5 natürliche Mixgetränke, die den Blutzuckerspiegel regulieren
Die Bauchspeicheldrüse setzt das Hormon Insulin frei, das dafür zuständig ist, den Blutzuckerspiegel zu regulierenund so Krankheiten wie Diabetes zu verhindern.
Diabetes ist ein viel verbreitetes Übel, das dann entsteht, wenn der Insulinspiegel sinkt, es zu einer Insulinresistenz kommt oder beide Fälle zutreffen.
Bei Diabetes Typ 2 spielen meist eine schlechte Ernährung, Adipositas sowie genetische Faktoren eine Rolle.
Doch auch Stress, Infektionen oder bestimmte Medikamente werden damit assoziiert.
Im Anfangsstadium sind die Symptome nicht eindeutig, deshalb wird diese Erkrankung häufig erst spät erkannt.
Besorgniserregend ist, dass es dadurch mit der Zeit auch zu Bluthochdruck, Durchblutungsstörungen, Nierenbeschwerden und der Beeinträchtigung der Sehkraft kommen kann.
Deshalb ist es wichtig, regelmäßige Kontrolluntersuchungen durchzuführen und im Allgemeinen die Lebensgewohnheiten zu verbessern.
Darüber hinaus ist es ratsam, natürliche Nahrungsergänzungen einzunehmen, die überdies helfen den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
Heute empfehlen wir dir 5 köstliche Mixgetränke, die du einfach zubereiten kannst und die überdies sehr hilfreich sind, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Genieße sie!
1. Mixgetränk mit Heidelbeeren und Tofu
Dieses köstliche Mixgetränk enthält zahlreiche Antioxidantien, die nicht nur gegen freie Radikale kämpfen, sondern überdies helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Zutaten
- ½ Tasse Heidelbeeren (100 g)
- 4 Esslöffel weicher Tofu (48 g)
- Saft von zwei Orangen (ohne Kerne)
- 1 Esslöffel geriebener Ingwer (10 g)
Zubereitung
- Die Orangen pressen, um deren Saft zu erhalten sowie diesen zusammen mit den Heidelbeeren, dem Tofu und dem Ingwer in den Standmixer oder Blender geben.
- Alles verarbeiten bis ein homogenes Mixgetränk entsteht.
- Trinke dieses dann am besten am Morgen.
Wir empfehlen auch diesen Beitrag: Heilmittel mit Zimt und Stevia zur Regulierung des Blutzuckerspiegels
2. Mixgetränk mit Erdbeeren und Ananas um den Blutzuckerspiegel zu regulieren
Die Antioxidantien sowie Verdauungsenzyme dieses Mixgetränkes sind sehr hilfreich, um den Stoffwechsel und die Bauchspeicheldrüse zu stimulieren.
Wenn du dieses Getränk regelmäßig einnimmst, kannst du damit den Blutzuckerspiegel reduzieren und gleichzeitig den Körper entgiften.
Zutaten
- ½ Tasse tiefgekühlte Erdbeeren (100 g)
- 2 Ananasscheiben
- 3 Esslöffel Naturjoghurt (60 g)
- ½ Glas Wasser (100 ml)
Zubereitung
- Alle Zutaten im Standmixer zu einem homogenen Mixgetränk verarbeiten.
- Trinke dieses Getränk dann am besten am Morgen auf nüchternen Magen oder zum Frühstück.
3. Mixgetränk mit Spinat und Sellerie
Dieses Getränk enthält viel Kalium, Beta-Carotin sowie Ballaststoffe. Es schmeckt lecker und ist eine große Hilfe für Personen mit einem hohen Blutdruck sowie hohen Blutzuckerwerten.
Zutaten
- 2 Tassen Spinat (60 g)
- 2 Selleriestangen
- 1 Karotte
- ein grüner Apfel
- 1 Gurke
- ½ Glas Wasser (100 ml)
Zubereitung
- Alle Zutaten waschen sowie schneiden, damit sie besser verarbeitet werden können.
- Wenn du einen Entsafter hast, kannst du Karotte, Apfel sowie Gurke entsaften.
- Danach alles im Standmixer verarbeiten.
