Die fünf besten Früchte für die Gesundheit deiner Leber und Nieren

Wie können wir die Gesundheit unserer Nieren und der Leber schützen? Gesunde Lebensgewohnheiten sowie eine salz- und fettarme Ernährung sind dafür ausschlaggebend. Sportliche Aktivitäten, der Verzicht auf Tabak und ein angemessener Umgang mit unseren Emotionen sind Faktoren, die ebenfalls beachtet werden sollten. Auch veschiedenen Früchte sind sehr wirksam. Heute stellen wir dir die besten Früchte für die Gesundheit und den Schutz unserer Nieren und der Leber vor.

1. Wassermelone reinigt die Leber

Die Wassermelone schmeckt köstlich und erfrischend. Sie ist perfekt in natürlichen Säften oder für verschiedene Gerichte mittags oder abends. Ein Salat aus Frischkäse, Spinat, Nüssen, Wassermelone und Pfefferminze schmeckt beispielsweise ausgezeichnet!

Anschließend erfährst du, warum die Wassermelone die Gesundheit der Leber fördert:

• Sie wirkt stark entgiftend und entwässernd und zählt deshalb zu den besten Früchten zur Reinigung der Nieren und der Leber.
• Melonensaft gehört zu den gesündesten Möglichkeiten, dieser hat ausgezeichnete reinigende Wirkungen und fördert so die Leber- und Nierenfunktionen.
• Denke immer daran, frische Wassermelone zu verzehren. Wenn die Wassermelone überreif ist, kann sie mehr Probleme verursachen, als Nutzen bringen.

2. Heidelbeeren

Auch hier empfiehlt sich natürlicher Saft. Er schmeckt nicht nur köstlich, sondern zählt auch zu den besten natürlichen Heilmitteln zur Reinigung der Blase und der Nieren und verbessert die Leberfunktion. Zu den gesundheitsfördernden Eigenschaften der Heidelbeeren zählen folgende:

• Sie zählen zu den besten Antioxidantien und Entgiftungsmitteln, die uns die Natur bietet.
• Sie helfen nicht nur bei der Reinigung des Organismus, sondern schützen auch vor freien Radikalen.
• Allgemein bekannt ist, dass Heidelbeeren Bakterien daran hindern, sich in der Blase anzusiedeln. So schützen sie das Magen-Darm-System auf effektive Weise.

3. Zitrone

Die Zitrone ist eine ausgezeichnete natürliche Medizin und sollte deshalb nie fehlen. Wir haben bereits mehrfach über die positive Wirkung von lauwarmem Wasser mit Zitrone berichtet. Diese köstliche Zitrusfrucht ist auch ein hervorragendes Mittel für die Gesundheit von Leber und Nieren.

• Die Zitrone wirkt stark entgiftend und ist beispielsweise auch bei Fettleber sehr hilfreich.
• Reich an Vitaminen und Mineralien stärkt sie Nieren- und Leberfunktionen.  
• Diese wunderbare Zitrusfrucht hilft auch bei der Zersetzung der Nahrung, sobald diese den Magen erreicht, deshalb wirkt sie verdauungsfördernd.

4. Äpfel

Grüne Äpfel, rote Äpfel… alle Sorten sind gesund und fördern die Nieren- und Leberfunktionen.  Außerdem schützen sie dein Herz. Wie wäre es, wenn du dein Frühstück ab heute mit einem Apfel ergänzt? Kaufe Bio-Äpfel, um auch von der Schale zu profitieren, die wertvolle Nährstoffe enthält. 

• Äpfel senken nicht nur den Cholesterin- und Triglyceridspiegel, sie regen auch die Nierenfunktionen an und reinigen die Leber.
• Ein gut gewaschener Apfel am Tag (mit der Schale!) fördert auch deine Allgemeingesundheit!

5. Rote Weintrauben

Dunkelrote Weintrauben enthalten am meisten Antioxidantien und sind deshalb noch wirksamer als helle Trauben.

• Weintrauben sind ein natürliches Diuretikum. Sie helfen, die Nieren zu reinigen und fördern die Leberfunktionen. 
• Wie bekannt enthalten sie wertvolle Antioxidantien, Vitamine und Mineralien. Sie helfen außerdem bei der Ausleitung von Schadstoffen aus dem Organismus.
• Trauben enthalten einen hohen Wasseranteil von nahezu 80%. Es empfiehlt sich, täglich Trauben zu essen, immer mit der Schale, denn gerade hier befinden sich viele wichtige Nährstoffe.
• Weintrauben schmecken alleine oder in verschiedenen Gerichten ausgezeichnet: zum Frühstück mit Hafer, griechischem Joghurt oder beispielsweise mit Spinatsalat, Nüssen und Wassermelone. Es gibt zahlreiche Kombinationsmöglichkeiten.
• Auch ein Glas Wein oder natürlicher Traubensaft kann dei Gesundheit der Nieren und der Leber fördern. Das enthaltene Resveratrol ist ein starkes Antioxidans, das auch zur Behandlung einer Fettleber ausgezeichnet wirkt. Nicht vergessen: Trinke nicht mehr als ein Glas Wein täglich. Noch besser ist frischer Traubensaft ohne Alkohol.