Restless-Legs-Syndrom behandeln mit 6 natürlichen Mitteln
Unter dem Restless-Legs-Syndrom versteht man eine Erkrankung des Nervensystems, bei dem der Drang, die Beine zu bewegen, immer stärker wird. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du auf natürliche Weise das Restless-Legs-Syndrom behandeln kannst.
Oft geht mit dem Syndrom ein Kribbeln in den Beinen oder ein Gefühl der Steifheit einher.
Vor allem in Ruhephasen klagen Patienten dann über den unwiderstehlichen Drang, die Beine bewegen zu wollen. Weil es meist nachts auftritt, schlafen Betroffene sehr schlecht.
Die Ursachen für das Restless-Legs-Syndrom sind noch nicht eindeutig geklärt. Es gibt jedoch die Vermutung, dass genetische Faktoren, Ernährung und Hormone eine Rolle spielen.
Trotz dieser Unklarheit gibt es einige Therapien, mit denen man das Restless-Legs-Syndrom behandeln kann. Auf diese Weise beeinträchtigt es die Lebensqualität nicht so sehr.
In diesem Artikel zeigen wir dir 6 natürliche Behandlungsmöglichkeiten, die sich bewährt haben.
Die Ursachen des Restless-Legs-Syndroms
Wie bereits erwähnt, gibt es noch keine eindeutigen Ergebnisse, welche Ursache das Restless-Legs-Syndrom genau hat.
Eine Theorie geht davon aus, dass es durch eine Unregelmäßigkeit im Dopaminspiegel ausgelöst wird. Dopamin ist ein Botenstoff im Körper, der für die Muskelkontrolle zuständig ist.
Es gibt außerdem einige Risikofaktoren:
- chronische Nierenerkrankungen
- Eisenmangel
- Parkinson’sche Krankheit
- periphere Neuropathie
- Schwangerschaft
- Multiple Sklerose
Lies hier weiter:
Symptome
Der unkontrollierbare Drang, die Beine zu bewegen, gibt diesem Syndrom seinen Namen. Zusätzlich kann es aber auch weitere Anzeichen und Symptome geben:
- Kribbeln oder Kitzeln in den Beinen
- müde Beine
- Jucken
- Brennen und Schmerzen
- Pulsieren
- Engegefühl und Ziehen
Oft verschlimmern sich diese Symptome in der Nacht. Sie können nur leicht sein oder für eine Stunde oder länger anhalten.
Manchmal sind auch die Arme betroffen. Üblicherweise klingen die Beschwerden kurz ab, wenn die Beine bewegt oder gedehnt werden.
Restless-Legs-Syndrom behandeln
Es gibt derzeit keine Heilung für das Restless-Legs-Syndrom und die Symptome kehren von Zeit zu Zeit wieder.
Dennoch sind einige Therapien und Veränderungen des Lebensstils dazu geeignet, es unter Kontrolle zu bringen.
Finde heraus, mit welchen natürlichen Mitteln du das Restless-Legs-Syndrom behandeln kannst.
Auch interessant:
1. Sport
Das Restless-Legs-Syndrom tritt öfter bei Menschen auf, die im Alltag viel sitzen.
Daher kannst du der Erkrankung am besten vorbeugen, indem du regelmäßig Sport treibst. Körperliche Aktivität verbessert die Blutversorgung des Körpers, stärkt die Muskeln und beugt Problemen wie Wassereinlagerungen vor.
2. Trage dicke Socken
Nachts dicke Socken zu tragen, kann dabei helfen, deine Füße warm zu halten.
Kälte kann nämlich einige der Symptome des Restless-Legs-Syndroms verschlimmern. Es ist zwar nicht bewiesen, dass es wirklich funktioniert, doch viele Menschen schwören auf diesen Trick.
Dieser Artikel könnte dich auch interessieren:
3. Reduziere Stress
Auch wenn du vielleicht denkst, dass Stress nichts mit dem Restless-Legs-Syndrom zu tun hat, kann doch eine dauerhafte Belastung zu den Auslösern zählen.
Der angespannte Zustand sorgt für Veränderungen im Hormonhaushalt, in der Durchblutung und bringt viele andere Körperfunktionen durcheinander.
- Probiere es mit Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation. Sie können dir dabei helfen, das Restless-Legs-Syndrom zu mildern.
4. Verwende heiße und kalte Kompressen
Eine Therapie mit heißen und kalten Kompressen ist eine gute Möglichkeit, Kribbeln, Spannungsgefühl und Brennen zu lindern.
- Wende die Kompressen abwechselnd an: erst heiß, dann kalt. Lasse sie für einige Minuten auf der Haut und trockne die Haut anschließend ab.
Wir empfehlen dir auch diesen Beitrag:
5. Massagen
Selbst wenn du keine Symptome hast, können dir Massagen dabei helfen, die Beine gründlich zu entspannen und die Durchblutung anzuregen. Eine Massage sorgt für Wärme, die die Muskeln entspannt und unangenehmen Krämpfen in der Nacht vorbeugt.
- Beruhigende Öle wie Zypresse, Lavendel oder Rosmarin helfen beim Entspannen.
6. Achte auf ausreichend Magnesium
Ein Mangel an Magnesium hat viele Auswirkungen auf die Gesundheit der Muskeln. Oft haben Patienten mit Restless-Legs-Syndrom einen solchen Mangel.
Das Mineral ist in folgenden Nahrungsmitteln von Natur aus enthalten:
- Fisch und Meeresfrüchte
- getrocknete Kräuter
- Kürbiskerne
- reines Kakaopulver
- Nüsse
- Haferflocken
- grüne Blattgemüse
- Avocado
Zusätzlich kannst du auch Magnesiumlotionen auftragen oder Brausetabletten einnehmen.
Interessierst du dich dafür, wie man das Restless-Legs-Syndrom behandeln kann? Probiere diese natürlichen Behandlungsmöglichkeiten aus.
Alle zitierten Quellen wurden von unserem Team gründlich geprüft, um deren Qualität, Verlässlichkeit, Aktualität und Gültigkeit zu gewährleisten. Die Bibliographie dieses Artikels wurde als zuverlässig und akademisch oder wissenschaftlich präzise angesehen.
- Llaneza-González, M. A., Abella-Corral, J., Aldrey-Vázquez, J. M., Aneiros-Díaz, A., Macías-Arribi, M., & Santos-García, D. (2009). Síndrome de las piernas inquietas. Revista de Neurologia. https://doi.org/10.1016/S1134-2072(02)75643-0
- Poza Aldea, J. J., Sansa Fayos, G., Pujol Sabaté, M., Puertas Cuesta, F. J., Iranzo de Riquer, A., & García Borreguero, D. (2013). Sindrome de Piernas Inquietas o Enfermedad de Willis-Ekbom. Journal of Chemical Information and Modeling(Vol. 53, pp. 1–116). https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004
