10 Vorteile einer kalten Dusche

Wenn du eine kalte Dusche als sehr unangenehm empfindest, kannst du die Temperatur allmählich reduzieren und kurz mit kaltem Wasser abschließen.

Wasser ist eine Lebensquelle, die sowohl äußerlich als auch innerlich eine wichtige Rolle für unseren Organismus spielt. Durch das Trinken von Wasser erhält unser Körper die für die  verschiedenen Funktionen notwendige Flüssigkeit, auch unsere Haut wird so schön und strahlend. Die Vorzüge des Wassers gehen jedoch noch viel weiter. Auch der äußerliche Kontakt mit diesem lebenswichtigen Element hat für unsere Gesundheit große Vorteile.

Die tägliche Dusche ist sowohl für die Hygiene als auch für die Gesundheit sehr wichtig. Die meisten bevorzugen eine lauwarme oder heiße Dusche, da diese entspannender wirkt. Viel gesünder ist jedoch eine kalte Dusche, sowohl für die Haut als auch für verschiedene Körperfunktionen. Nachfolgend zählen wir die verschiedenen Vorteile einer kalten Dusche auf.

Stärkt das Immunsystem

Durch die kalte Dusche wird das Immunsystem unverzüglich stimuliert und folglich gestärkt. So ist der Organismus insbesondere vor Virus- und Entzündungskrankheiten besser geschützt.

Schönere, gesündere Haut

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Kaltes Wasser ist für die Haut sowohl äußerlich als auch innerlich ausgezeichnet. Das Duschen mit kaltem Wasser fördert eine straffe, elastische Haut. Mit heißem Wasser wird genau das Gegenteil bewirkt, es entsteht schlaffe, trockene Haut und auch die verfrühte Faltenbildung wird gefördert.

Bessere Durchblutung

Insbesondere für Personen mit Durchblutungsstörungen ist kaltes Wasser eine sehr effiziente Therapie, die nicht nur die Durchblutung fördert sondern auch dazu beiträgt, dass mehr Sauerstoff und Nährstoffe im ganzen Organismus verteilt werden.

Gut gegen Krampfadern

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Durch die Verbesserung der Durchblutung und die Gefäßkontraktur hilft kaltes Wasser Krampfadern vorzubeugen und diese zu reduzieren.

Entlastung verschiedener Organe

Durch die Gefäßkontraktur bei der Dusche mit kaltem Wasser werden die inneren Organe entlastet, da die Ausscheidung von Giftstoffen und Unreinheiten durch die Poren begünstigt wird.

Gut gegen Stress

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Eine kalte Dusche kann auch bei Stress und Angstzuständen helfen, was jedoch nicht immer der Fall ist. Dabei ist Vorsicht geboten, da auch die gegenteilige Wirkung entstehen kann.

Weckt den Körper

Kaltes Wasser stimuliert den Organismus, aktiviert ihn und setzt ihn in Alarmbereitschaft. Empfehlenswert ist, den Tag mit einem kalten Bad zu beginnen, um so die Müdigkeit schnell abzuschütteln. Auch nach einer sportlichen Aktivität am Vormittag ist ein kaltes Bad oder eine kalte Dusche ratsam.

Wirkt entwässernd

Kaltes Wasser verbessert die Reinigungsfunktionen des Organismus. Die kalte Wassertemperatur wirkt nämlich entwässernd, so wird auch die Entstehung von Fettansammlungen gehemmt.

Gegen Depressionen

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Eine Studie der University of Virginia ergab, dass eine Dusche mit kaltem Wasser jenen Gehirnbereich stimuliert, der für unser Glück zuständig ist und folglich auch gegen Depressionen empfehlenswert ist.

Gesundes Haar

Kaltes Wasser ist für die Haare weitaus gesünder als warmes. Heißes Wasser führt zu trockenen Haaren, die weniger glänzen und einen ungesünderen Aspekt haben. Kaltes Wasser hilft auch ausgezeichnet gegen Schuppen und Haarausfall.

Empfehlungen für eine kalte Dusche

Wer es nicht gewöhnt ist, sich mit kaltem Wasser zu duschen, wird am Anfang nicht unbedingt begeistert davon sein. Um von den vielen Vorteilen zu profitieren, empfehlen wir Willenskraft und häufiges „Training“. 

  • Zuerst kann mit lauwarmem Wasser begonnen werden, nach und nach sollte die Temperatur langsam reduziert werden, damit der Wechsel nicht so brüsk ist.
  • Nach einigen Tagen kann die Temperatur von lauwarm auf kalt gewechselt werden, denn langsam gewöhnt sich der Körper daran.
  • Im Winter empfiehlt es sich, diese gute Gewohnheit beizubehalten, auch wenn es vielleicht etwas mehr Überwindung kostet. Dabei sollte man jedoch nicht vor Kälte zittern, sollte dies der Fall sein, ist es besser, lauwarmes Wasser zu verwenden.