9 nervenberuhigende Heilpflanzen
Sorgen, Probleme, Verpflichtungen, Stress und Hektik im Alltag… große Belastungen können zu Nervosität oder auch Angst führen. Deshalb ist es wichtig, rechtzeitig etwas dagegen zu tun. Wir stellen dir heute nervenberuhigende Heilpflanzen vor, die dir dabei helfen können.
Lies weiter, um mehr darüber zu erfahren.
Nervenberuhigende Heilpflanzen
Nervosität und Angst wirken sich langfristig schädlich auf unsere Gesundheit aus. Stress im Job, die Angst vor einer Entlassung, die bevorstehende Hochzeit, das erste Date, eine schwierige Prüfung, der Start in die Selbständigkeit… es gibt unzählige Gründe für nervöse Reaktionen.
Deshalb empfehlen wir dir heute verschiedene nervenberuhigende Heilpflanzen, die sehr effektiv sind.
Passionsblume
Sie hat eine direkte Wirkung auf das Zentralnervensystem und entspannt gleichzeitig die Muskeln. Dieses Heilkraut hilft bei nervenbedingten Schmerzen, beispielsweise auch bei zervikalen Schmerzen (die durch eine schlechte Haltung entstehen).
Darüber hinaus empfiehlt sich die Passionsblume bei Kopfschmerzen und Menstruationsbeschwerden. Du kannst in der Apotheke oder in einem Naturkostladen eine Tinktur kaufen. Diese kannst du in Wasser, Tee oder frisch gepresstem Orangensaft einnehmen.
Ginseng
In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird Ginseng verwendet, um Yin und Yang auszugleichen. Ginseng führt nicht zu Nervosität oder Erregtheit, wie allgemein angenommen, ganz im Gegenteil: Diese Wurzel wirkt stimulierend bei Depressionen, chronischer Müdigkeit und Trauer.
Patienten, die an Stress oder Angst leien, können von der beruhigenden Wirkung dieser Pflanze profitieren. Es empfiehlt sich, Ginseng in Form einer Tinktur (Extrakt konserviert mit Alkohol oder Wasser) einzunehmen: Einfach ein paar Tropfen in ein Glas Wasser, natürlichen Saft oder Tee geben.
Zitronengras
Dieses Kraut hat verschiedene gesundheitsfördernde Eigenschaften. Es wirkt entspannend und hilft deshalb bei Problemen, Stress, gereizten Nerven, Angst und Schlaflosigkeit.
Auch von den verdauungsfördernden Eigenschaften kannst du profitieren: Zitronengras hilft insbesondere bei Blähungen und Koliken.
Mit den frischen Blättern kann man verschiedene Speisen würzen. Auch in Erfrischungsgetränken und Säften schmecken diese ausgezeichnet.
Bereite dir einen Tee aus getrockneten Blättern zu. In Kombination mit anderen Heilpflanzen wie Baldrian, Kamille oder Minze wirkt dieser ausgezeichnet.
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Johanniskraut
Johanniskraut enthält wertvolle Wirkstoffe, darunter zum Beispiel auch Flavonoide. Am wichtigsten ist jedoch die Substanz Hypericin, welche die Wirkung von Dopamin unterbindet und so für bessere Stimmung sorgt.
Auch die Produktion von Adrenalin wird durch diesen Wirkstoff reduziert. Deshalb hilft Johanniskraut bei Angst, Nervosität und Depressionen.
Das ätherische Öl (gemischt mit Mandel- oder Olivenöl) ist perfekt für eine sanfte Massage! Du kannst Johanniskraut jedoch auch in der Aromatherapie verwenden: Einfach ein paar Tropfen in einer Duftlampe erwärmen.
Darüber hinaus ist Tee mit Johanniskraut sehr effektiv. Trinke davon jedoch nicht mehr als drei Tassen täglich.
Baldrian
Baldrian ist eine der wirksamsten Heilpflanzen zur Behandlung von Nervenproblemen und Angstzuständen.
Die Blüten werden verwendet, um Stress zu reduzieren, da sie eine beruhigende Wirkung haben. Baldrian fördert auch den Schlaf und die nächtliche Erholung. Außerdem lindert er Menstruationsbeschwerden.
Du kannst einen Aufguss aus einer Handvoll getrockneter Baldrianwurzel pro Liter kochendes Wasser herstellen. Trinke bis zu 3 Tassen täglich.
Basilikum
Wenige Menschen wissen um die beruhigenden Kräfte dieser Pflanze, die insbesondere als Gewürz für verschiedenste Speisen sehr beliebt ist.
Dieses Heilkraut wirkt auch verauungsfördernd. Deshalb empfiehlt sich nach dem Essen eine Tasse Basilikumtee. Basilikum hat nervenberuhigende und entspannende Eigenschaften, stimuliert den Magen und auch den Appetit!
Linde
Auch diese Pflanze wirkt bei Angst, Nervosität oder Stress ausgezeichnet. Lindenblütentee fördert den Schlaf und die Entspannung.
Wenn du den Geschmack von Kamille, Baldrian oder Eisenkraut nicht wirklich magst, kannst du diese Heilpflanzen mit Lindenblüten mischen.
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Weißdorn
Weißdorn zeichnet sich durch zahlreiche gesundheitsfördernde Eigenschaften aus. Dieses Kraut verbessert und stabilisiert unter anderem das Herz-Kreislauf-System. Denn Weißdorn reduziert den Blutdruck und fördert die Durchblutung.
Außerdem wirkt Weißdorn beruhigend auf das sympathische Nervensystem und hilft deshalb bei leichter Nervosität und Angst. Du kannst eine Weißdorn-Tinktur verdünnt in Wasser, Tee oder Saft einnehmen.
Zitronenmelisse
Zitronenmelisse nennt sich auf griechisch auch Bienenbalsam, da diese Pflanze durch ihren Blütenstaub viele Bienen anzieht. Sie wirkt beruhigend und darf deshalb in unserer Liste nicht fehlen.
Nervenberuhigende Heilpflanzen wie Melisse wirken gegen Stress, Angst oder Schlaflosigkeit. Außerdem hat dieses Kraut krampflösende Wirkungen. Deshalb ist sie auch nach Sport oder körperlichen Anstrengungen sehr beliebt.
Doch das ist noch nicht alles: Die erfrischende Melisse hilft auch bei Magenkrämpfen!
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