5 Mixgetränke für ein gesundes Frühstück
Ein gesundes Frühstück verbessert die physische und mentale Leistungsfähigkeit und hilft auch, ein gesundes Gewicht zu halten. Das Frühstück ist sehr wichtig, um den Stoffwechsel positiv zu beeinflussen und beispielsweise auch, um Heißhunger zu bremsen.
Nicht jeder hat Zeit, ein gesundes Frühstück vorzubereiten, deshalb greifen viele auf Kaffee und Kekse zurück, was jedoch meist dazu führt, dass man sich am Vormittag bereits müde fühlt und im Laufe des Tages unkontrollierbaren Hunger bekommt, der dann mit ungesunden Snacks gestillt wird.
Du kannst jedoch auch in sehr kurzer Zeit ein nährstoffreiches, gesundes Frühstück zubereiten, das außerdem köstlich schmeckt!
Heute stellen wir dir verschiedene Mixgetränke vor, die du in nur wenigen Minuten herstellen kannst. Sie liefern viel Energie, denn ihre Zutaten werden geschickt kombiniert. Du wirst damit auch lange satt bleiben.
Lies weiter, um mehr darüber zu erfahren!
1. Mixgetränk mit Heidelbeeren und Joghurt für ein gesundes Frühstück
Dieses Mixgetränk mit Heidelbeeren und Joghurt enthält eine Fülle an Antioxidantien, Aminosäuren und gesunden Fettsäuren, die in Kombination eine ausgezeichnete Energiequelle darstellen.
Das Getränk schmeckt nicht nur lecker, es stillt auch den Hunger und verbessert die Verdauung.
Zutaten
- 6 Heidelbeeren
- ½ Tasse Naturjoghurt (100 g)
- 1 Esslöffel Honig (25 g)
- 1 Teelöffel Chiasamen (5 g)
Zubereitung
- Die Heidelbeeren waschen und im Standmixer mit dem Naturjoghurt und dem Honig verarbeiten.
- Sobald ein cremiges Mixgetränk entsteht, die Chiasamen dazugeben.
Einnahme
- Genieße dieses Getränk alleine, mit Vollkornkeksen oder einer Scheibe Vollkornbrot.
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2. Tropisches Mixgetränk mit Papaya und Ananas für ein gesundes Frühstück
Die Kombination von Papaya und Ananas mit Kokosmilch ergibt ein köstliches Getränk mit vielen Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die deine Gesundheit fördern.
Gleichzeitig wird damit die Darmflora verbessert und du kannst deinen Appetit zügeln.
Zutaten
- 2 Scheiben Papaya
- 1 Scheibe Ananas
- 1 Tasse Kokosmilch (250 ml)
Zubereitung
- Die Früchte schälen und in Stücke schneiden und danach zusammen mit der Kokosmilch im Standmixer oder Blender gut verarbeiten bis ein sämiges Mixgetränk entsteht.
Einnahme
- Du kannst damit das Frühstück ersetzen oder auch zwischendurch deinen Hunger stillen.
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3. Mixgetränk mit Erdbeeren, Orange und Joghurt für ein gesundes Frühstück
Dieser Drink enthält eine Fülle an Antioxidantien, Ballaststoffen und Probiotika und schmeckt zudem wunderbar. Du kannst das Getränk schnell zubereiten und damit ein gesundes Frühstück genießen, das viel Energie liefert.
Dieses Rezept fördert die Darmgesundheit und unterstützt die Ausleitung von Schadstoffen.
Zutaten
- 5 reife Erdbeeren
- Saft von 3 Orangen
- 1 Naturjoghurt (125 g)
- ½ Esslöffel Chia-Samen (5 g)
- 1 Esslöffel Honig (25 g)
Zubereitung
- Die Erdbeeren gut waschen und halbieren.
- Die Orangen pressen, um den Saft zu erhalten.
- Anschließend Erdbeeren, Orangensaft und Naturjoghurt gut im Standmixer verarbeiten bis ein cremiges Getränk entsteht.
- Mit Chia-Samen und Honig servieren.
Einnahme
- Genieße dieses leckere Mixgetränk zum Frühstück.
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4. Mixgetränk mit Banane, Erdbeeren und Hafer für ein gesundes Frühstück
Du kannst diesen Drink in Windeseile zubereiten und deinen Organismus trotzdem mit wichtigen Nährstoffen versorgen.
Das leckere Mixgetränk enthält Kohlenhydrate, natürliche Zuckerstoffe, Ballaststoffe und wertvolle Antioxidantien, mit denen du deine geistige und physiche Leistungsfähigkeit verbessern kannst.
Der Drink ist kalorienarm und fördert die Verdauung, gleichzeitig kannst du damit deinen Appetit zügeln.
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Zutaten
- 1 reife Banane
- 5 Erdbeeren
- 2 Esslöffel Hafer (20 g)
- 1 Tasse Wasser (250 ml)
Zubereitung
- Die Banane in Stücke schneiden und zusammen mit den Erdbeeren, dem Hafer und dem Wasser im Standmixer zu einem homogenen Mixgetränk verarbeiten.
- Gleich nach der Zubereitung trinken.
Einnahme
- Das Mixgetränk zum Frühstück oder nach Wunsch am Vormittag trinken.
5. Mixgetränk mit Pfirsich und Mandeln für ein gesundes Frühstück
Zwar ist dieses Getränk nicht kalorienarm, doch es enthält sehr viel Vitamin C, Kalium und biologisch hochwertige Eiweißstoffe, die dich am Morgen in Schwung bringen.
Zutaten
- 1 reifer Pfirsich
- ½ Tasse Mandelmilch (125 ml)
- 1 Teelöffel Mandelbutter (8 g)
Zubereitung
- Den Pfirsich schälen und zusammen mit den anderen Zutaten im Standmixer gut verarbeiten.
- Sofort nach der Zubereitung servieren.
Einnahme
- Trinke dieses Mixgetränk zum Frühstück. Nach Wunsch kannst du Vollkornkekse oder ein hart gekochtes Ei dazu essen.
Du hast nur wenig Zeit für das Frühstück oder verzichtest ganz darauf? Diese Rezepte kannst du schnell und einfach zubereiten. Sie sind ausgezeichnet, um deinen Organismus bereits am Morgen mit wichtigen Vitalstoffen zu versorgen und mit Energie in den Tag zu starten.
Probiere alle Rezepte aus, sie schmecken lecker!