Ein grüner Apfel am Tag...

Grüne Äpfel sind für das Verdauungssystem höchst gesund: Sie helfen bei Verdauungsstörungen, fördern die Aufnahme von Nährstoffen und verbessern die Darmperistaltik.
Ein grüner Apfel am Tag...

Letzte Aktualisierung: 15. Januar 2021

Höchstwahrscheinlich ist dir schon aufgefallen, wie viele verschiedene Apfelsorten in unterschiedlichen Farben im Handel erhältlich sind. Was du aber vermutlich nicht weißt, ist, dass grüne Äpfel weniger Kalorien und gleichzeitig mehr Vitamine und Mineralien als andere Sorten enthalten. Ein grüner Apfel am Tag ist aus vielen Gründen sehr gesund.

Was wäre, wenn wir dir sagen würden, dass der grüne Apfel nicht nur eine auffällige Farbe hat und ein Genuss für die Sinne ist, sondern sich auch ideal zum Abnehmen eignet? Vermutlich denkst du, dass ein grüner Apfel am Tag die perfekte Option ist, um deinen Appetit zu stillen und deine Ernährung auf gesunde Weise zu ergänzen!

Da jedoch immer noch viele die erstaunlichen Vorzüge dieser Frucht nicht kennen, widmen wir unseren heutigen Beitrag den Eigenschaften des grünen Apfels, damit auch du diese heimische Frucht in deinen täglichen Ernährungsplan einbaust und davon profitieren kannst.

Eine großartige Quelle für Antioxidantien

Grüne Äpfel zählen zu den besten Quellen für Ballaststoffe und Flavonoide. Darüber hinaus enthalten sie auch eine signifikante Menge an Vitamin C und anderen Antioxidantien und Phytonährstoffen.

Außerdem finden sich in der Zusammensetzung grüner Äpfel Phenolsäure und Flavonoide, die zur Gesundheit aller Organe und Systeme des Körpers beitragen. Was genau tun sie für deinen Körper? Sie unterbinden die Wirkung freier Radikale auf deine Zellen.

grüner Apfel am Tag - Ärztin
Der grüne Apfel ist eine gesunde Option zur Ergänzung der Ernährung.

Daher wird angenommen, dass der tägliche Verzehr eines grünen Apfels (im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung) dazu führt, dass diese Moleküle Tag für Tag mögliche Schäden auf zellulärer Ebene verhindern. Das heißt, diese Frucht könnte helfen, vorzeitiges Altern zu verhindern.

Aus diesem Grund wird empfohlen, dass Obst (im Allgemeinen, also nicht nur Äpfel) Teil einer so wichtigen Mahlzeit wie des Frühstücks sein sollten. Obwohl der Verzehr von Früchten natürlich auch zu anderen Tageszeiten sehr vorteilhaft ist, um von all ihren gesundheitlichen Vorzügen zu profitieren.

Ein grüner Apfel am Tag: Die ideale Frucht zum Abnehmen

Ohne Zweifel ist ein grüner Apfel am Tag eine gute Option für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten. Um dir eine bessere Vorstellung von den Vorzügen zu geben: Ein Apfel hat gerade einmal 80 Kalorien. Darüber hinaus sorgt sein hoher Ballaststoffgehalt für ein gutes Sättigungsgefühl.

Natürlich reicht es nicht aus, einen einzigen Apfel zu essen, um mehrere Kilogramm abzunehmen. Aber dies ist es eine wirksame Methode, um deine Ernährung auf gesunde Weise zu ergänzen. Darüber hinaus kannst du auf diese Weise deinen Stoffwechsel aktivieren .

Nachfolgend wollen wir uns genauer ansehen, welche Vorzüge der tägliche Verzehr eines grünen Apfels bietet.

1. Hilft bei der Regulierung des Blutzuckers

Dank ihres hohen Gehalts an löslichen Ballaststoffen stillt diese Frucht deinen Appetit und hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels. Dies ist von besonderem Interesse für Menschen mit Diabetes .

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2. Ein grüner Apfel am Tag ist gut für die Knochen

Wusstest du, dass eine weitere Eigenschaft des sauren grünen Apfels darin besteht, dein Knochensystem gesund zu halten? Aufgrund ihrer Zusammensetzung ist diese Frucht eine optimale Ergänzung für deine Ernährung und gleichzeitig eine wichtige Nahrung für deine Knochen.

Diese Apfelsorte liefert dir insbesondere eine signifikante Menge an Bor. Aus diesem Grund trägt sie dazu bei, eine gesunde Knochendichte aufrechtzuerhalten.

3. Gut für die Gesundheit deiner Zähne

Wenn du einen grünen Apfel am Tag isst, trägst du dazu bei, deine Zähne gesund zu haltenDiese Wirkung ist darauf zurückzuführen, dass der Apfel die Speichelproduktion anregt. Infolgedessen reduzieren sich dann die Bakterien, die sich im Mund ansammeln.

Daher wird empfohlen, mindestens ein Stück Obst pro Tag zu essen, sei es ein saurer grüner Apfel oder eine andere Frucht. Dies ist ein wirksamer Weg, um Krankheiten wie Karies, Gingivitis und andere Zahnfleischinfektionen vorzubeugen.

weiße-Zähne

4. Ein grüner Apfel am Tag für gesunde und strahlende Haut

Alle Früchte enthalten essentielle Nährstoffe, die viel zur Gesundheit der Haut beitragen. In diesem Sinne ist der grüne Apfel keine Ausnahme. Er enthält die Vitamine A, B und C und ist reich an Antioxidantien und Wasser.

Aus all diesen Gründen lässt sich feststellen, dass diese Frucht antioxidative Eigenschaften hat, die sich perfekt für die Pflege, Verbesserung und Erhaltung der Gesundheit der Haut eignen.

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5. Äpfel sind wichtig für ein gesundes Herz

Der grüne Apfel (und auch Äpfel in anderen Farben) ist ein Lebensmittel, das aufgrund seines Ballaststoff- und Kaliumgehaltes zur Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems beiträgt. Beide Nährstoffe sind unter anderem für die Kontrolle des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels von entscheidender Bedeutung.

Kalium ist ein Mineral, das zur Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts der Zellen beiträgt und unter anderem das reibungslose Funktionieren des Herzens fördert.

Darüber hinaus beschleunigen Pektin und Polyphenole den Fettstoffwechsel. Andererseits reduzieren sie entzündliche Prozesse, die häufig mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung stehen.

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6. Ein grüner Apfel am Tag fördert deine Verdauung

Ihr signifikanter Ballaststoffgehalt macht grüne Äpfel zu einer wirksamen Ressource zur Förderung des Darmtransits und zur Vorbeugung von Verstopfung. Darüber hinaus kann der Verzehr eines Stücks mit Haut nützlich sein, um Durchfallerkrankungen und Entzündungen entgegenzuwirken. Außerdem kann er dazu beitragen, die mit Verdauungsstörungen verbundenen Beschwerden wie Blähungen zu verringern.

grüner Apfel - Foto

Wirst auch du künftig von den Vorzügen des grünen Apfels profitieren?

Da du nun alle Vorteile kennst, die dir ein grüner Apfel am Tag bietet, stellt sich die Frage, ob auch du künftig davon profieren möchtest? Wenn du dich dafür entscheidest, solltest du stets den ganzen Apfel mitsamt der Schale essen, denn hierin sind wichtige essentielle Nährstoffe enthalten.

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