Sonnenstich: 4 Tipps zur natürlichen Behandlung

Der Sonnenstich wird durch intensive und direkte Sonnenstrahlung auf den Kopf verursacht. Dadurch entstehen Kopfschmerzen und andere unangenehme beschwerden. Wir empfehlen dir heute verschiedene Naturmittel, um diese zu lindern. 

Ein Sonnenbad hat verschiedene gesundheitliche Vorteile, wenn es in Maßen und mit den richtigen Schutzmaßnahmen erfolgt. Doch bei intensiver und direkter Sonneneinstrahlung auf den Kopf kann es zu einem Sonnenstich (Insolation) kommen, der sich durch Kopfschmerzen und andere Beschwerden äußert.

Wir empfehlen dir heute verschiedene Hausmittel, die dir in diesem Fall helfen können, die Symptome zu lindern.

Zu einem Sonnenstich kommt es nicht nur nach langen Stunden am Strand. Wenn du dich ungeschützt an der Sonne aufhältst, kannst du an den unangenehmen Beschwerden auch nach einer Wanderung oder einem Aufenthalt im Schwimmbad leiden. 

Erfahre anschließend, wie dir unsere 4 Hausmittel in diesem Fall helfen können.

Sonnenstich: natürliche Linderung der unangenehmen Beschwerden

Bevor wir dir die natürlichen Hausmittel gegen einen Sonnenstich vorstellen, musst du wissen, dass Sonnenstich und Hitzschlag nicht verwechselt werden dürfen. Ein Hitzschlag ist ernster und kann auch zum Verlust des Bewusstseins führen.

Als Sonnenstich bezeichnet man einen Zustand der Erschöpfung durch Hitze und die direkte Sonneneinstrahlung auf den Kopf, wobei es auch zu oberflächlichen Verbrennungen kommen kann. Darüber hinaus treten häufig die Venen an den Beinen hervor, Betroffene schwitzen stark, leiden an Krämpfen und anderen Beschwerden.

Es kann sich um eine ernste Situation handeln, doch meist sind Hausmittel ausreichend, um die Beschwerden zu lindern. 

Sollten die Symptome allerdings schwerwiegend sein, musst du auf jeden Fall zum Arzt! Wenn du an ernsten Verbrennungen, Schwäche oder Anzeichen von Austrocknung leidest, gehst du am besten gleich in die Notfallaufnahme, um dich untersuchen und behandeln zu lassen. Du solltest in diesem Fall keine Zeit mit Hausmitteln verlieren!

In leichten Fällen können dir jedoch folgende natürlichen Behandlungen helfen, die Symptome zu lindern. 

1. Tomatensaft kann bei einem Sonnenstich helfen

Tomaten können sehr viel für deine Gesundheit tun und dir auch helfen, deine Haut bei einem leichten Sonnenbrand zu pflegen. Sie wirken antioxidativ und fördern die Regeneration der Haut. 

Tomatensaft zählt zweifellos zu den besten Naturmitteln, um die Beschwerden eines Sonnenstiches zu behandeln. Er liefert wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, welche die Haut pflegen. 

Wie kannst du Tomatensaft verwenden?

• Bei einem Sonnenstich solltest du täglich 2 bis 3 Gläser Tomatensaft trinken. Bereite dir diesen mit frischen Tomaten, Wasser und Zitronensaft zu und trinke ihn kalt.
• Zusätzlich kannst du Tomatensaft direkt auf den leichten Sonnenbrand auftragen, 20 Minuten wirken lassen und dann wieder vorsichtig abspülen.

2. Naturjoghurt bei Sonnenstich

Die äußerliche Anwendung von Naturjoghurt hilft bei leichten, oberflächlichen Verbrennungen ausgezeichnet. Joghurt enthält Probiotika, die den pH-Wert der Haut wiederherstellen und den Regenerationsprozess fördern.

Außerdem unterstützt dieses Naturprodukt die Beseitigung abgestorbener Zellen und beugt Narben und Flecken vor.

Wie kannst du Naturjoghurt verwenden?

• Trage einfach eine dünne Schicht Naturjoghurt auf die betroffenen Hautstellen auf.
• Lasse dieses Naturprodukt 20 Minuten lang wirken und spüle es dann mit kaltem Wasser ab.
• Wiederhole diese Behandlung, bis du keine Beschwerden mehr hast.

3. Gurkensaft bei Sonnenstich

Die Gurke ist reich an Wasser und Antioxidantien, die bei einem Sonnenstich sehr vorteilhaft sind. Du kannst den erfrischenden Saft trinken, um deinen Organismus von innen mit Flüssigkeit zu versorgen. Zusätzlich ist auch die äußerliche Anwendung von Gurke sehr zu empfehlen.

Wie wird Gurkensaft verwendet?

• Verarbeite die geschnittene Gurke im Standmixer mit etwas Wasser und Zitronensaft. Trinke davon 2 bis 3 Gläser täglich.
• Du kannst auch Gurkenscheiben direkt auf die Haut auflegen, um das Brennen zu lindern und deine Haut zu pflegen.

4. Bei Sonnenstich mit Hafer baden

Hafermehl wirkt entspannend und hat auch andere therapeutische Wirkungen. Es handelt sich unter anderem um ein ausgezeichnetes Hausmittel bei einem Sonnenstich. 

Du kannst damit die durch die Hitze verursachte Müdigkeit und Schwäche reduzieren. Außerdem wirkt dieses Hausmittel gegen das Brennen der Haut und versorgt gleichzeitig deinen Organismus mit Flüssigkeit. 

Wie wird Hafermehl verwendet?

• Gib 1 Tasse Hafermehl ins Badewasser, das kalt oder lauwarm sein sollte.
• Bade darin 15 bis 20 Minuten lang und entspanne dich dabei.
• Wiederhole diese Prozedur 2 bis 3 Tage lang, bis du Verbesserungen verspürst.

Vergiss nicht, dass Vorsorge die beste Medizin ist! An heißen Tagen solltest du dich mit Sonnenhut, Sonnenbrille und Sonnencreme schützen! Vergiss nicht, viel Wasser zu trinken (mindestens 2 Liter täglich).