4 Lebensmittel, die du nach einer Tätowierung nicht essen solltest
Nach einer Tätowierung solltest du deine Ernährung anpassen, um den Heilungsprozess zu beschleunigen, und bestimmte Lebensmittel meiden. Einige Inhaltsstoffe erhöhen den inneren Entzündungsgrad. Es gibt aber auch andere Stoffe, die empfohlen werden, wie z. B. Vitamin C.
Nachfolgend besprechen wir die Lebensmittel, die du nach einer Tätowierung vermeiden solltest, um die Entzündung unter Kontrolle zu halten und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Vergiss nicht, dass du den Verzehr einiger der nachfolgend genannten Lebensmittel und Produkte unter fast allen Umständen einschränken solltest und nicht nur nach einer Tätowierung.
1. Softdrinks
Softdrinks enthalten in der Regel große Mengen an zugesetztem Zucker. Diese Elemente führen zu einer erhöhten Belastung der Bauchspeicheldrüse aufgrund des erhöhten Blutzuckerspiegels und verstärken dadurch innere Entzündungen.
Darüber hinaus bringt man den regelmäßigen Konsum in großen Mengen mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Stoffwechselproblemen, wie z. B. Typ-2-Diabetes, in Verbindung. Das geht aus einer in Current Diabetes Reports veröffentlichten Studie hervor.
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2. Nach einer Tätowierung solltest du auf frittierte und panierte Lebensmittel verzichten
Frittierte Lebensmittel verändern das Lipidprofil der Nahrung. Fettsäuren werden bei hohen Temperaturen in trans-Fettsäuren umgewandelt.
Es handelt sich dabei um eine Reihe von Verbindungen, die nachweislich Entzündungen im Körper und Funktionsstörungen auf mitochondrialer Ebene fördern. Sie sind nicht für den regelmäßigen Verzehr geeignet, aber schon gar nicht, wenn es darum geht, die Fähigkeit des Körpers, sich von einem stressigen Ereignis zu erholen, zu maximieren.
3. Wurstwaren
Wurstwaren sind eine Quelle für minderwertige künstliche Zusatzstoffe. Ein Beispiel dafür sind Nitrite.
Ihr Konsum wird mit Veränderungen im Körper in Verbindung gebracht. Das geht so weit, dass sie das Auftreten von Tumoren im Zusammenhang mit dem Verdauungstrakt erhöhen könnten, so eine in der Zeitschrift Nutrients veröffentlichte Studie.
Aus diesem Grund empfiehlt sich der Verzehr von verarbeitetem rotem Fleisch nicht. Nach einer Tätowierung können sie zudem die Entzündung im Körper verstärken.
4. Alkoholische Getränke
Alkohol ist ein Giftstoff, unabhängig von der konsumierten Dosis. Daher sollte er unter keinen Umständen in der Ernährung enthalten sein.
Er verändert die körpereigene Proteinsynthese und verringert die Produktion von männlichen Sexualhormonen wie Testosteron. Außerdem erhöht er die Cortisol-Synthese, was zu Stress und Katabolismus führt.
Als ob das nicht genug wäre, erhöht Alkoholkonsum im Laufe der Jahre das Risiko, chronische Krankheiten zu entwickeln. Er beeinträchtigt nicht nur die Funktion des Herzens, sondern auch die Physiologie des zentralen Nervensystems.
Im speziellen Fall von Tattoos wirkt Alkohol wie eine Substanz, die die Dehydrierung fördert. Der Haut mitten im Heilungsprozess Wasser zu entziehen, ist ungünstig und kann die Tätigkeit der Fibroblasten verzögern.
Was sollte man essen, um die Heilung eines Tattoos zu beschleunigen?
Der beste Weg, um die Heilung nach einer Tätowierung zu beschleunigen, ist die Aufnahme von Lebensmitteln mit einem hohen Vitamin-C- und Vitamin-A-Gehalt. Beide Elemente stimulieren die Synthese von Kollagen, dem am häufigsten vorkommenden Protein im menschlichen Körper. Es ist Bestandteil aller Gewebe des Organismus und sein Mangel wird mit Heilungsproblemen und einem größeren Risiko für Muskelverletzungen in Verbindung gebracht.
Unter den Lebensmitteln, die sich durch eine hohe Konzentration der beiden Nährstoffe auszeichnen, können wir folgende hervorheben:
- Tomaten
- Paprika
- Zitrusfrüchte
Es wäre auch wichtig, andere Produkte mit einer entzündungshemmenden Wirkung in die Ernährung aufzunehmen. Am besten sind diejenigen, die Omega-3 enthalten – öliger Fisch sticht dabei hervor.
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Vermeide bestimmte Lebensmittel nach einer Tätowierung, um den Heilungsprozess zu beschleunigen
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es wichtig ist, nach einer Tätowierung den Verzehr bestimmter Produkte zu vermeiden, um den Genesungsprozess zu beschleunigen und die inneren Entzündungswerte zu regulieren. In diesem Sinne kann der Verzehr von Gewürzen wie Kurkuma empfohlen werden.
Schließlich ist es wichtig, andere gute Gewohnheiten zu optimieren, wie zum Beispiel eine ausreichende Nachtruhe. Dadurch wird ein hormonelles Gleichgewicht aufrechterhalten, das die Reparaturprozesse beschleunigt und Entzündungen und Schmerzen reduziert.
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