Mixgetränke für eine strahlende, gesunde Haut

Was gibt es Besseres, als die Haut von innen mit allem zu versorgen, was sie braucht? Eine ausgeglichene Ernährung hilft uns auf dem Weg zu einer strahlenden, gesunden Haut. Nutze diese Mixgetränke, um dich zu hydratisieren und schöner zu werden.

Die Haut ist unser größtes Organ und zugleich jenes, das direkt einer Vielzahl von Umweltfaktoren ausgesetzt ist, die es auf unterschiedlichste Art beeinflussen können. Neben diesen Einflüssen wirken auch der gewählte Lebensstil und die Ernährung auf die Haut und können ihr, wenn wir nicht achtgeben, schaden. Für Pflege und Gesunderhaltung der Haut spielen Kosmetikprodukte eine große Rolle, aber sie braucht für ihre Regeneration auch Antioxidantien, Vitamine, Mineralstoffe und Wasser, mit der sie über die Nahrung versorgt wird.

Natürliche Mixgetränke oder Shakes können uns eine große Hilfe dabei sein, unsere Haut von innen zu pflegen. Sie vereinen die gesunden Eigenschaften von Obst, Gemüse und Samen und liefern der Haut jene Nährstoffe, die sie benötigt, um jung, strahlend und attraktiv auszusehen.

Mixgetränk aus Banane und Avocado

Die Mischung aus Banane und Avocado verleiht diesem Getränk eine sehr angenehme Konsistenz und liefert uns Vitamine, Mineralstoffe und Proteine. In Kombination mit Kokoswasser, Mango und Ananas wird daraus ein gesunder Shake mit einem leckeren, tropischen Geschmack. Um das Getränk noch weiter an für die Haut essenziellen Nährstoffen anzureichern, verwenden wir in diesem Rezept auch grünes Gemüse. Dieses Mixgetränk ist eine kräftige Dosis an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen, die der Gesundheit deiner Haut sehr förderlich sind und sie strahlen lassen.

Zutaten

• ½ Tasse Kokoswasser (125 ml)
• 2 gefrorene, reife Bananen
• 1 Tasse Ananas in Stücken (150 g)
• 1 Tasse Mango in Stücken (165 g)
• 2 Tassen Spinat oder Wirsingkohl (60 g)
• ½ Avocado in Scheiben
• 1 Esslöffel Leinsamen oder Leinöl

Wie bereite ich das Getränk zu?

Alle Zutaten werden in der angegebenen Reihenfolge in den Mixer gegeben, dann auf maximaler Stufe für 3 Minuten geschlagen. Bei Bedarf kann mehr Kokoswasser hinzugefügt werden, um die Konsistenz zu verändern. Am besten frisch zubereitet genießen.

Mixgetränk aus Banane, Mandeln und Leinsamen

Dieser leckere Shake tut dem Körper besonders gut, da er große Mengen pflanzlichen Proteins enthält, dazu Kalium, Calcium, Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren. Letztere sind für die Haut unverzichtbar, um ihre Elastizität zu bewahren. Leinsamen liefern darüber hinaus weitere gesunde Fettsäuren, die entzündungshemmende Eigenschaften haben und so besonders bei geröteter, gereizter oder geschwollener Haut hilfreich sind.

Zutaten

• 2 Bananen
• ¼ Tasse Mandeln (40 g)
• ½ Tasse Mandelmilch (125 ml)
• 1 Esslöffel Leinsamen (10 g)

Wie bereite ich das Getränk zu?

Alle Zutaten werden im Mixer in ein paar Minuten zu einem leckeren Getränk verarbeitet, das im Idealfall sofort getrunken wird.

Mixgetränk aus Gurke, Sellerie und Apfel

Dieser grüne Shake ist reich an Antioxidantien, die in der Lage sind, freie Radikale abzufangen und sie folglich daran zu hindern, die Zellen zu schädigen. Freie Radikale entstehen unter dem Einfluss von UV-Strahlung, der die Haut natürlicherweise am stärksten ausgesetzt ist. Dieses Mischgetränk enthält außerdem Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe und natürlich Wasser, was es zum besten Freund einer schönen, gesunden und strahlenden Haut macht.

Zutaten

• ½ mittelgroße Gurke
• 2 Stiele Sellerie
• 2 rote Äpfel
• Ein kleines Stück Ingwer
• 1 Bund Petersilie
• Handvoll Wirsingkohl
• Handvoll Spinat
• ½ Zitrone

Wie bereite ich das Getränk zu?

Alle Zutaten werden im Mixer zu einem Shake verarbeitet. Wenn noch ein bisschen Wasser hinzugegeben wird, geht es leichter. Auch dieses Getränk sollte möglichst frisch zubereitet getrunken werden.

Mixgetränk aus Erdbeeren und Heidelbeeren

Erdbeeren und Heidelbeeren sind zwei Obstsorten, die besonders reich an Antioxidantien sind und die Regeneration der Körperzellen unterstützen. Sie mindern den schädlichen Einfluss freier Radikale und fördern die Ausscheidung von Giftstoffen, die der Haut ein mattes und wenig gesundes Aussehen verleihen.

Zutaten

• ¼ Tasse frische Erdbeeren (55 g)
• ½ Tasse frische Heidelbeeren (55 g)
• 1 geschälte Orange ohne Kerne
• 1 reife Banane
• ½ Tasse Naturjoghurt (125 g)
• 2 Esslöffel Chiasamen (20 g)
• 1 Teelöffel Agaven Honig (8 g)

Wie bereite ich das Getränk zu?

Alle genannten Zutaten werden für einige Minuten im Mixer geschlagen, bis eine cremige Konsistenz erreicht wird. Das Getränk ist genauso lecker, wie es dem Körper guttut.

Mixgetränk aus Karotte und Apfel für gesunde Haut

In diesem leckeren Shake stecken jede Menge Vitamine, Mineralstoffe, Antioxidantien und Ballaststoffe, welche die Ausscheidung von Giftstoffen und abgestorbenen Zellen unterstützen, somit wird sie positiv beeinflusst. So wird die Haut verjüngt, gewinnt an Elastizität und erhält einen natürlichen, schönen Farbton.

Zutaten

• 1 Karotte
• 1 Apfel
• Eine ganze Zitrone, ohne Schale

Wie bereite ich das Getränk zu?

Zunächst werden Karotte, Apfel und Zitrone im Mixer zu einem Mischgetränk verarbeitet. Dann kann etwas Eis hinzugegeben werden, damit das Getränk noch erfrischender wird. Guten Appetit!