Proteindrink aus grünem Gemüse und Hanfsamen

30 September, 2019
Die Kombination aus grünem Gemüse und Hanfsamen liefert wertvolle Nährstoffe, wie Omega-3-Fettsäuren und hochwertige Proteine. Entdecke heute, wie du dir daraus ein leckeres und gesundes Mixgetränk zubereiten kannst. 

Wir haben heute ein gesundes Rezept für einen Proteindrink für dich, mit dem du eine vielseitige, ausgeglichene Ernährung ergänzen kannst, wenn du Muskelmasse aufbauen und ein gesundes Gewicht halten möchtest. Zusätzlich liefert dieses Mixgetränk Energie und hilft dir, die Lust auf Süßes einfacher zu kontrollieren. Hast du Lust es auszuprobieren?

Insbesondere bei Sportlern und im Fitnessbereich ist dieses Getränk sehr beliebt. Denn es hilft, zusätzliche Proteine aufzunehmen, ohne auf industrielle Ergänzungsmittel zurückgreifen zu müssen. Außerdem fördert dieses Getränk auch das allgemeine Wohlbefinden, enthält jedoch nur sehr wenige Kalorien

Proteindrink aus grünem Gemüse und Hanfsamen: Vorteile

Dieses Mixgetränk unterstützt nicht nur die Muskelregeneration und den -aufbau, es hat auch andere gesundheitliche Vorteile. Deshalb lohnt es sich, es regelmäßig in den Ernährungsplan einzubauen. Damit kannst du wertvolles Protein aufnehmen und verschiedene Körperfunktionen unterstützen.

Proteine sind Makronährstoffe, die für die wichtigsten Körperstrukturen notwendig sind. Sie spielen unter anderem beim Stoffwechsel, in der Ausschüttung von Hormonen und für die Muskeln eine wichtige Rolle. Deshalb ist ihre Aufnahme grundlegend, um Krankheiten vorzubeugen und ein gesundes Gewicht zu halten.

Hanfsamen für Proteindrink
Hanfsamen sind für ihren hohen Proteingehalt und ihre gesunden Fettsäuren bekannt. Außerdem liefern sie eine Extraportion an natürlichen Antioxidantien.

Die Hauptproteinquelle des Mixgetränkes, das wir dir heute empfehlen, bilden die dafür verwendeten Hanfsamen. Diese sind leicht verdaulich und enthalten kein Gluten. Dafür liefern sie jedoch wertvolle Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien, die dich fit halten werden!

In Kombination mit grünem Gemüse entsteht ein kalorienarmes Getränk, das man in jede Diät einbauen kann. Du erhältst damit mehr Energie, kannst Hungergelüste stillen und gleichzeitig deine Muskelmasse aufbauen. Insbesondere wenn du intensiven Sport treibst, ist dies sehr vorteilhaft. Probiere unseren Proteindrink mit grünem Gemüse und Hanfsamen selbst aus!

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Rezept für einen Proteindrink mit grünem Gemüse und Hanfsamen

Rezept für einen Proteindrink mit grünem Gemüse und Hanfsamen 
Wir empfehlen dir, für dieses Getränk pflanzliche Milch und jene Früchte, die dir am besten schmecken, zu verwenden.

Für diesen Proteindrink verwenden wir gesunde Zutaten wie Bananen, die viel Energie liefernDu kannst dafür Mandelmilch verwenden, die zusätzlich Omega-3-Fettsäuren und Aminosäuren enthält.

Zutaten

  • 2 reife Bananen
  • 5 Grünkohlblätter
  • 1 Esslöffel Tahina oder Sesambutter (15 g)
  • 2 Esslöffel Hanfsamen (30 g)
  • 2 Tassen Mandelmilch (500 ml)
  • 1/2 Tasse Goji-Beeren (60 g)
  • Gehackte Trockenfrüchte und Hanfsamen zum Dekorieren

Zubereitung

  • Die Bananen schälen und in Stücke schneiden.
  • Danach die Kohlblätter waschen und schneiden.
  • Die Bananen und die Kohlblätter zusammen mit der Mandelmilch im Standmixer oder Blender gut verarbeiten.
  • Danach Tahina, Hanfsamen und Gojibeeren dazugeben und verarbeiten, bis ein homogenes Mixgetränk entsteht.
  • Abschließend im Glas mit den gehackten Trockenfrüchten und Hanfsamen dekorieren und servieren.
  • Trinke dieses Getränk sofort nach der Zubereitung, am besten vor oder nach sportlichen Aktivitäten.
  • Auch als Jause zwischendurch schmeckt dieser Proteindrink lecker.

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Zu beachten

Dieser grüne Proteindrink ist eine ausgezeichnete Ergänzung in einer gesunden Ernährung. Es geht nicht darum, Mahlzeiten oder andere Nahrungsergänzungsmittel zu ersetzen. Doch dieses Mixgetränk verbessert die Muskelmasse und kann dir helfen, ein gesundes Gewicht zu erlangen oder zu erhalten. Du darfst dir davon jedoch keine Wunder erwarten!

Dieser Proteindrink kann keine Proteinergänzungsmittel ersetzen und wirkt auch nicht alleine. Nur in Kombination mit einer gesunden Ernährung und dem richtigen Training kannst du Muskelmasse aufbauen und Übergewicht bekämpfen.

Hast du Lust, diesen Proteindrink zuzubereiten? Du kannst damit deinen Körper mit zusätzlichen Proteinen versorgen. Außerdem enthält er auch andere wichtige Vitalstoffe, die deine Gesundheit fördern. Genieße dieses Mixgetränk!

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