7 schlechte Angewohnheiten die zu Hängebrüsten führen können

Diese Angewohnheiten führen nicht nur zu einem Erschlaffen des Brustgewebes, sondern auch zu weiteren Gesundheitsproblemen.

Es gibt Angewohnheiten, die schleppt man durchs Leben und bekommt erst spät die Quittung dafür.

Zum Beispiel die Quittung „Hängebrüste“, die auf schlechte Angewohnheiten, aber auch Veranlagung zurückzuführen sind.

Ungesunde Angewohnheiten für die Brust

Es sind nicht nur dumme und ungesunde Angewohnheiten, die zu hängenden Brüsten führen können. Aber grundsätzlich ist es nicht schlecht, wenn du diese Angewohnheiten unterlässt, denn daraus ergeben sich weit schlimmere gesundheitliche Konsequenzen als erschlaffendes Brustgewebe!

Es gibt sogar einen Fachbegriff aus der Medizin für Hängebrüste: Ptose! Und das, obwohl Hängebrüste gar kein medizinisches Problem darstellen!

In der Medizin spricht man erst von einer Ptose, wenn die Brustwarze unterhalb der Brustumschlagsfalte zu liegen kommt.

Die Form einer weiblichen Brust wird von sehr vielen Faktoren bestimmt. Zum einen Teil ist es genetisch vorbestimmt, in welche Richtung sich die Brust entwickelt, zum anderen kann die Frau selbst aber auch etwas unternehmen, um einer Hängebrust vorzubeugen.

Ist bereits eine hängende Brust vorhanden, helfen weder Cremes noch Übungen, um sie wieder zu straffen. Es kommt darauf an, das Brustgewebe möglichst so zu erhalten, wie es ist! Dabei spielen folgende Angewohnheiten eine entscheidende Rolle:

Rauchen

Rauchen zerstört die Elastizität der Körpergewebe. Im Gesicht ist dies für jedermann erkennbar: es bilden sich wesentlich früher Falten als bei Nichtrauchern.

Aber nicht nur im Gesicht lässt die Elastizität nach, auch an anderen Körperstellen. Dadurch kann es passieren, dass ehemals straffe Brüste schlaff werden und ihre Stabilität verlieren.

Nichtraucher leben länger (und) schöner!

Übergewicht

Übergewicht gehört nicht wirklich zu schlechten Angewohnheiten, die falsche Ernährung, die zu Übergewicht führt, jedoch schon!

Da Übergewicht auch für eine große Anzahl an Folgeerkrankungen und Gesundheitsrisiken verantwortlich ist, sollte man nicht nur aus optischen – Hängebrust-Gründen – auf eine gesunde Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse und wenig Fett achten.

Bleibt das Gewicht im Rahmen, bleiben das auch die Brüste! Denn ein großer Teil des Gewebes der Brust besteht letztendlich auch aus Fett!

Sport ohne BH

Das Bindegewebe und die Bänder rund um die Brust sind nicht in der Lage, das Gewicht der Brust in allen Situationen zu tragen.

Ein BH, besonders beim Sport, verhindert, dass das Bindegewebe reißt und Bänder sich dehnen und längen. Achte aber darauf, dass der BH nicht zu klein ist, denn auch das schadet deiner Brust!

Quetscht der BH oder der Bügel darin mit Druck über lange Zeit (mehrere Stunden) das Brustgewebe zusammen, ist der Lymphfluss gestört und die Temperatur in der Brust steigt.

Dies kann Entzündungen fördern oder begünstigen. Ein BH sollte, wie der Name schon sagt, die Brust halten und stützen, nicht aber, sie einengen und quetschen.

Übrigens: ein gut trainierter und starker Brustmuskel bildet die Grundlage für eine straffe, feste Brust.

Daher achte beim Sport darauf, dass du auch deinen Brustmuskel trainierst, damit dieser mit dazu beiträgt, deine Brüste jugendlich straff zu erhalten.

Alkohol

Dass Alkohol ungesund ist, weißt du sicher. Dass es ein Zellgift ist, brauchen wir nicht länger zu erklären, die Verwendung von Alkohol als Desinfektionsmittel sollte dir das ganz einfach selbst erklären.

Alkohol führt zur Austrocknung von Körperzellen, auch denen der Haut und der Strukturen des Bindegewebes. Das sieht man als erstes im Gesicht, aber mit der Zeit auch an anderen Stellen des Körpers.

Wenn du Alkohol trinken möchtest, so betrachte ihn als Genussmittel: nur selten und in geringen Mengen!

Falsche Diät

Wer eine falsche Diät macht, um Gewicht zu verlieren, kann seinen Körper auch selbst verunstalten.

Ist die Diät nicht ausgewogen, so wird statt Fett die Muskelmasse abgebaut. Der stützende Brustmuskel wird weniger, die Brust bleibt jedoch genauso fett wie zuvor und beginnt, sich zu senken.

Wenn du abnehmen möchtest, so nimm die Beratung einer Ernährungsberatung in Anspruch.

Erkundige dich bei deiner Krankenkasse, denn nicht wer Pulver verkauft ist zertifiziert, sondern wer eine fundierte Ausbildung oder ein Studium genossen hat!

Exzessives Sonnenbaden

Du weißt, dass zu viel UV Strahlung schädlich sein kann. Dein Körper braucht UV Licht, um Vitamin D zu produzieren, jedoch solltest du dir und deiner Haut nicht zu viel Sonne gönnen – insbesondere nicht ohne Sonnenschutz!

Auch das Brustgewebe kann durch zu viel UV Strahlung geschädigt werden, bis hin zu Hautkrebs!

Falsche Ernährung

Schlechte Ernährung als Ursache von Übergewicht und Brüsten, die der Schwerkraft folgen, haben wir bereits erwähnt.

Du kannst aber auch mit deiner Ernährung etwas für ein starkes Bindegewebe tun. Mit dem Alter lässt die Elastizität des Bindegewebes nach und dies begünstigt die Entstehung von Hängebrüsten.

Bindegewebe wird aus Kollagenfasern aufgebaut. Je fester diese Strukturen gebaut sind, desto geringer die Wahrscheinlichkeit, dass Hängebrüste entstehen.

Die Kollagenfasern brauchen gewisse Nährstoffe und Vitamine, um gut aufgebaut zu werden: Vitamin C ist eines davon.

Der Figur und deinem Hüftspeck zuliebe solltest du sowieso auf viel Obst und Gemüse in deiner täglichen Ernährung achten. Dein Bindegewebe freut sich auch darüber!