Warum die Entgiftung der Lunge so wichtig ist

Während dieser reinigenden Kur, solltest du Anstrengungen vermeiden, damit die Lungen nicht zu stark beansprucht werden. Am besten bleibst du zu Hause und entspannst dich.

Nicht nur Rauchen (aktiv oder passiv) verschmutzt und schädigt die Lunge, auch Smog, Umweltverschmutzung oder Schadstoffe am Arbeitsplatz oder beispielsweise zu wenig Bewegung können die Gesundheit dieses wichtigen Organs beeinträchtigen. Aus diesem Grund ist eine regelmäßige Entgiftung der Lunge sehr wichtig.

Im folgenden Artikel verraten wir dir, was du zur Entgiftung der Lunge tun kannst.

Warum ist die Entgiftung der Lunge so wichtig?

Oft hört man von der Reinigung des Blutes, der Haut, der Haare oder des Darms, doch auch die Lunge nimmt täglich Schadstoffe auf. Diese können sich ansammeln und Krankheiten verursachen. Die Entgiftung der Lunge ist nicht nur für Raucher oder Nikotin-Entwöhner, sondern für alle, die ihre Allgemeingesundheit fördern möchten, empfehlenswert. 

Auch wenn du häufig unter Atemwegserkrankungen oder Kurzatmigkeit leidest (die Ursache dafür kann auch Bewegungsmangel sein), wenn du mit einem starken Raucher zusammenlebst oder arbeitest, oder in einer Stadt mit viel Umweltverschmutzung lebst, kann eine Lungenreinigung sehr hilfreich sein.

Natürlich sollten kontaminierte Orte so weit wie möglich auch gemieden werden. Wenn du in einer Großstadt lebst, solltest du versuchen, zumindest am Wochenende Zeit in der freien Natur zu verbringen.

Lungenreinigung

Für die Lungenreinigung benötigst du drei aufeinanderfolgende Tage. Am besten ist es, drei freie Tage zu nutzen, da du verschiedene Dinge beachten musst:

• Vermeide Orte, an denen deine Lungen verunreinigt werden können.
• Halte dich von Personen fern, die rauchen.
• Achte auf deine Ernährung und iss viel Obst und Salate.
• Verzichte in diesen drei Tagen auf rotes und weißes Fleisch.
• Auch von Milch und Milchprodukten (Milch, Joghurt, Butter, Sahne, Käse, Eis…) solltest du lieber die Finger lassen, da sie oft Allergien und Unverträglichkeiten verursachen, die oft zu Atemwegserkrankungen führen. 
• Vermeide Koffein, Soda, Industriesäfte und raffinierten Zucker.
• Trinke viel Wasser (2 Liter pro Tag), Kräutertees und iss fettarme Gemüsesuppen.
• Außerdem solltest du antimikrobielle Suppen und Kräutersäfte zu dir nehmen. Besonders gut sind Rosmarin, Thymian und Oregano.

So werden Schadstoffe aus dem Körper ausgeleitet. Während der Lungenreinigung solltest du nicht zu viel arbeiten und dich nicht überlasten. Auch auf Sport solltest in diesen drei Tagen verzichten. Während deine Lunge entgiftet, solltest du dir viel Zeit und Ruhe gönnen.

Säfte zur Entgiftung der Lunge

Zusätzlich zu den oben genannten Empfehlungen, empfehlen wir dir folgende Säfte. Noch vor dem Frühstück solltest du reichlich Vitamin C zu dir nehmen. So wird das Immunsystem gestärkt und die Lungengesundheit verbessert: den Saft von 2 Zitronen mit einem Glas Wasser mischen und trinken. Statt Zitronen kannst du auch Grapefruits oder Pampelmusen verwenden. Falls nötig mit Stevia oder Rohrzucker süßen, am besten ist jedoch pur.

Am Vormittag brauchst du Kalium, ein Mineral, das den Körper reinigt, Krämpfen vorbeugt und die Körperflüssigkeit reguliert und verteilt. Trink ein oder zwei Gläser kaliumreicher Smoothies. Hier ein gutes Rezept:

• 1 Banane
• 1/2 Tasse Pflaumen oder Mispeln
• 1/2 Tasse Erdbeeren
• 2 Gläser Reis- oder Mandelmilch
• 1/2 Tasse Papaya
• 3 Datteln

Zur Mittagszeit solltest du am besten einen Salat mit Carotinoiden essen. Diese stärken das Lungengewebe und schüzten die Zellen. Folgende Nahrungsmittel enthalten Carotinoide:  Karotten, Tomaten, rote Beete, Orangen, rote Paprika, Melone, Mango und Pfirsich. Du kannst sie auch zu einem Smoothie verarbeiten: 300 ml Karottensaft, ein grüner oder roter Apfel und eine Handvoll Petersilie. Dieser Saft enthält viel Vitamin A und Carotinoide, die das Blut alkalisieren.

Vor dem Schlafengehen (2 Stunden nach dem Essen) empfehlen sich zwei Gläser Cranberry-Saft. Diese kleine, dunkle Frucht hat viele gesunde Eigenschaften: Sie wirkt beispielsweise antibakteriell und entzündungshemmend und ist deshalb auch für die Lungen sehr gesund.

Abschließend möchten wir dir einen weiteren Tipp verraten, um die Lungen zu reinigen:

• Nimm ein 20-minütiges Dampfbad, um Giftstoffe durch Schweiß aus dem Körper auszuleiten. Gib 10 Tropfen Eukalyptusöl ins Badewasser oder auf ein Handtuch, in das du dich einwickelst, wenn du das Bad verlässt.
• Gehe so oft wie möglich an die frische Luft, in einen Park oder Garten voller Pflanzen, wenn möglich außerhalb der Stadt.