10 gesundheitsfördernde Vorteile von Zimt
Man verwendet ihn für viele Desserts und Tees, entweder pulverisiert oder in Stangenform. Zimt stellt jedoch nicht nur eine wichtige Zutat in der Gastronomie dar, sondern hat auch viele gesundheitliche Vorzüge. Möchtest du die herausragenden Vorteile von Zimt kennenlernen? Dann lies hier weiter.
Zimt: klein aber fein
Wenn man an Zimt denkt, stellt man sich automatisch ein leckeres Gebäckstück oder einen Trost spendenden Kaffee vor. Dieses braune Gewürz versüßt uns jedoch nicht nur das Leben, sondern hat auch viele medizinische Eigenschaften.
Obwohl Zimt vorwiegend im Winter genutzt wird, kann man ihn zu jeder Jahreszeit genießen.
Es gibt verschiedene Arten von Zimt, unter denen vor allem Cassia und Ceylon hervorzuheben sind.
Es empfiehlt sich, Ceylon-Zimt zu verwenden, der weitaus gesünder ist, denn der billigere Cassia-Zimt, der vorwiegend aus China stammt, enthält viel Cumarin, ein Aromastoff, der in größeren Mengen zu Leberschäden führen könnte.
Man kann die beiden Zimtarten anhand ihres Aussehens und ihres Geruchs unterscheiden, da die eine stärker und durchdringender riecht als die andere.
Vorteile von Zimt
Dieses reichhaltige, wertvolle Küchengewürz ist auch in der Naturheilkunde beliebt.
Zimt ist asiatischer Herkunft (aus Sri Lanka), wird jedoch auch in anderen Ländern mit heißem und feuchtem Klima wie Indien, Brasilien, China, Madagaskar oder auf den Seychellen angebaut.
Der Zimt, wie wir ihn kennen, stammt aus der Rinde des dazugehörigen Baumes und wird durch Schälen und Reiben der Äste gewonnen.
Dann werden die Schalen aufgerollt und getrocknet.
Dank seines großen Anteils an Mineralien, Vitamin B und C hat Zimt mehrere positive Eigenschaften:
1. Reduziert einen Blähbauch:
- Wenn man unter einer langsamen Verdauung leidet und das Gefühl hat, dass der Magen kurz vor der Explosion steht, empfiehlt es sich, nach den Mahlzeiten Zimttee zu sich zu nehmen. Zimt hilft dabei, Magenverstimmungen vorzubeugen und Entzündungen zu lindern. Hierzu braucht man nur eine geringe Menge des Gewürzes in Tee und Nachspeisen zu geben.
- Außerdem beseitigt Zimt Gallensalze, die den Dickdarm krank machen, balanciert den Darmrhythmus aus und hemmt Übelkeit und Erbrechen (ideal für Frauen im ersten Schwangerschaftsstadium).
- Doch das ist noch nicht alles: Zimt regt den Appetit an und beugt Sodbrennen vor.
2. Zimt gleicht den Glukosespiegel aus
Menschen, die an Typ-2-Diabetes leiden, finden im Zimt einen tollen Verbündeten.
- Indem man das Gewürz vor und nach dem Essen zu sich nimmt, kann man gezielt den Blutzuckerspiegel reduzieren.
- Die Hauptbestandteile von Zimt stimulieren die Insulinrezeptoren und hemmen das Enzym, das sie lahm legt.
3. Fußpilz mit Zimt behandeln
Auch Menschen, die an Fußpilz leiden, können von den Vorteilen von Zimt profitieren.
Das ätherische Öl des Gewürzes kann beispielsweise in Bio-Läden erworben werden.
- Auf dem betroffenen, zuvor gewaschenen und abgetrockneten Fuß verteilen.
- Über Nacht einwirken lassen.
- Um Flecken zu vermeiden, ist es ratsam, Socken zu tragen oder den Fuß in ein sauberes Tuch zu wickeln.
Zimt kann auch als natürliches Fußdeo verwendet werden.
4. Zimt reduziert Atemprobleme
Bei Erkältungen oder Grippe ist Zimttee zu empfehlen, der eine tröstende Wirkung hat und gleichzeitig unsere Abwehrkräfte stärkt.
- Einem Ingwertee ein wenig Zimt hinzuzufügen, reduziert Fieber und Husten und stärkt das generelle Wohlbefinden.
- Dieses Gewürz hat entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften, welche dir in solchen Situationen helfen können.
5. Vorteile von Zimt beim Abnehmen
Wenn du abnehmen möchtest, solltest du nicht zögern, deinen Shakes, Kräutertees und Säften Zimt beizufügen.
Da er deinen Hunger stillt und Getränken eine süße Note verleiht, vermeidest du den Impuls, auf Schokolade und ähnliche Produkte zurückzugreifen.
6. Vorteile von Zimt gegen Alzheimer
Wenn in deiner Familie Fälle mit neurodegenerativen Erkrankungen bekannt sind, empfehlen wir dir, jeden Tag Zimt zu dir zu nehmen.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 sind Epicatechin und Zimtaldehyd, zwei im Zimt enthaltene Wirkstoffe, gut für die Gesundheit des Gehirns und verhindern oder verzögern das Auftreten von Alzheimer.
7. Zimt macht dich jünger
Zimt verbessert nicht nur das Gedächtnis, sondern auch die Haut und die Organfunktionen.
Einen halben Teelöffel Zimt pro Tag zu konsumieren (z. B. im Tee), schützt die Zellen und reduziert aufgrund der natürlichen antioxidativen Eigenschaften des Zimts Zeichen des Alterns.
Diese Eigenschaften schützen die Haut außerdem auch vor äußeren Einflüssen wie Verschmutzung oder UV-Strahlen.
8. Zimt entspannt die Muskulatur
Zimt wirkt entzündungshemmend und wird deshalb häufig für Entspannungsmassagen verwendet. Sein spezielles Aroma, das so charakteristisch ist, dient dazu, müde und schmerzende Muskeln zu entspannen.
Viele Sportler werden nach Trainingseinheiten und Wettkämpfen mit Zimtöl massiert.
Bei einem Vollbad kannst auch du die wohltuende Wirkung von Zimt spüren.
- Dazu brauchst du nur die Wanne mit heißem Wasser zu füllen und einen Esslöffel Zimt hinzuzufügen.
- Lege dich 15 Minuten lang (oder bis das Wasser abgekühlt ist) in die Wanne und höre Musik oder lies ein Buch.
9. Vorteile von Zimt bei Menstruationsschmerzen
Frauen, die während der Menstruation unter starken Schmerzen leiden, können Abhilfe schaffen, indem sie vor dem Schlafengehen eine Tasse heiße Milch mit Zimt trinken.
- Zimt lindert die Bauchschmerzen und entspannt die Muskeln.
- Er kann auch in den Tee gegeben werden und hilft dabei, 8 Stunden am Stück schlafen zu können.
10. Verbessert die Knochengesundheit
Menschen jenseits der 60 sind anfälliger für Frakturen oder Risse in den Knochen. Um diese typischen Probleme zu vermeiden, wird empfohlen, täglich Zimt in den Tee zu mischen.
Auch Massagen mit Zimtöl können helfen, die Gelenke zu stärken.
Zimt kann in vielen weiteren Fällen angewendet werden:
- Akne bekämpfen und Unreinheiten der Haut beseitigen.
- Cholesterin reduzieren und eine Thrombusbildung verhindern.
- Zimt zeichnet sich auch durch seine blutgerinnungshemmenden Eigenschaften aus.
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