Natürliche Nierenreinigung in einer Woche
Die Nieren sind u.a. dafür verantwortlich, den Körper von Schadstoffen zu befreien und die Körperflüssigkeiten zu regulieren. Diese lebenswichtigen Organe müssen entsprechend gepflegt werden, deshalb erklären wir dir in diesem Artikel, wie du eine einwöchige, natürliche Nierenreinigung durchführen kannst.
Es ist empfehlenswert, diese sehr einfache Methode ein bis zweimal im Jahr zu wiederholen.
Empfehlungen für eine natürliche Nierenreinigung
Während der einwöchigen Nierenreinigung solltest du versuchen, folgende Lebensmittel zu vermeiden:
- Milch und Milchprodukte
- Fleisch, vor allem kein rotes Fleisch oder Wurst
- Meeresfrüchte
- weißer Zucker
- raffiniertes Salz oder Tafelsalz
- alkoholische Getränke
- Kaffee
- Tabak
Falls du Medikamente einnimmst, musst du vorher einen Arzt konsultieren, da sonst Gegenanzeigen auftreten können. Idealerweise, solltest du die natürliche Nierenreinigung durchführen, wenn du keine Medikamente einnimmst.
Tee aus Schachtelhalm und Ananasschale
Trinke täglich einen Liter Tee aus Schachtelhalm und Ananasschalen, die vor dem Kochen gut gewaschen und in Stücke geschnitten werden.
Der Schachtelhalm wird 10 Minuten gekocht und braucht dann 5 Minuten zum Ziehen, die Ananasschale hingegen wird 20 Minuten gekocht und benötigt ca. 10 Minuten um abzukühlen. Du kannst beides getrennt kochen oder einfach den Schachtelhalm erst nach 10 Minuten dazugeben.
Dieser Tee ist reich an Mineralien, wie Silizium, und hilft dabei überschüssige Flüssigkeiten aus dem Körper zu beseitigen und eventuelle Entzündungen in den Nieren abklingen zu lassen. Wenn du an einem Harnwegsinfekt leidest, kannst du zusätzlich Bärentraube für den Tee für eine natürliche Nierenreinigung verwenden.
Ernährung für die natürliche Nierenreinigung
Achte ganz besonders auf Ihre Ernährung, um die gewünschten Erfolge zu erzielen. Auch vor und nach der einwöchigen Nierenreinigung ist die Ernährung ausschlaggebend, damit die Umstellung für den Organismus nicht zu radikal ist.
Das Frühstück
Zum Frühstück kannst du dir einen Shake mit Obst und Hafer- oder Reismilch gönnen. Auch ein paar Vollkorntoasts mit Sesampüree (Tahin), Avocado oder Knoblauch mit Öl sind empfehlenswert.
Unser Lesetipp: 5 gesunde Gewohnheiten vor dem Frühstück
Mittagessen
Du solltest dein Mittagessen zuerst täglich mit einer Zwiebelbrühe starten.
Die Brühe wird folgendermaßen zubereitet: Bringe zuerst einen halben Liter Wasser mit einer Zwiebel zum Kochen. Würze die Brühe anschließend mit ein wenig Petersilie, Zitrone und einer Prise Meersalz und Cayenne-Pfeffer.
Als zweiten Gang wählst du dann eine der folgenden Varianten aus. Du solltest allerdings jeden Tag ein anderes Gericht zubereiten:
- Vollkornreis mit Hülsenfrüchten
- weißes Fleisch mit Salat
- Fisch mit gebratenem Gemüse
- Cerealien (Hirse, Quinoa, Haferflocken) mit Pestosoße (frischer Basilikum, Pinienkerne oder Nüsse, Knoblauch, Öl und eine Prise Meersalz, alles gut zermahlen)
- Pfannkuchen und Guacamole mit Reiskeksen oder Maiscrackern
- Vollkornnudeln mit Champignons und Erbsen
- Salat aus Tomaten, Rucola, Avocado, Gurken, Trockenfrüchten, Mais, Oliven und gekochtem Ei und dazu ein Stück Vollkorntoast
Abendessen
Zum Abendessen wird täglich eine Gemüsecreme (aus Kohl, Lauch, Karotten, Kürbis, Zucchini, Zwiebeln etc.) zubereitet, die anschließend mit einem Teelöffel Kurkuma und einem Esslöffel Haferflocken gekocht wird.
Als Nachtisch empfehlen wir außerdem einen Bratapfel mit Trockenfrüchten.
Zwischendurch
Wenn du im Laufe des Vormittags oder Nachmittags Hunger verspürst, kannst du Obst oder Trockenfrüchte (Datteln, Pflaumen, getrocknete Aprikosen, etc.) essen.
Du musst viel Wasser trinken
Es ist wichtig, über den ganzen Tag verteilt, jedoch nicht zu den Mahlzeiten, viel Wasser zu trinken. Passe deinen Wasserkonsum deinem Lebensrhythmus, der Jahreszeit etc. an.
Du solltest damit allerdings auch nicht übertreiben. Wenn du an einer Nierenentzündung leidest, solltest du die benötigte Flüssigkeitsmenge mit deinem Arzt besprechen.
Empfehlenswert ist ein Glas lauwarmes Wasser am Morgen auf nüchternen Magen, damit der Körper in Schwung kommt.
Wärme für die Nieren
Nieren und Leber sind Organe, die von direkter Wärme profitieren, da sie schnell auskühlen. Wärme bedeutet in diesem Fall mehr Wohlbefinden und Vitalität.
Du kannst außerdem täglich kurze Zeit eine elektrische Heizdecke oder eine Wärmflasche verwenden, um die Nieren zu wärmen. Auch eine wärmende Massage oder eine Wolldecke sind empfehlenswert, insbesondere in den kalten Jahreszeiten.
Die Bilder wurden freundlicherweise von Foodmayhemcom und lablascovegmenu zur Verfügung gestellt.
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niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/kidneys-how-they-work
