5 Symptome eines schwachen Immunsystems

Ständige Müdigkeit sowie häufige Erkältungen und Halsschmerzen können ein Anzeichen für ein schwaches Immunsystem sein.

Das Immunsystem ist ein Verteidigungsmechanismus des Körpers, um sich vor Viren, Bakterien und anderen Krankheitserregern zu schützen. Wenn es geschwächt ist, können die grundlegenden Funktionen nicht mehr ausgeführt werden. Lies weiter, um 5 der wichtigsten Symptome eines schwachen Immunsystems kennen zu lernen.

Wie kann ich wissen, ob mein Immunsystem geschwächt ist?

Manchmal ist unser Immunsystem aufgrund einer schlechten Ernährung, zu viel Stress oder sonstiger Beschwerden geschwächt. Doch welche Warnhinweise informieren uns darüber?

Das Immunsystem verteidigt den Organismus gegen externe Einflüsse, die schädlich für den Körper sein können. Es besteht aus einem Netz von Zellen, Geweben und Organen, die gemeinsam dafür verantwortlich sind, unseren Organismus zu schützen.

Sicher hast du schon von Leukozyten gehört, den sogenannten weißen Blutkörperchen, deren Aufgabe die Bekämpfung von krankheitserregenden Fremdstoffen in unserem Körper ist. Diese Zellen befinden sich sowohl im Thymos, der Milz als auch im Knochenmark – diese werden auch als lymphatische Organe bezeichnet.

Wenn jedoch aus irgendwelchen Gründen die Anzahl der weißen Blutkörperchen zu gering ist, kann der Körper sich  nicht mehr richtig  geg en Krankheitserreger schützen. Deshalb ist es wichtig, auf Symptome eines schwachen Immunsystems zu achten und gegebenenfalls einen Arzt aufzusuchen, der die Ursachen für diese Schwäche herausfinden kann.

Beachte folgende Symptome eines schwachen Immunsystems:

1. Müdigkeit

Müdigkeit kann verschiedenste Ursachen haben. Wenn du jedoch ständig müde bist und dich schon nach dem Aufstehen erschöpft fühlst, jede kleine Anstrengung zu viel ist, Temperaturschwankungen ein Schwächegefühl auslösen oder es zu Schwindelanfällen kommt, solltest du dies nicht unbeachtet lassen und einen Arzt konsultieren.

2. Häufige Infektionen

Häufige Harnwegs- oder Mageninfektionen, entzündetes und gerötetes Zahnfleisch oder auch Durchfall, sind Anzeichen für ein geschwächtes Immunsystem, das sich gegen Krankheitserreger nicht richtig zur Wehr setzen kann. Mit anderen Worten können Viren und Bakterien sehr einfach in deinen Körper eindringen und wirken.

3. Erkältungen, Grippe und Halsschmerzen

Wie oft erkältest du dich? Leidest du häufig an Halsschmerzen? Holst du dir oft eine Grippe? Dann geh zum Arzt und lass ihn eine Blutuntersuchung durchführen, um den Leukozytenspiegel zu überprüfen. Vielleicht leidest du unter einem geschwächten Immunsystem, das sich nicht ausreichend wehren kann.

4. Allergien

Manche Personen leiden häufig an verschiedenen allergischen Reaktionen. Das Immunsystem kann in diesem Fall den Organismus nicht richtig vor Pollen, Staub oder anderen Substanzen, die mit der Haut oder den Schleimhäuten in Berührung kommen, schützen. Wenn dies bei dir zutrifft, kann ein geschwächtes Immunsystem daran schuld sein.

5. Schlechte Wundheilung

Es kann vorkommen, dass ein kleiner Schnitt oder eine kleine Wunde nicht richtig heilen, sondern sich infizieren und schmerzen. Auch dies kann auf ein geschwächtes Immunsystem hindeuten. Wenn du dieses Problem auch hast, dann lass dich lieber untersuchen!

Lerne, dein Immunsystem zu stärken

1. Achte auf deine Ernährung

Wie du bestimmt weißt, ist eine ausgewogene Ernährung die Grundlage einer guten Gesundheit. Doch oft denken wir nur daran, wenn wir Beschwerden haben oder erkranken. Eine vielseitige und ausgewogene Ernährung ist allerdings äußerst wichtig!

Achte darauf, viel Obst und Gemüse sowie magere Eiweiße zu essen. Vermeiden solltest du wiederum Zucker, Fett und Alkohol.

Zitrusfrüchte sind eine wichtige Vitamin-C Quelle. Vergiss also nicht, regelmäßig Orangen und Mandarinen, aber auch andere Früchte wie Papayas, Trauben und Tomaten zu dir zu nehmen.

2. Sorge für ausreichenden Schlaf

Ein erholsamer, ruhiger Schlaf ist von großer Bedeutung für ein starkes Immunsystem. So kann sich der Organismus in der Nacht mit neuer Energie versorgen und seine grundlegenden Funktionen ausführen. Schlafstörungen und Sorgen bewirken, dass wir in der Nacht wiederholt aufwachen, was sich sehr schlecht auf unsere Gesundheit auswirken kann.

3. Hygiene und Reinheit

Auch das weißt du sicher. Manchmal vergessen wir jedoch trotzdem, die Hände vor dem Essen oder Kochen zu waschen. Dies gilt auch nach der Berührung eines Tieres. Außerdem solltest du natürlich auf die Reinheit der Nahrungsmittel achten. Wasche das Gemüse gründlich vor dem Verzehr und beseitige jeden Schmutz. So kannst du dich vor Krankheitserregern schützen.

4. Lerne, Stress zu bewältigen

Wenn Stress zur Gewohnheit wird, kann er schwerwiegende Gesundheitsprobleme verursachen. Dann sammeln sich Schadstoffe in unserem Organismus an, das Immunsystem wird geschwächt und es kommt zu Krankheiten. Setze Prioritäten und lerne, dich selbst zu lieben, denn es ist wichtig, sich regelmäßig Zeit für sich selbst zu nehmen.