12 natürliche Hausmittel gegen Gelenkschmerzen
Es gibt viele Ursachen für Gelenkschmerzen: Eine falsche Bewegung, eine chronische Krankheit, eine falsche Haltung über eine längeren Zeitraum und vieles mehr kann zu Gelenkbeschwerden führen. In diesem Beitrag findest du natürliche Hausmittel gegen Gelenkschmerzen.
Phytotherapie bei Gelenkschmerzen
Mithilfe natürlicher Kräuter und Pflanzen kannst du die Schmerzen und Entzündungen in deinen Gelenken lindern, die Beweglichkeit verbessern und die Abnutzung verhindern.
Natürliche Hausmittel gegen Gelenkschmerzen, Tees und Auszüge folgender Pflanzen können dein Wohlbefinden steigern:
Natürliche Hausmittel gegen Gelenkschmerzen
Rosmarin
Brennessel
Ingwer
Birke
Die Birke hat viele harntreibende und entzündungshemmende Eigenschaften und ist daher hervorragend für die Behandlung von Menschen mit Arthrose und rheumatoider Arthritis geeignet. Anwendungen mit Birke können dafür sorgen, dass Entzündungen gemildert werden.
Sie hilft auch dabei, in den Gelenken angesammelte Flüssigkeiten auszuscheiden. Bereite einen Tee mit einem Teelöffel getrockneten Birkenblättern pro Tasse Wasser zu. Trinke nicht mehr als zwei Tassen pro Tag.
Weitere natürliche Hausmittel gegen Gelenkschmerzen
Zusätzlich zu den Heilkräutern, kannst du Gelenkschmerzen mit folgenden Hausmitteln behandeln:
Lebertran
Lebertran ist in Naturkostläden und Reformhäusern erhältlich. In einer Studie wurde bewiesen, dass 86% der Lebertran-Konsumenten weniger beschädigte Enzyme im Knorpel aufwiesen.
Der Konsum von drei Portionen Kabeljau in der Woche lindert ebenfalls entzündliche Gelenkerkrankungen wie Arthritis.
Grüner Tee
Grüner Tee enthält wertvolle Antioxidantien, welche u.a. die Ansammlung von Flüssigkeiten und Fetten verhindern.
Falls deine Gelenke also aufgrund von Übergewicht schmerzen, ist dieser Tee ideal. Außerdem vermindern die im Tee enthaltenen Polyphenole Knorpelschäden.
Ananas
Frische Ananas oder frischer Ananassaft wirkt ebenfalls entzündungshemmend und schmerzstillend – dies ist dem Enzym Bormelain zu verdanken. Die Betonung liegt hier auf frisch, denn bei Dosen- oder gekochten Früchten gehen wertvolle Nährstoffe verloren.
Leinsamen
Leinsamen kann bei Gelenkschmerzen ebenfalls sehr hilfreich sein, da dieser wertvolle Omega-3-Fettsäuren enthält (wie auch Kaltwasserfische).
Brombeeren
Frisch oder als Saft helfen auch Brombeeren bei der Linderung von Gelenkschmerzen. Sie enthalten natürliche entzündungshemmende Stoffe und sind schmecken außerdem köstlich.
Kohl
Mit Kohl gibt es nicht nur viele ausgezeichnete Rezepte, er kann dann auch als Wickel auf schmerzende Stellen aufgelegt werden. Einfach ein Kohlblatt im Backrohr oder dann im Wasserbad aufwärmen und auf das Gelenk auflegen bis es kalt wird.
Kamillentee
Kamillentee entspannt nicht nur Muskeln sowie Gelenke, er lindert auch Schmerzen. Einfach einige Tropfen ätherisches Kamillenöl mit kreisenden Bewegungen auf den betroffenen Bereich massieren. Das Öl wird nicht abgespült, es sollte dann von der Haut komplett aufgenommen werden.
Eukalyptus
Wie auch Kamille, kann Eukalyptus sowohl innerlich als auch äußerlich angewendet werden. Um Gelenksschmerzen mit Eukalyptus zu behanlden, verwendest du dann am besten ätherisches Eukalyptusöl. Dieses gibt es im Naurkostladen sowie Reformhaus.
30 ml des Öls in lauwarmem Wasser auflösen und dieses dann auf die schmerzenden Stellen massieren. Dieselbe Prozedur kannst du dann übrigens auch mit Rosmarinöl durchführen.
Tipps zur Vorsorge oder Linderung von Gelenkschmerzen
Zusätzlich zu den genannten Hausmitteln solltest du auch auf gesunde Gewohnheiten achten, um dann die Gelenkschmerzen zu lindern.
Kältebehandlung
Kältebehandlungen sin bei Gelenkschmerzen sehr beliebt und hilfreich. Einfach einige Eiswürfel in einen Plastikbeutel geben, mit einem tuch umwickeln und auf dem schmerzenden Bereich wirken lassen. Dieses Hausmittel wirkt besonders gut gegen Entzündungen.
Wärmebehandlung
Ein Wärmekissen eignet sich auch bestens gegen Gelenkschmerzen. Einfach auf die betroffene Stelle auflegen, du wirst die wohltuende Wirkung sofort spüren. Du kannst dafür auch ein Handtuch wärmen oder mit heißem Wasser befeuchten.
Sport
Durch Sport kannst du nicht nur Schmerzen reduzieren, sondern auch deine Mobilität erhöhen. Geeignete Sportarten sind Yoga, Pilates, Tai-Chi oder Spaziergänge an der frischen Luft. Vermeide anstrengende Sportarten, da diese einen gegenteiligen Effekt haben können.
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