Hilfreiche Ratschläge gegen Sodbrennen
Unsere Ratschläge gegen Sodbrennen solltest du nur bei gelegentlich auftretenden Beschwerden beherzigen. Hast du oft Sodbrennen, so solltest du einen Arzt aufsuchen, denn durch das häufige Aufstoßen von Magensäure können sich ernsthafte Gesundheitsprobleme ergeben.
Gegen Sodbrennen hilft Vorbeugung am besten!
Wenn du etwas gegen Sodbrennen tun möchtest, so solltest du zunächst wissen, wie Sodbrennen entsteht und wodurch es begünstigt wird. Sodbrennen entsteht durch aufsteigende Magensäure, die in deiner Speiseröhre die Schleimhaut reizt und das „brennende“ Gefühl auslöst.
Sodbrennen kann von einer Überproduktion von Magensäure herrühren und wird auch Reflux genannt.
Stehen wir unter Hochspannung und jagen von einem Termin zum nächsten oder stehen unter außergewöhnlicher psychischer Belastung, dann schüttet der Körper vermehrt Stresshormone aus. Unser empfindlicher Magen-Darm-Trakt kann darauf gereizt reagieren. Die Folge: Magenschmerzen, Übelkeit, Durchfall oder Sodbrennen.
Wenn zu viel Magensäure produziert wird, kann das die Magenschleimhaut reizen. Das Gleichgewicht stimmt nicht mehr und unser Magen schlägt Alarm. Folgendes kann Ursache für Sodbrennen sein:
Es ist wie bei vielen Gesundheitsbeschwerden sinnvoller, an den Ursachen etwas zu ändern, statt etwas gegen Sodbrennen zu tun. Folgende Ratschläge helfen gegen Sodbrennen:
Vermeide gewisse Lebensmittel
Wenn du dazu neigst, Sodbrennen zu entwickeln, dann achte darauf, mit deiner Ernährung dafür zu sorgen, dass nicht sie der Auslöser dafür ist. Es ist recht einfach, sich darauf einzustellen und gewisse Lebensmittel zu vermeiden:
- Vermeide Kaffee! Beim Rösten der Kaffeebohnen entstehen Säuren, die die Magenschleimhaut zusätzlich reizen können.
- Vermeide scharfe Gewürze! Manche Gewürze reizen den Magen. Dies ist nicht bei allen Betroffenen gleich, jeder Magen reagiert anders. Gewürze, die reizen können sind beispielsweise: Pfeffer, Chili, Senf, Paprika und Meerrettich.
- Höre mit dem Rauchen auf! Rauchen fördert die nächtliche Produktion von Magensäure. Und genau die steigt dir dann in der Speiseröhre auf und verursacht Sodbrennen. Wer raucht, verschlimmert die Probleme nur!
- Verzichte auf Alkohol! Alkohol kann zu einer Magenschleimhautentzündung führen und sie somit auch begünstigen, verschlimmern oder bei der Heilung behindern.
- Lies den Beipackzettel! Einige „Alltagsmedikamente“ wie Aspirin reizen die Magenschleimhaut oder kurbeln die Produktion der Magensäure an. Bitte lies dir unbedingt den Beipackzettel durch – werden dort Magenprobleme erwähnt: Finger weg davon!
Was hilft gegen Sodbrennen?
Gegen Sodbrennen helfen viele Hausmittel. Im Grunde genommen zielt jedes Hausmittel gegen Sodbrennen darauf ab, dass die Säure, beziehungsweise ein Teil der Magensäure, neutralisiert oder verdünnt wird, sodass das Aufstoßen weniger schmerzhaft und schädlich ist.
Folgende Hausmittel gegen Sodbrennen solltest du ausprobieren:
- Warme Milch trinken
- Ein Stück trockenes Brot essen
- Heilerde einnehmen
- Eine Portion Haferflocken mit Milch essen
- Leinsamen kauen
- Gekochten Reis essen
- Warmes Wasser trinken
- Warmen Kamillentee trinken
- Reiswasser trinken
Zusätzlich hilft es auch, den Körper zu entlasten, damit weniger Magensäure aufsteigen kann oder durch Entspannung sich die Situation entschärft. Ein erster Schritt ist, Kleidung zu lockern.
Besonders nachts hilft es, sich auf den Rücken zu legen und den Kopf erhöht zu lagern. Entspannungstechniken anwenden ist eine grundsätzliche Strategie gegen Sodbrennen.
Tabletten gegen Sodbrennen?
Bevor du zu Medikamenten greifst, die gegen Sodbrennen helfen, gehe bitte erst zum Arzt, um herauszufinden, was die Ursache für dein Sodbrennen ist!
Es macht keinen Sinn, wenn du nur das Symptom behandelst, aber nicht weißt, was die Ursache ist, also was genau bei dir Sodbrennen auslöst! Es kann schlichtweg nur am Stress liegen, aber langfristig gesehen ist auch Stress kein Dauerzustand und kann zu weiteren gesundheitlichen Problemen führen.
Es gibt zwei Arten Medikamente, die gegen Sodbrennen helfen:
- Solche die, die Bildung der Magensäure mindern (Protonenpumpenhemmer) und
- Solche, die überschüssige Magensäure neutralisieren (Antazida).
Weder die einen noch die anderen Arzneimittel sollten dauerhaft eingenommen werden!
Wichtig: keine Schmerzmittel nehmen! Einige Medikamente, besonders frei verkäufliche Schmerzmittel, sind schlecht magenverträglich. Sie reizen die Magenschleimhaut und führen zu Magenschmerzen. Bei falscher Dosierung können sie sogar zu Magenblutungen führen!
Es ist also grundsätzlich falsch, gegen Sodbrennen Schmerztabletten zu nehmen, denn diese können das Problem meist nur verschlimmern!
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