten, in denen man gern mal zu viel isst.
Wir klären eine viel diskutierte Frage: Hilft grüner Tee tatsächlich beim Abnehmen?
6. Shake aus Grapefruit und Kaktusfeige
Der regelmäßige Konsum dieses exotischen Shakes hilft dir dabei, deinen Organismus von Stoffwechselendprodukten und Giftstoffen zu befreien.
Das ist vor allem dann wichtig, wenn du versuchst, etwas Gewicht zu verlieren. Der Shake fördert deine Gesundheit natürlich aber auch in allen anderen Lebensumständen.
Dieser Shake eignet sich weiterhin, um Heißhunger zu kontrollieren, das Blut zu reinigen und Durchblutungsstörungen zu behandeln.
Zutaten
- 2 Grapefruits
- 1 kleine Kaktusfeige
- 1 EL Bienenhonig, wenn gewünscht (25 g)
Zubereitung
- Presse die Grapefruits aus, um deren Saft zu gewinnen. Schäle die Kaktusfeige.
- Verarbeite den Grapefruitsaft und das Fruchtfleisch der Kaktusfeige dann im Mixer zu einem Saft.
- Gieße den Saft dann nicht ab, gib etwas Honig hinzu und lasse ihn dir schmecken!
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- Leontowicz, M., Gorinstein, S., Leontowicz, H., Krzeminski, R., Lojek, A., Katrich, E., … Trakhtenberg, S. (2003). Apple and pear peel and pulp and their influence on plasma lipids and antioxidant potentials in rats fed cholesterol-containing diets. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf030137j