- Trinke dieses Mixgetränk dann auf nüchternen Magen, mindestens dreimal in der Woche.
4. Mixgetränk mit Kresse, Tomate und Petersilie
Auch wenn dieses Getränk nicht so lecker schmeckt wie die zuvor erwähnten, zeichnet es sich durch wunderbare Eigenschaften aus und stellt deshalb eine gute Alternative dar, um Diabetes vorzubeugen und Blutzuckerwerte zu kontrollieren.
Zutaten
- eine kleine Handvoll Kresse
- eine Handvoll Petersilie
- 2 Tomaten
- 2 grüne Äpfel
- ½ Glas Wasser (100 ml)
Zubereitung
- Alle Zutaten gut waschen, den Apfel schneiden und dann das Kernhaus entfernen.
- Alle Zutaten im Standmixer oder Blender kurz verarbeiten.
- Sobald du ein homogenes Mixgetränk erhältst, kannst du dieses langsam trinken, am besten auf nüchternen Magen.
5. Mixgetränk mit Banane, Apfel und Kohl
Dieses leckere Getränk mit Obst sowie Gemüse hilft ebenfalls die Blutzuckerwerte zu reduzieren und Diabetes vorzubeugen.
Der regelmäßige Konsum reinigt den Organismus, lindert Entzündungen und aktiviert überdies den Stoffwechsel. So kannst du auch einfacher abnehmen.
Zutaten
- 2 Bananen
- 2 grüne Äpfel
- 5 Kiwis
- 2 Tassen Rotkohl (60 g)
- ½ Liter Wasser
Zubereitung
- Die Banane schälen, die Äpfel waschen sowie in Stücke schneiden.
- Die Kiwis schälen und zusammen mit den zuvor genannten Zutaten in den Standmixer geben.
- Gib auch den gewaschenen Rotkohl und das Wasser dazu.
- Alles gut verarbeiten bis ein homogenes Mixgetränk entsteht.
- Trinke davon edann in bis zwei Gläser täglich.
Bereite dir diese Mixgetränke zu und du wirst sehen, dass sie sehr vorteilhafte Eigenschaften für die Gesundheit haben.
Vergiss jedoch nicht, dass es sich nur um eine Ergänzung handelt, welche die ärztlich verschriebenen Medikamente zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels auf keinen Fall ersetzen kann.
Alle zitierten Quellen wurden von unserem Team gründlich geprüft, um deren Qualität, Verlässlichkeit, Aktualität und Gültigkeit zu gewährleisten. Die Bibliographie dieses Artikels wurde als zuverlässig und akademisch oder wissenschaftlich präzise angesehen.
- Stull AJ. Blueberries’ Impact on Insulin Resistance and Glucose Intolerance. Antioxidants (Basel). 2016;5(4):44. Published 2016 Nov 29. doi:10.3390/antiox5040044
- Stull AJ, Cash KC, Johnson WD, Champagne CM, Cefalu WT. Bioactives in blueberries improve insulin sensitivity in obese, insulin-resistant men and women. J Nutr. 2010;140(10):1764–1768. doi:10.3945/jn.110.125336
- Chang JH, Kim MS, Kim TW, Lee SS. Effects of soybean supplementation on blood glucose, plasma lipid levels, and erythrocyte antioxidant enzyme activity in type 2 diabetes mellitus patients. Nutr Res Pract. 2008;2(3):152–157. doi:10.4162/nrp.2008.2.3.152
- Paquette M, Medina Larqué AS, Weisnagel SJ, et al. Strawberry and cranberry polyphenols improve insulin sensitivity in insulin-resistant, non-diabetic adults: a parallel, double-blind, controlled and randomised clinical trial. Br J Nutr. 2017;117(4):519–531. doi:10.1017/S0007114517000393
- Li T, Lu X, Sun Y, Yang X. Effects of spinach nitrate on insulin resistance, endothelial dysfunction markers and inflammation in mice with high-fat and high-fructose consumption. Food Nutr Res. 2016;60:32010. Published 2016 Sep 9. doi:10.3402/fnr.v60.32010
- Hyson DA. A comprehensive review of apples and apple components and their relationship to human health. Adv Nutr. ;2(5):408–420. doi:10.3945/an.111.000513
