Morgenkaffee oder Nachmittagstee - gut für die Leber
Gehörst du auch zu denjenigen, die den Morgenkaffee so richtigt genießen und für die Bewältigung der Schwierigkeiten des restlichen Tags benötigen? Oder hast du dieses Gefühl am Nachmittag bei einem köstlichen, heißen Tee, der dir zu neuen Kräften und Lust verhilft?
Sind diese Angewohnheiten gesundheitsschädlich oder ist das nur eine Irrlehre?
Es gibt gute Neuigkeiten für Morgenkaffee– und Teeliebhaber. Lies diesen Artikel und du wirst erfahren, wie die Leber vom Morgenkaffee und vom Nachmittagstee profitieren kann.
Morgenkaffee: Mythen und Wahrheiten
Das Thema Kaffee und Tee ist aufgrund der hohen Konzentration von Koffein immer wieder polemisch. Dabei handelt es sich um ein Alkaloid der Gruppe der Xanthine mit stimulierender Wirkung auf das autonome Nervensystem und das Herz.
Lesetipp: Boldo für die Lebergesundheit
Koffein ist auch in Yerba Mate, Guarana, Kakao, Kolanuss sowie in Energy-Drinks und zahlreichen Medikamenten enthalten.
Fast jeder weiß, dass Kaffee wach hält und wie ein Vasodilatator wirkt. Doch was ist wahr und was sind nur falsche Gerüchte?
Die gute Nachricht ist, dass wissenschaftlich festgestellt werden konnte, dass Koffein bei einer adäquaten Dosis bei gewissen Beschwerden wie Kopfweh, bronchialem Asthma oder Nierensteinen empfehlenswert ist.
Doch freue dich nicht zu früh, denn zu viel Koffein ist schlecht für die Gesundheit und kann Abhängigkeit, Kopfschmerzen, Herzrhythmusstörungen, Schlafprobleme oder Angstzustände auslösen.
Jetzt wirst du dich fragen: Ist Morgenkaffee sowie Tee jetzt gut oder schlecht? Das hängt von der Person sowie von der täglichen Menge ab.
Experten empfehlen eine gesunde Menge von 3 bis 4 Tassen Kaffee (ungefähr 200 ml) und bis zu 5 Tassen Tee oder energetische Drinks täglich nicht zu überschreiten.
Manche Personen reagieren jedoch auf Koffein empfindlicher als andere und sollten nur kleine Mengen trinken oder ganz darauf verzichten, so z.B. Schwangere, Personen mit nervösen Beschwerden, Brustkrankheiten, Magengeschwüren, Herz-Kreislaufproblemen, Bluthochdruck oder Migräne.
Und jetzt zu unserem Hauptthema:
Wie kann die Leber vom Morgenkaffee und vom Nachmittagstee profitieren?
Ein internationales Forscherteam von der University of Duke (USA) ist zu dem Schluss gekommen, dass der Konsum einer adäquaten Menge an Tee und Kaffee zur Gesundheit unserer Leber beiträgt.
Bei Tierversuchen und Zellkulturen wurde festgestellt, dass das Koffein den Stoffwechsel der in den Leberzellen gespeicherten Lipide anregt und deshalb von größter Wichtigkeit ist, um eine Fettleber zu vermeiden.
Diese Krankheit entsteht in Verbindung mit chronischen Entzündungsprozessen, Diabetes, Zirrhose sowie auch Krebs.
Der tägliche Konsum von vier Tassen Kaffee wird in verschiedenen Studien mit der Kontrolle von Fettleibigkeit sowie der Reduzierung von Fettgewebe in Verbindung gebracht.
Die Forscher denken, dass durch diese Studien Medikamente entwickelt werden könnten, die wie Koffein jedoch ohne Nebenwirkungen eingesetzt werden können.
In Wahrheit könnte das so kritisierte Koffein nötig sein, um uns jung, vital sowie gesund zu halten. Der Morgenkaffe sowie Tee hilft nicht nur der Leber sondern auch allgemein zur Fettverbrennung, was zusammen mit einer ausgewogenen Diät gesund und kräftig hält.
Andere Vor- und Nachteile von Kaffee und Tee
Es wurden bereits zahlreiche Studien über Kaffee und Tee durchgeführt und viele stehen noch aus. Wir hoffen, dass in den nächsten Jahren alle gesundheitlichen Vorteile dieser Produkte erforscht werde können und auch wie diese korrekt angewendet werden können.
Bis jetzt wissen wir, dass Kaffee nicht nur gegen eine Fettleber empfehlenswert ist sondern auch für folgende Beschwerden, solange die empfohlene Menge nicht überschritten wird.:
- Vorsorge gegen Nierensteine.
- Beugt gegen Depressionen vor.
- Verbessert das Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis und verringert das Risiko, an Alzheimer und Parkinson zu erkranken.
- Reduziert das Risiko für Diabetes.
- Reduziert das Risiko für Brustkrebs, Prostata-, Leber- und Endometriumkrebs.
- Schützt das Herz.
- Regt den Stoffwechsel an.
- Hat antioxidative Wirkungen.
- Beugt Gicht vor.
Ist es nicht gut, all diese positiven Eigenschaften von Kaffee und Tee zu kennen? Doch zu viel des Guten ist nie ratsam, auch so können ernste Krankheiten entstehen. Zu viel Koffein (5-10 Tassen Kaffee täglich) kann folgende Beschwerden verursachen:
- Kopfschmerzen
- Herzrhythmusstörungen
- Angstzustände, Unruhe, Einschlafprobleme oder Schlaflosigkeit
- Depressionen
- Übelkeit und Brechreiz
- Zittern
- Häufiges Wasserlassen
- Reduzierung der Knochendichte (aufgrund einer reduzierten Kalziumabsorption)
- Auswüchse auf der Brust
- Appetitlosigkeit (besonders bei Kindern)
Du kennst jetzt auch die negativen Konsequenzen, du solltest bei allergischen Reaktionen wie Erröten, Juckreiz oder auch bei Magenbeschwerden vorsichtig sein und zum Arzt gehen.
Und jetzt die perfekte Antwort
Wir hoffen, dass dieser Artikel für dich interessant war, um Zweifel über den Konsum von Koffein auszuräumen. Wenn du das nächste Mal kritisiert wirst, weil du Kaffee trinkst, kannst du ruhig antworten: Diesen Kaffee benötige ich, um meine Leber gesund zu halten, und was machst du für deine?
Alle zitierten Quellen wurden von unserem Team gründlich geprüft, um deren Qualität, Verlässlichkeit, Aktualität und Gültigkeit zu gewährleisten. Die Bibliographie dieses Artikels wurde als zuverlässig und akademisch oder wissenschaftlich präzise angesehen.
- de Mejia, E. G., & Ramirez-Mares, M. V. (2014). Impact of caffeine and coffee on our health. Trends in Endocrinology and Metabolism. https://doi.org/10.1016/j.tem.2014.07.003
- Preedy, V. R. (2014). Coffee in Health and Disease Prevention. Coffee in Health and Disease Prevention. https://doi.org/10.1016/C2012-0-06959-1